Меню Рубрики

Что такое климаксе у женщин видео

Климакс и менопауза у женщины: возраст, причины, виды. Симптомы в зависимости от стадии. Как отсрочить климакс?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Многих женщин пугает перспектива наступления климакса, для них это синоним старости, лишнего веса, нестерпимых приливов и прекращения половой жизни. В какой-то степени это действительно одно из проявлений старения организма, но на этом жизнь не заканчивается, а всего лишь переходит на новый этап.

Необходимо понимать, что климакс – это состояние, которое наступает в жизни всех женщин, и это не болезнь. Так природой создано, что человек обязательно проходит детство, юность, молодость, зрелость и старость. И все эти этапы сопровождаются переходными периодами, сменой гормонального фона, психологического, умственного и эмоционального состояния, изменениями организма в целом.

Термин «климакс» в народе и климактерий среди специалистов (klimakter) с греческого языка переводится как «ступень», это и есть тот переломный период между детородным и пожилым возрастом. И эту ступень, какая бы она не была сложной, надо преодолеть. Облегчит этот период понимание и забота близких, позитивный и оптимистичный настрой, и некоторые рекомендации докторов.

С медицинской точки зрения климактерический период – это старение, или истощение яичников и постепенная утрата детородной функции. И все это приводит к дефициту женских половых гормонов, прекращению менструации, утрате возможности наступления природной беременности и длительной адаптации организма к данному состоянию. Этот период тянется не один день, и даже не один месяц и год.

Климактерический период протекает от появления первых признаков недостатка половых гормонов и до конца жизни человека, так что он может длиться не один десяток лет. Климактерический синдром или комплекс симптомов недостатка половых гормонов обычно сохраняется от 5 до 7 лет.

А что же такое менопауза? Многие думают, что это синоним климакса, но на самом деле, если разобраться, это не совсем так. Менопауза – это одна из фаз климактерического периода, при этом наступает полное прекращение менструации у женщины, и этот процесс длится в среднем один год.

Интересные факты:

  • Климакс бывает не только у женщин, но и мужчин.
  • Недостаток половых гормонов влияет не только на детородную функцию, но и практически на все органы и системы организма, поэтому проявления климакса могут быть очень разнообразными.
  • Многие считают, что если наступила менопауза, то о гинекологических болезнях можно забыть. Это заблуждение, женщина в менопаузе так же может иметь воспалительные заболевания, опухоли и другие «женские болезни», и так же нуждается в регулярных профилактических осмотрах у гинеколога.
  • Женщина, которая беременела и рожала более одного раза, климакс переносит лучше, чем женщина, которой не посчастливилось стать матерью. Это связано с тем, что беременность и кормление грудью дают возможность яичникам передохнуть. Отсрочить и сгладить симптомы климакса также можно поздними родами.
  • Некоторые думают, что прием противозачаточных таблеток поможет отсрочить наступление климакса, но на самом деле оральные контрацептивы всего лишь сглаживают симптомы климакса, а не откладывают его на потом.

Половые гормоны – это одно из самых главных, от чего зависит продолжение человеческого рода. Но на обеспечении фертильности функции половых гормонов не заканчиваются. Они влияют на все органы и процессы в организме. От состояния гормонов зависит наше здоровье в целом, внешний вид, привлекательность, сексуальность и даже поведение и характер. Так же, как и наше поведение, окружающие факторы и состояние организма влияют на наш гормональный фон. Так уж сложилось в природе, что все всегда взаимосвязано.

Половые гормоны женщины Основные функции
Эстрогены:
  • эстрадиол;
  • эстрон;
  • эстриол и еще 30 разновидностей данного гормона.

Где вырабатываются?

  • Яичники (в период детородного возраста);
  • плацента (во время беременности);
  • надпочечники;
  • жировая и мышечная ткань;
  • печень.

Интересно!В организме женские гормоны эстрогены образуются из мужских гормонов-андрогенов (тестостерона).

1.Созревание половых органов и формирование вторичных половых признаков у девочек в период полового созревания. Это то, что делает девочку женщиной и поддерживает состояние женственности на протяжении всей жизни.
2.Влияние на выделение кожей феромонов, которые отвечают за сексуальность женщины, сигнализируют мужчинам о том, что она уже готова к продолжению рода.
3.Участие во всех фазах менструального цикла, обеспечивающих подготовку яйцеклеток к оплодотворению.
4.Поддержание особой кислотности влагалищной слизи, что влияет как на сексуальную жизнь, так и на продвижение сперматозоидов «по адресу» и защищает половые органы от различных инфекций.
5.Обеспечение вынашивания ребенка на протяжении всей беременности и обеспечение родов, а также поддержание нормального состояния организма женщины в интересном положении.
6.Физиологические изменения в молочных железах, подготовка их к грудному вскармливанию на всех этапах детородного возраста. При повышенном уровне эстрогенов наблюдается набухание и некоторая болезненность в молочных железах.
7.Влияние на сердечно-сосудистую систему:
  • поддержание нормального артериального давления;
  • поддержание нормального уровня холестерина и предупреждение развития атеросклероза;
  • разжижение крови, снижение количества тромбоцитов.

8.Участие в обмене кальция и фосфора, способствование его доставке в костную ткань. Также женские половые гормоны способствуют подготовке костей таза к родам.
9.Влияние на кожу: участвуют в выработке коллагена и других веществ, составляющих каркас кожи. А это ее эластичность, упругость, влажность и гладкость. Также половые гормоны влияют на рост волос, в том числе и в нежелательных местах (усики, тело, руки, ноги).
10.Участвуют в обмене жиров и в распределении жировой ткани по телу, то есть определяют особенности конституции и фигуры, предрасположенность к ожирению и атеросклерозу.
11. Повышают уровень глюкозы крови.
12. Влияют на психоэмоциональное состояние женщины.

Гестагены:
  • Прогестерон.

Где вырабатываются?

  • яичники;
  • плацента при беременности;
  • надпочечники.

1.Прогестерон – это гормон беременности, именно благодаря ему происходит все для нормального оплодотворения и нормального вынашивания беременности:
  • участие в менструальном цикле: обеспечение овуляции (выхода зрелой яйцеклетки из яичника) и прекращение менструации в случае наступления беременности;
  • подготовка матки к встрече плодного яйца;
  • влияние на тонус и увеличение размеров матки по мере развития плода;
  • участие в формировании некоторых тканей эмбриона;
  • обеспечение сохранения беременности и ее нормального развития;
  • влияние на поведение и нервную систему беременной женщины.

2.Влияние на молочную железу:

  • устранение отечности и болезненности в молочной железе, вызванных действием эстрогенов;
  • подготовка ее к лактации;
  • профилактика развития мастопатий и новообразований молочной железы.

3.Подавление действия эстрогенов, так как эстрогены в повышенном количестве могут привести к различным негативным процессам в организме женщины. Прогестерон снижает риск развития гиперплазии эндометрия, миомы, мастопатий, опухолей матки, молочных желез и прочих болезней.
4.Влияние на кожу – стимулирует работу сальных желез, выделяющих кожный жир, стимулирует рост волос.
5.Участие в обмене веществ:

  • снижает уровень глюкозы в крови;
  • участвует в обмене кальция, фосфора и других микроэлементов;
  • влияет на обмен жиров – формирует женский тип фигуры.

6. Ускорение свертываемости крови.
7. Влияние на психоэмоциональное состояние и центральную нервную систему женщины.

Андрогены:
  • Тестостерон.

Где вырабатываются?

  • надпочечники;
  • яичники.

Тестостерон – это типичный мужской гормон, но в организме любой женщины он также присутствует и выполняет некоторые функции:

1.Является строительным материалом для женских половых гормонов.
2.Отвечает за сексуальное влечение и получение оргазма.
3.Участвует в обмене веществ:

  • Белковый обмен – усиливает образование белков, как результат – рост скелетных мышц в объеме.
  • Жировой обмен – уменьшает отложение жира, также отвечает за формирование фигуры по мужскому типу. Кроме того, тестостерон снижает уровень холестерина в крови, предупреждает развитие атеросклероза и других сосудистых патологий, связанных с ним.
  • Обмен кальция, фосфора и микроэлементов. Многие считают, что именно андрогены берут на себя «крепость» костей после наступления климакса у женщин.
  • Влияет на работу инсулина и на усвоение глюкозы.

4.Влияние на работу сердечно-сосудистой системы: предупреждает развитие атеросклероза, действует на сосудистую стенку, приводит ее в тонус, предупреждает развитие аневризмы.
5.Влияние на рост волос по всему телу и усиление работы потовых и сальных желез (особенно это ярко проявляется в подростковом возрасте).
6.Участие в формировании половых органов у плодов мужского пола во время беременности.
7.Участие в образованииэритроцитов и гемоглобина крови, недостаток тестостерона у женщин приводит к развитию анемий.

Кроме этого, в организме женщины постоянно выделяются гормоны, которые регулируют уровень половых гормонов и обеспечивают другие процессы, необходимые для детородной функции:
1. Рилизинг-гормоны вырабатываются в гипоталамусе головного мозга, влияют на выработку гормонов гипофизом.
2. Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны (ФСГ и ЛГ) – вырабатываются гипофизом головного мозга, регулируют работу яичников и менструальный цикл.
3. Пролактин – гормон кормящей матери, стимулирует выработку молока, а также участвует в получении удовольствия во время половой близости.
4. Окситоцин – гормон, стимулирующий сокращения матки во время родов и послеродового периода, а также способствующий началу лактации. Кроме этого, окситоцин влияет на половое влечение и получение сексуального удовлетворения и, возможно, способствует продвижению сперматозоидов к яйцеклетке после полового акта. Также окситоцин влияет на психоэмоциональное состояние женщины.

Схематическое изображение регуляции выработки женских гормонов.

Половые гормоны вырабатываются «по плану менструального цикла», под действием сексуального влечения, возбуждения и полового акта, а также в период беременности и под действием различных факторов окружающей среды, в том числе принятой пищи и напитков. На уровень половых гормонов взаимно влияет и психоэмоциональное состояние человека. Так, большее количество женских гормонов выделяется в период влюбленности, поэтому и говорят, что влюбленная девушка расцветает на глазах – это и есть «химия любви».

Менструальный цикл – это период созревания и подготовки яйцеклетки к оплодотворению и беременности, который длится в среднем 28 дней.

Фазы менструального цикла:
1. Фаза созревания фолликулов.
Фолликулы – это незрелые яйцеклетки, которые формируются у девочки еще в утробе матери, их количество заложено в генетике. В подростковом возрасте в фолликулах яичников начинают вырабатываться половые гормоны, под их действием яйцеклетки проходят сложные этапы созревания. Данная фаза длится с 1-го по 14-й день цикла.
2. Овуляция – это кульминация всего менструального цикла, при котором яйцеклетка становится абсолютно зрелой и, как полагается всем взрослым детям, покидает свой отчий дом. То есть яйцеклетка выходит из лопнувшего фолликула в трубу и ждет, когда придет тот самый сперматозоид и оплодотворит ее.
Овуляция наступает в среднем на 14-й день и длится по своей сути несколько часов. Яйцеклетка готова к оплодотворению в среднем 3 дня (от 1 до 5).
3. Лютеиновая фаза – наступает тогда, когда яйцеклетка «не дождалась своего принца». На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело – временная железа, выделяющая половые гормоны, в большей степени прогестерон. Организм женщины готовится к созреванию новой яйцеклетки. Лютеиновая фаза обычно заканчивается к 28-му дню цикла.
4. Менструация и начало новой фолликулиновой фазы – отторжение внутреннего слоя матки, это необходимо для дальнейшей подготовки матки к встрече плодного яйца в следующем цикле. Длится от 3-х до 6-ти дней в виде маточного кровотечения.

Данный цикл постоянно повторяется, его основной целью является продолжение рода. Но кроме подготовки к беременности, менструальный цикл – это выброс большого количества половых гормонов яичниками. Если менструальный цикл проходит без овуляции или менструации, это означает, что в организме произошел гормональный сбой. Беременность в таком случае не наступит, а вот последствия такого дисбаланса обязательно скажутся на общем здоровье, самочувствии и даже внешности и привлекательности женщины.

Читайте также:  Уменьшение размеров матки в менопаузе

Какие гормоны в приоритете в тот или иной период менструального цикла, можно рассмотреть схематично:

Во сколько лет ожидать климакс, не скажет никто. Это очень индивидуально для каждой женщины и на этот процесс влияет много факторов. Еще в начале прошлого века считалось, что средний возраст наступления климакса – 40-45 лет, а Бальзак описывал увядающих женщин в 30-35 лет («бальзаковский возраст»). Но в современном мире принято считать, что средний возраст наступления менопаузы у женщин – это 51 год, или от 45 до 55 лет. Однако это совсем не означает, что климакс не может начаться раньше или позже.

Факторы, влияющие на то, когда наступит климакс?

1. Генетическая предрасположенность – это основной фактор, влияющий на время развития менопаузы. Проще говоря, хотите узнать, когда наступит климакс – посмотрите на свою мать и бабушку.
2. Количество родов. Считается, что у женщин, которые рожали более одного раза и при этом кормили своего малыша грудью, климакс наступает немного позже, а климактерический синдром протекает легче. Это объясняется тем, что в интересном положении временно прекращается менструальный цикл, не созревают фолликулы, яичники отдыхают. Также отсрочивают наступление климакса поздние роды, после 35-40 лет. И наоборот – нерожавшие женщины имеют риск наступления раннего климакса.

3. Образ жизни и питания – вредные привычки, малоподвижный образ жизни и неправильное питание нарушают кровоснабжение органов малого таза, к которым относятся яичники и матка. Это способствует нарушению их работы и может ускорить наступление менопаузы. Также эти факторы усиливают проявления климактерического синдрома.

Фолликулы, в которых «живут» незрелые яйцеклетки, являются функциональными единицами яичника, они закладываются у девочек еще в утробе матери. Их количество не увеличивается на протяжении жизни и является исчерпывающим. Большая доля фолликулов рассасывается еще до полового созревания, часть «погибает» в детородном возрасте, лишь 10% созревает, это 300-400 фолликулов. Из них выходят яйцеклетки, готовые к оплодотворению (претерпевают овуляцию). То есть рано или поздно фолликулы с яйцеклетками заканчиваются, функция яичников угасает и половых гормонов выделяется все меньше и меньше. Затем наступает прекращение менструальных циклов, или менопауза. С этого момента яичники полностью прекращают выработку эстрогенов и прогестерона, их содержание в крови резко снижается. Конечно, до полного отсутствия половых гормонов не доходит, небольшое их количество все же продолжает вырабатываться, но эту функцию на себя берут другие органы и ткани – надпочечники, печень, мышечная и жировая ткань.

От нехватки гормонов страдают другие органы и процессы в организме, на которые они влияют, с этим и связаны все проявления климактерического синдрома и симптомы климакса.

Физиологическое увядание яичников – это основная причина наступления климакса у большинства женщин. Но существуют патологические состояния, которые приводят к «незапланированному» наступлению климакса. Для этого необходимо разобраться, каким бывает климакс.

1. Физиологический климакс – нормальное состояние, не связанное с болезнью.

2.Искусственная менопауза или патологический климакс. Основной причиной такого климакса являются врачи, вернее, необходимость вылечить заболевания, угрожающие жизни пациентки:

  • «Хирургический климакс» развивается после удаления яичников и матки. Если удаляется один яичник или матка (даже с сохранением одного или обоих яичников), то менопауза наступает не сразу, но раньше положенного срока. А в случае удаления обоих яичников климакс наступает резко, уже через несколько дней.
  • «Радиационный климакс» развивается в результате получения большой дозы радиационного облучения, например, после курсов лучевой терапии.
  • «Лекарственный климакс» может развиться в результате химиотерапии. Также для лечения бесплодия, например, при эндометриозе, с помощью лекарственных средств временно (в течение нескольких месяцев или года) угнетают функцию яичников. Недостаток гормонов приводит к рассасыванию очагов разрастания эндометрия, затем прекращают угнетать яичники и при помощи женских гормонов стимулируют менструальный цикл, на этом фоне есть шанс забеременеть и выносить здорового малыша.

3.Ранний климакс или преждевременная менопауза – это наступление менопаузы в возрасте до 40 лет.
Причины развития раннего климакса:

  • патологии щитовидной железы, надпочечников, сахарный диабет и прочие эндокринные заболевания;
  • болезни центральной нервной системы, например, опухоль в области гипофиза или гипоталамуса;
  • хронический стресс и сильное психологическое потрясение;
  • воспалительные заболевания и опухоли органов малого таза;
  • неправильный образ жизни;
  • дефицитные состояния, например, истощение при булимии и анорексии;
  • хронические инфекции, например, туберкулез, ВИЧ/СПИД, сифилис и другие заболевания и состояния.

4.Поздний климакс – развивается у женщин в возрасте после 55 лет, обычно такой вид климакса связан с генетической предрасположенностью и передается по материнской линии. Как и ранняя менопауза, поздний климакс также негативно влияет на жизнь и здоровье женщины. Как утверждают ученые, половые гормоны в возрасте после 60 лет повышают риск развития онкологических заболеваний яичников, матки, молочных желез.

5. Синдром истощения яичников – достаточно редкое явление, которое зачастую передается по наследству. Сбой происходит еще в утробе матери, когда закладываются фолликулы. Их формируется в меньшем количестве, чем у других девочек. Фолликулы заканчиваются рано, еще в возрасте до 40 лет, а иногда и до 30 лет. В таком случае, зная о такой особенности своей матери или бабушки, важно вовремя родить, пока еще есть яйцеклетки.

В любом случае у всех женщин климакс – это не спонтанный процесс, а длительный период, который всегда проходит три стадии.

1. Пременопауза или начало климакса. При этом в организме происходит постепенное снижение уровня гормонов и угасание функции яичников. Появляются первые симптомы климакса и нарушение менструального цикла, но не его прекращение. Данная фаза может длиться от 2-3 до 10 лет. Это наиболее тяжелый для женщины период, именно в это время у большинства дам появляются приливы.

2. Менопауза или полное прекращение менструации. О наступлении менопаузы говорят тогда, когда после последних месячных прошел год. В этот период яичники полностью прекращают выработку половых гормонов. Эта стадия проявляется различной симптоматикой со стороны многих органов и систем.
3. Перименопауза – это период пременопаузы и 2 года после последней менструации.
4. Постменопауза или завершение климакса. Эта стадия длится до конца жизни. Характеризуется полной перестройкой организма, особенно половой системы. В данном периоде беременность уже не возможна, а организм женщин подвержен развитию различных заболеваний, связанных с недостатком половых гормонов, например, артериальная гипертензия и остеопороз.

Можно ли отодвинуть климакс? Таким вопросом задаются многие представительницы прекрасного пола, желая как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. И опять хочется напомнить, что климакс – это нормальный физиологический процесс, который неизбежно наступит, так заложено в нашей генетике. В ней же заложен и возраст, когда этот климакс наступит. Поэтому особо повлиять на то, когда начнется менопауза, мы не можем.

Считают, что заместительная гормональная терапия (ЗГТ) позволяет отсрочить наступление климакса. Но, если разобраться, менопауза – это истощение яичников, связанное с тем, что в них заканчиваются фолликулы, в которых находятся яйцеклетки. В то время как недостаток половых гормонов – это следствие данного состояния. ЗГТ позволяет восстановить недостающие гормоны, облегчить проявления климакса, но она не способна остановить необратимый процесс истощения яичников, новые фолликулы в них не появятся. Так что ЗГТ не откладывает климакс, а корректирует его симптомы.

Таким же принципом действия обладают и растительные препараты от климакса – фитоэстрогены.

Отложить на некоторое время истощение яичников можно только с помощью родов и грудного вскармливания. То есть, если хотите, чтобы климакс наступил позже, беременейте и рожайте.

Итак, физиологический климакс мы отсрочить не можем, но мы можем сделать этот процесс малоболезненным для здоровья и психики с помощью приема половых гормонов или фитоэстрогенов.

Но, кроме нормального климакса, нередко развивается преждевременный или патологический климакс. Предупредить такое состояние в большинстве случаев нам под силу.

  • Вести активный образ жизни и правильно питаться.
  • Отказаться от курения, алкоголя и крепкого кофе, а также «вредной еды», содержащей консерванты, красители и прочее. Они способствуют гибели фолликулов в яичниках, тем самым приближая климакс.
  • Планирование семьи и профилактика нежелательных беременностей и абортов.
  • Беременность и кормление грудью должна пережить каждая женщина хотя бы один раз, нерожавшие женщины входят в период климакса раньше.
  • Профилактика заболеваний, передающихся половым путем.
  • Регулярный поход к гинекологу для своевременного выявления патологии матки и придатков, это позволит избежать хронических воспалительных процессов и удаления матки и/или яичников.
  • Стресс – это пусковой механизм для любого заболевания, поэтому надо адекватно реагировать на стрессовые ситуации, дозировать работу и отдых, высыпаться, больше гулять на свежем воздухе.
  • Получение достаточного количества витаминов и микроэлементов с едой и биологическими добавками также будет поддерживать женское здоровье.

Мифы и правда о климаксе и менопаузе: гормональные изменения, поздний климакс, прекращение месячных, секс и либидо, гормональная терапия — видео

источник

Климакс у женщин – что это, признаки, симптомы, когда наступает ранний, приливы при климаксе, препараты и витамины после 40, 45, 50 лет

Что такое менопауза, приливы при климаксе у женщин, в определенном возрасте должна знать каждая представительница прекрасного пола. Они говорят о том, что климакс можно контролировать благодаря правильному питанию, активному образу жизни, современным препаратам, помогающим облегчить его признаки, сделать жизнь женщины более комфортной.

Независимо от продолжительности жизни женщины, в возрасте 45-55 лет в организме замедляется выработка половых гормонов. Это влечет за собой анатомические и функциональные изменения репродуктивных органов, снижение половой активности и детородной функции. Данный процесс носит название климакса.

Специалисты выделяют в нем следующие периоды:

  • преклимакс, длящийся несколько лет, в течение которых происходит постепенное снижение синтеза эстогена;
  • менопауза, характеризующаяся полным отсутствием менструаций в течение 12 месяцев и длящаяся после этого еще 5 лет;
  • постменопауза, являющаяся заключительной фазой климакса.

Во время климакса происходит изменение физического и морального состояния женщины, оказывающего влияние на восприятие собственного тела, здоровья и социального статуса.

Согласно статистическим данным, у большинства женщин менопауза наступает в возрастном промежутке от 45 до 51 года. Если менструальный цикл прекращается до 40 лет, то специалисты говорят о преждевременном климаксе. О поздней менопаузе свидетельствует полное прекращение месячных после 55 лет.

Несмотря на такой временной разбег, все представленные разновидности климакса являются физиологическими. Но существуют еще патологические формы данного состояния, которые могут возникнуть в любом возрасте. К ним относятся:

  • искусственный климакс, возникший после удаления репродуктивных органов, прохождения курса химиотерапии или в результате воздействия сильных доз радиоактивного излучения;
  • гормональный климакс, вызванный дисфункцией яичников.

О наступлении первой стадии климакса, продолжительность которой составляет от 5 до 6 лет, свидетельствует нарушение менструального цикла. Месячные перестают быть регулярными, а объем выделений уменьшается.

Следует понимать, что у женщин такое состояние при климаксе является физиологически обусловленным и вызванным снижение выработки эстрогенов, а также гормонов коры надпочечников и щитовидной железы.

Когда данный процесс протекает постепенно и последовательно, то организм успевает приспосабливаться к изменениям, и женщина не испытывает дискомфорта, продолжая вести привычный образ жизни.

Но при гормональном дисбалансе или возрастании уровня секреции эстрогенов развивается патологическая форма пременопаузы, характеризующуюся следующими симптомами:

  • продолжительные менструации, сопровождаемые обильными выделениями, а нередко — маточными кровотечениями;
  • увеличение объема молочных желез, образование в них уплотненных участков, болезненных при пальпации;
  • выделение избыточного количества цервикальной слизи.

При осмотре гинеколог обнаруживает следующие признаки гиперэстрагении:

  • на стенках влагалища формируется хорошо выраженная складчатость;
  • матка увеличивается в объеме, ее стенки становятся более плотными и утолщенными;
  • на слизистой оболочке внутренних половых органов появляются доброкачественные новообразования.

При грамотно проведенной гормонотерапии, данную патологию удается устранить. В запущенных случаях специалисты прибегают к хирургическому вмешательству.

Симптомы менопаузы могут варьироваться в зависимости от возраста, физического состояния и образа жизни женщины. Также они зависят от времени наступления климакса и его стадии.

Читайте также:  Упадок сил при климаксе что делать

Преждевременный климакс в 90% случаев имеет ярко выраженные признаки и сопровождается серьезными сбоями менструального цикла. Клиницисты выделяют следующие основные симптомы раннего наступления менопаузы:

  • значительное сокращение объема выделений в период месячных, чередующееся с обильными кровотечениями в середине цикла;
  • появление предменструальной мигрени, характеризующейся сильными и продолжительными головными болями;
  • мышечные и суставные боли;
  • приливы, сменяющиеся ознобом;
  • головокружение, расстройство координации движений, ухудшение памяти;
  • гипертония, сбои со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • нестабильное эмоциональное состояние;
  • синдром хронической усталости;
  • бессонница;
  • снижение либидо.

Преждевременное наступление менопаузы отрицательно влияет на состояние костно-суставного аппарата и кожных покровов, вызывая артриты, явления остеопороза, сухость слизистых оболочек, раннее появление глубоких морщин. Следует понимать, что у женщин такие симптомы климакса развиваются за счет ускоренного выведения ионов кальция и фосфора из костей под влиянием снижения уровня гормонов.

Также в большинстве случаев возникают проблемы с мочеиспусканием. Оно становится частым и болезненным. Половой акт доставляет дискомфорт из-за сухости слизистой влагалища.

Гормональные сбои приводят к снижению скорости обменных процессов, в результате чего начинается интенсивное накопление жировых отложений в подкожной клетчатке и на внутренних органах. Увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета и злокачественных новообразований.

Известно, что такое явление, как «приливы» — характерный признак климакса у женщин. При наступлении менопаузы в 40 лет он имеет ярко выраженный характер, длится несколько минут и сопровождается следующими симптомами:

  • гиперемия лица, шеи и груди;
  • усиленное потоотделение;
  • приступы беспричинной тревоги;
  • головокружение;
  • онемение ладоней и стоп;
  • приступы гипоксии.

В тяжелых случаях приливы сопровождаются резким скачком артериального давления, аритмией, тахикардией, спазмами дыхательной мускулатуры и даже потерей сознания.

Другим характерным признаком климактерического синдрома является психоэмоциональное расстройство. Оно выражается следующими симптомами:

  • резкой сменой настроения;
  • беспричинной раздражительностью, страхом, тревогой;
  • появлением отвращения к ранее знакомым и приемлемым запахам;
  • неадекватной реакцией на громкие или неприятные звуки.

Согласно статистике, 60% женщин в период ранней менопаузы страдают нарушениями сна. Увеличивается время засыпания, возникает храп или апноэ, появляются двигательные расстройства.

Качество сна страдает также из-за учащенного ночного мочеиспускания, приливов и чувства онемения конечностей.

В клинической практике описаны случаи тяжелой депрессии, требующей медикаментозного лечения. Это связано с неспособностью женщин принять необратимость процессов старения.

В данном возрасте климакс проходит наиболее спокойно. Если концентрация и процентное соотношение гормонов яичников, надпочечников и щитовидной железы уменьшается в соответствии с физиологическими нормами, то симптомы климактерического синдрома выражаются слабо.

Но чаще из-за дисбаланса работы этих органов у женщин наблюдаются следующие проявления клинической картины:

  • увеличение потообразования (возможно, изменение запаха пота);
  • эмоциональная нестабильность;
  • периодические головные и суставные боли, имеющие среднюю степень интенсивности;
  • приступы бессонницы;
  • уменьшение количества цервикальной слизи;
  • появление дискомфорта во время полового акта, провоцирующее снижение полового влечения.

Зная, что такое климаксе у женщин, становится понятным, почему в этот период велика вероятность увеличения массы тела. Это вызвано замедлением метаболических процессов, когда питательные вещества не трансформируются в энергию, а откладываются в жировых зонах организма.

Снижение репродуктивной функции у женщин после 50-55 лет имеет хорошо выраженную симптоматику и характеризуется следующими признаками:

  • резкие и частые «приливы»;
  • появление обильной менструации после ее 3-4 месячного отсутствия (что такое при климаксе у женщин случается часто);
  • депрессии;
  • возникновение или обострение сердечно-сосудистых заболеваний;
  • развитие артритов и артрозов;
  • резкие скачки артериального давления или развитие устойчивой гипертонии;
  • сухость слизистой оболочки влагалища;
  • набор массы тела без увеличения количества потребляемых калорий.

Гормональные изменения приводят к снижению усвоения кальция с одновременным ускорением его выведения из костной ткани. Это повышает риск возникновения переломов, вывихов и растяжений. Также кальций, вымываемый из костей, откладывается в почках в виде песка или камней, приводя к развитию сложных патологий мочевыводящей системы.

Гинекологи предупреждают: позднее наступление менопаузы может свидетельствовать о развитии злокачественных образований в половых органах, молочной железе, гипофизе или щитовидной железе.

Поэтому следует 1 раз в полгода проходить осмотр у гинеколога, маммолога и эндокринолога, а также сдавать образцы крови на онкомаркеры.

Наиболее часто встречаемой причиной раннего климакса является наследственная предрасположенность. В норме у женщин в клетках имеются две полноценные X – хромосомы, содержащие молекулы ДНК.

Генетическая мутация одной из хромосом приводит к гормональным изменениям, в результате которых яичники перестают выполнять свою функцию в возрасте 30-35 лет. Данная патология передается в семье по женской линии.

Существуют и другие причины, которые приводят к наступлению ранней менопаузы:

  1. Аутоиммунные нарушения, провоцирующие разрушение яичников собственными антителами организма. К ним относится:
  • сахарный диабет;
  • болезнь Аддисона;
  • заболевания щитовидной железы.
  1. Противовирусная, лучевая или химиотерапия, при которой происходит угнетение функции яичников под действием сильнодействующих фармакологических препаратов.
  2. Курение относится к фактору, оказывающему подавляющее действие на синтез половых гормонов и приводящему к преждевременному климаксу.
  3. Частые или сильные стрессы, переутомление, недосыпание и несбалансированные диеты способствуют гормональному дисбалансу, проявляющемуся в виде ранней менопаузы.
  4. Операции по удалению внутренних половых органов приводят к одномоментному хирургическому климаксу.

Учеными выдвинуто несколько версий того, что такое приливы у женщин в период климакса. Однако точный механизм их возникновения до конца не изучен. Установлено, что снижение уровня эстрогенов в крови воздействует на гипоталамус таким образом, что он стремится снизить нормальную температуру тела.

При этом ускоряется процесс секреции пота, учащается сердцебиение, расширяются кровеносные сосуды. Клинически это выражается покраснением кожных покровов, обильным потоотделением, головокружением, тошнотой и даже удушьем. У женщины происходит подъем температуры с последующим ее резким спадом, что дает ощущение озноба, слабости, а в тяжелых случаях приводит к потере сознания.

Смягчить проявление приливов можно, соблюдая рекомендации, которые дают практикующие специалисты:

  1. Освоить технику глубокого дыхания. При первых признаках данного состояния следует расслабиться, сделать на 6 счетов вдох, 4 счета — задержка дыхания, 8 счетов — выдох. Повторять это упражнение на протяжении всего приступа.
  2. Выйти на свежий воздух или обеспечить его достаточное поступление в помещение.
  3. Регулярно использовать увлажнитель воздуха и проветривать комнаты в течение дня и перед сном.
  4. Охлаждать подушку перед сном, положив под нее пластиковую бутылку с замороженной водой, завернутую в непромокаемый пакет.
  5. Вести активный образ жизни, занимаясь танцами, йогой, фитнесом или совершая ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе.
  6. Носить одежду из натуральных тканей.
  7. Соблюдать водный режим, выпивая не менее 2 л жидкости в день.

Важную роль играет эмоциональное состояние женщины во время климакса. Нужно уметь находить приятные моменты в жизни, избегать стрессов, получать положительные эмоции от общения, выезда на природу, просмотра комедий, шопинга или увлекательного хобби.

При сильном повышении температуры, потере сознания или сильных скачков давления во время приливов, следует обратиться к эндокринологу.

Слизистые прозрачные выделения, густоты рисового отвара, не имеющие запаха и не вызывающие зуда, являются нормой во время менопаузы.

Любые изменения консистенции, цвета и запаха сигнализируют о развитии воспалительного процесса или являются симптомами патологических изменений в организме:

  1. Творожистые выделения, имеющие кисловатый запах, сопровождаемые зудом и жжением в момент мочеиспускания, характерны для кандидоза.
  2. Гнойные выделения, имеющие запах несвежей рыбы, сопровождаемые зудом и повышением общей температуры тела, свидетельствуют о наличии половых инфекций.
  3. Кровянистые выделения в период менопаузы свидетельствуют о гормональном нарушении репродуктивной системы и органов внутренней секреции, а также могут служить сигналом о развитии онкологического процесса. Обильные длительные кровотечения также говорят о формировании и росте полипов в полости или шейке матки.

Изменение пищевых привычек во время менопаузы поможет облегчить симптомы ее протекания, восполнить недостаток витаминов и минералов и предотвратить появление лишнего веса.

Что такое климакс и каким должно быть питание рассказывается в этом разделе

Основными принципами питания в этот период являются:

  • содержание белковых продуктов в рационе не должно превышать 20%;
  • ежедневное введение в рацион молочных продуктов, богатых кальцием;
  • потребление 2 раза в неделю 200-300 г морской рыбы жирных сортов, содержащей незаменимые Омега кислоты (форель, кета, тунец, лосось, скумбрия, сельдь);
  • увеличение потребления овощей и зелени;
  • минимизирование потребления жареной пищи, кофе, жирных сортов мяса, майонеза, выпечки из белой муки, кондитерских изделий, сахара и алкоголя;
  • включение в меню бобовых, сои, орехов, сухофруктов, проросших зерен пшеницы.

Диетологи рекомендуют выпивать утром натощак 1 ст. л. масла семян льна, кунжута, тыквы или облепихи. Это предотвратит заболевания ЖКТ и опорно-двигательного аппарата, ускорит процесс регенерации тканей, замедлит старение клеток.

Весной и осенью стоит пить рыбий жир, который содержит жирорастворимые витамины и полиненасыщенные кислоты.

В период климакса следует выработать привычку добавлять в пищу щепотку куркумы, кардамона и шафрана. Эти специи ускоряют обменные процессы, содержат много витаминов и минералов, а также обладают антибактериальным действием. Это важно в период климакса, так как происходит естественное снижение резистентности организма к патогенным микроорганизмам.

Медикаментозное лечение климакса целесообразно в случае, когда изменение рациона, физической активности и образа жизни не снизило тяжесть проявления его симптомов. Назначать такую терапию должен только врач после проведения полного обследования. При этом он учитывает наличие патологий со стороны других органов, физиологические особенности организма, показатели крови и мочи.

Терапия носит комплексный характер и включает в себя препараты различного действия.

Данные средства содержат в своем составе синтетические аналоги женских гормонов, продуцируемых яичниками, гипофизом, надпочечниками и щитовидной железой. В них отсутствует мужской гормон андроген.

Грамотно подобранные препараты снижают силу проявления симптомов климакса, предотвращают развитие онкологии, а также препятствуют увеличению массы тела.

Среди наиболее востребованных лекарств стоит выделить:

В качестве симптоматического лечения во время менопаузы врач назначает негормональные фармакологические препараты.

  1. Антидепрессанты, снижающие интенсивность приливов, повышенную возбудимость, устраняющие эмоциональную нестабильность и нарушения сна. Наиболее эффективными являются:
  • Венлафаксин и его аналоги;
  • Флуоксетин;
  • Пороксетин.
  1. Противосудорожные и противоэпилептические средства, снижающие частоту приливов и уменьшающие интенсивность их проявления. К ним относятся:
  • Габагамма;
  • Тебантин;
  • Нейронтин;
  • Катэна.
  1. Препараты, снижающие давление, на основе клофелина.

Витаминные препараты при климаксе позволяют ускорить метаболические процессы, усилить выработку гормонов, повысить иммунитет организма.

Среди наиболее важных для женщин витаминов стоит выделить:

  • ретинол (A), устраняющий сухость кожи и слизистых оболочек, предотвращающий развитие раковых новообразований;
  • аскорбиновая кислота (С), повышающая резистентность организма и эластичность кровеносных сосудов, препятствующая возникновению отеков;
  • токоферол (Е), стимулирующий выработку эстрогена и прогестерона;
  • кальциферол (D), повышает степень усвоения кальция;
  • витамины группы B, участвуют в формировании оболочки нейронов, обеспечивая быструю передачу нервных импульсов и снижая негативное воздействие стрессов и других внешних факторов.

Несмотря на кажущуюся безопасность и возможность приобретения витаминных препаратов в аптеках без рецепта, нельзя принимать их без назначения врача.

Фитоэстрогены используются в качестве гомеопатических препаратов при ярко выраженных симптомах климакса. Наиболее популярными средствами в настоящее время являются:

Большое количество препаратов, представленных на фармакологическом рынке, затрудняет выбор, поэтому стоит разобраться, насколько они эффективны и безопасны. При этом не следует выбирать медикаменты самостоятельно, право выбора лучше оставить за специалистом.

Большинство женщин, принимавших Ременс, отмечают улучшение психоэмоционального состояния, устранение проблем со сном, повышение работоспособности, снижение кратности приливов и яркости их проявлений.

Данный препарат содержит экстракты лечебных трав, антиоксиданты, витамины и минералы, способствующие нормализации гормонального фона, препятствующие развитию гипертонии и появлению признаков преждевременного старения.

Пациенты отмечают, что после 2-3 недель приема Эстравела снизилась частота проявления головных болей, приливов и приступов раздражительности, увеличилось количество цервикальной слизи.

Читайте также:  Уменьшение половых губ при климаксе

Женщины после применения Феминала отмечают снижение потливости, устранение сухости влагалища, сокращение количества приливов, а также нормализацию кровяного давления.

Согласно отзывам, Климадинон улучшает психическое состояние, сокращает кратность климактерических приливов, а благодаря слабому мочегонному действию устраняет приступы гипертонии и образование отеков.

Врачи часто назначают Анжелик при тяжелом течении климактерического периода, которое сопровождается повышением давления, нарушением сна и эмоциональной нестабильностью.

Также препарат эффективно устраняет подобные симптомы после удаления яичников.

Большинство женщин отметили эффективность препарата Эстрожель при снижении симптомов приливов во время климакса.

Особое значение предается отсутствию отрицательного воздействия на ЖКТ, так как средство выпускается в форме геля для наружного применения.

После применения Климаксана женщины отмечали снижение раздражительности, уменьшение количества приливов и приступов головной боли.

Многочисленные отзывы женщин свидетельствуют об эффективности Климонорма во время климакса.

Он восстанавливает эмоциональное равновесие, сокращает частоту приливов, нормализует сон.

Женщины отмечают, что после приема данного препарата не только уменьшается сила приливов, но также ослабевают признаки цистита и проходит болезненность молочных желез.

Снять тревожность и успокоиться во время климакса помогут отвары из мяты и мелиссы, но особую роль народные целители отводят шалфею, который помогает уменьшить проявления климактерического синдрома.

Из сухих листьев шалфея готовят отвар. Для этого необходимо взять 2 ст. л. травы, залить ее 0,75 л кипятка, проварить 5 минут, остудить и процедить. Полученную жидкость следует выпить в течение дня, независимо от приемов пищи.

Курс терапии должен составлять не более 30 дней, после чего следует сделать перерыв в 14 дней.

Можно добавлять небольшое количество шалфея в чай перед завариванием.

Также можно принимать отвары из листьев фиалки, плодов аниса, календулы и корня солодки. Все ингредиенты, взятые в равных количествах, смешиваются. Из них отбираются 5 ст. л., заливаются литром воды и настаиваются в течение часа. Процеженный отвар пьется по 100 мл 3 раза в день до приема пищи. Этот сбор повышает работоспособность, устраняет приступы головной боли и усталости.

Зная, что такое климакс у женщин, можно снизить проявление его симптомов, облегчить состояние приливов при климаксе, ведя активный образ жизни, придерживаясь принципов здорового питания, своевременно проводя лечение патологий репродуктивных органов, применяя лекарственные препараты.

Что такое климакс у женщин. Когда он наступает:

Симптомы климакса и менопаузы у женщин:

источник

Климакс – нормальное физиологическое явление для женщины. Это, своего рода, переход из одной в другую жизненную стадию. Чтобы легче его перенести, нужно более подробно знать его симптомы, природу, способы лечения и хорошо подготовиться к этому процессу.

Рекомендации при климаксе у женщин, а также способы облегчить состояние будут рассмотрены в этом материале.

Климакс (менопауза) – ряд изменений, направленных на угасание репродуктивных функций и старение организма. Длительность протекания не определяется определенным сроком, это может длиться несколько лет подряд.

После завершения климактерического периода полностью прекращают свою работу яичники, пропадают месячные.

Это означает, что детородные функции у женщины безвозвратно исчезают, организм стареет, гормоны перестают вырабатываться организмом в нужном количестве – это и есть ответ на вопрос, что такое климаксы у женщины и почему наступают.

Этот период происходит не сразу, а поэтапно:

  1. Предменопауза. На той фазе явно заметны проблемы с менструальным циклом и количеством выделяемого секрета. Они могут наступать раньше положенного срока, опаздывать. Длиться дольше обычного или быть слишком скудными. Но функционал яичников работает в нормальном режиме – они вырабатывают яйцеклетки, а значит детородные возможности еще сохраняются.
  2. Менопауза. Об этом этапе свидетельствует отсутствие менструальных выделений на протяжении года.
  3. Постменопауза. Наступает сразу после предыдущего этапа и длиться до того момента, когда функционал яичников полностью угаснет.

Климактерический период у каждой женщины протекает по-разному. Одни поносят его практически безболезненно, другие страдают от дискомфорта в организме, связанных именно с ним.

Определенных факторов, приводящих к развитию данного состояния, нет. Но существует ряд моментов, ускоряющих его наступление. К ним относится наследственность, например, если у матери он наступил раньше 45 лет, то у ее дочери это может повториться.

Ускорить момент наступления менопаузы могут неблагоприятные социальные условия, наличие женских заболеваний определенной группы, инфекционные болезни, которые не были вылечены до конца.

Огромную роль играет психологический фактор, а именно, стрессовые ситуации.

Наступление менопаузы женщина не может не заметить. Это выражается на ее качестве жизни и состоянии здоровья.

Предклиматическая фаза характеризуется:

  • частыми приливами жара;
  • чрезмерной потливостью;
  • учащенным ритмом сердца;
  • необоснованным ознобом.

Эти явления в организме происходят потому, что происходит постоянное изменение уровня эстрогенов, которое влечет за собой нарушение терморегуляции в организме.

Облегчить симптоматику приливов жара помогут препараты, изготовленные на фитоэкстрагенах.

Для облегчения всех признаков хорошо использовать гормональную терапию. Ее назначает врач, он выпишет лекарства, даст рекомендации по дозировке, пропишет схему приема на основании степени протекания этого периода.

Симптомы помогут доктору подобрать наиболее эффективные средства и методы. Особое внимание в этот период жизни стоит обратить и на продукты питания, используемые в рационе.

Нужно побольше употреблять витаминизированные продукты, обогащенные кальцием и полезными микроэлементами. Это могут быть: молочная продукция, блюда из злаков, рыбы, орехи и овощи.

Известно, что гормоны, вырабатываемые организмом, принимают активное участие не только в функционале репродуктивной системе, но и во многих сторонних для нее органах. Их уменьшение приводит к сбоям и это сказывается на общем самочувствии и на качестве жизни.

Приливы. У женщин симптомы подобного плана появляются примерно в 70% случаев. Приливы жара постепенно распространяются по всему телу. Их продолжительность составляет от 60 секунд до 5 минут, после чего сменяются ознобом, частым сердцебиением, дрожью.

Его этиология не удалось полностью изучить, скорее всего она проявляется за счет изменений гипоталамуса, а именно его чувствительности.

Поскольку данный участок в головном мозге отвечает именно за терморегуляцию. Замечено одно, чем ранее они начнут проявляться, тем продолжительнее они будут длиться (1-10 лет).

Гипергидроз. Еще одно предклимаксное состояние женщины, которое характеризуется чрезмерным потоотделением особенно во время сна.

В результате она просыпается ночью, плохо засыпает снова, а значит, утром чувствует себя не отдохнувшей и раздражительной.

Атрофия влагалища. Из-за того, что в организме существует явный дефицит эстрогена, стенки этого органа излишне утончаются, эластичность и увлажненность теряются.

Кроме этих признаков возникают и такие симптомы, как:

  • болевой сидром при половом акте;
  • выделение секрета после близости с вкраплениями крови;
  • зуд.

Патологические изменения в мочеполовой системе. Гормоны, вырабатываемые женским организмом, призваны защищать и предупреждать развитие инфекционных болезней. Если существует дефицит эстрогена, то во влагалище могут развиться воспалительные процессы, вызванные такими заболеваниями, как:

Может, и причем часто, развиться и недержание мочи.

Эмоциональная лабильность. Раздражительность наблюдается часто. Это связано с эмоциональными изменениями. Депрессивное состояние, резкая смена настроения, нервозность – явные симптомы климакса у женщин после 45 лет. Патогенетический механизм данного явления ученым выяснить пока не удалось. Предположительно они связывают его с приливами жара по ночам, вследствие чего женщине не удается полноценно отдохнуть.

Боль в груди. Бывает циклической или нециклической. Первая совпадает в детородном периоде с наступлением менструации.

Вторая чаще всего наблюдается после достижения 45 лет и может являться симптомом гормональных нарушений. Боль может быть разной интенсивности и силы, часто сопровождается приступами жара.

Ранний климакс. Встречается и ранний вид менопаузы. Он наступает задолго до того, как женщине исполнится 45 лет.

Это может быть вызвано патологическими нарушениями в организме. Период наступления зависит от наследственного фактора.

Менопауза – это изменение организма женщины на гормональном фоне, имеющие свои опасности и особенности. Эстрогены служат не только для полноценной фригидности, они на протяжении всего репродуктивного периода тщательно защищают организм от развития болезней, способствуют укреплению фактически всех структур. Если уровень данного гормона падает, то страдают многие жизненно важные системы и органы.

Начинают стремительно формироваться такие заболевания, как:

  1. Остеопороз. Состояние, при котором плотность костей снижается, хрупкость увеличивается. В результате случаются частые переломы. К формированию этой патологии приводит нарушение или изменение работы строительных клеток костной ткани на фоне дисбаланса гормонов.
  2. Сердечно-сосудистые болезни. Климакс наносит удар и на эту жизненно важную систему. От него страдает и сосуды, и каждый орган сердечной системы. В этот период увеличивается риск развития гипертонии, ишемии и склероз.
  3. Миома матки. Появляется в разных размерах, может быть множественной или единичной. Возникает именно на фоне климакса. После его наступления способна рассасываться сама по себе.

Это не полный, но часто встречающийся перечень болезней, которые могут развиваться при наступлении климакса.

Климакс — это природный процесс и остановить его никто не сможет. Советы по облегчению симптомов в этот период должен давать врач. Полностью остановить или вылечить его нельзя, но минимизировать дискомфортное состояние можно, ведь оно сильно ухудшает качество жизни женщин.

Понятно, что только врач должен назначать медикаментозные препараты в каждом отдельном случае:

  1. Для устранения приливов может быть прописан «Клоназепам». Он наделен антипароксизмальным действием и хорошо купирует это явление.
  2. При синдроме «беспокойные ноги» назначается «Дегидроксифенилаланин».
  3. Чтобы снизить высокое давление используют блокатор АТ2 или ингибитор АПФ.
  4. В случаях кода уровень глюкозы в крови увеличивается, врач назначит пациентке препараты, направленные на снижение сахара.
  5. При бессоннице показаны антидепрессанты, седативные и снотворные лекарства.

В климактическом состоянии у многих пациенток появляется излишняя тревожность и переживание, которые приводят к формированию депрессивных реакций. Лечение у них осуществляется несколько иначе. С гормональной терапией и приемом антидепрессантам им показана психотерапевтическая терапия для нормализации самовосприятия и снижения выработки гормона страха.

Не рекомендовано проводить заместительную гормональную терапию при наличии:

  • маточных кровотечений;
  • онкологии в грудной железе;
  • злокачественных образования в половых органах;
  • после недавно перенесенного инсульта;
  • патологиях в щитовидной железе;
  • подготовке к операции.

Народные средства при климаксе способны помочь облегчить самочувствие, справиться с симптомами. Но перед их использованием следует обязательно проконсультироваться с врачом. Здесь можно воспользоваться травами и продуктами, содержащие фитоэстроген, который так важен женскому организму в период климакса.

Продукты с его содержанием:

  1. Соя. Очень много его в пуристках растения.
  2. Красный клевер. Часто используется для устранения негативных проявлений в этот период.
  3. Люцерна, как родственница клевера.
  4. Лен. Используются семена растения, обладающие эстрогенным действием.
  5. Солодка. Корень богат этим веществом.
  6. Красный виноград. Выступает как сильный антиоксидант, попадая в организм.

Можно, после консультации с медиками, облегчить свое самочувствие отварами из травяных сборов, лечебными ваннами.

Рекомендации при климаксе у женщин:

  • правильное, сбалансированное и полезное питание;
  • полный отказ от вредного образа жизни и привычек;
  • занятия фитнесом или лечебной гимнастикой;
  • к минимуму сократить употребление кофе и чая, заменив их травяными отварами;
  • регулярный прием витаминосодержащих комплексов;
  • соблюдение личной гигиены;
  • избегать сильных физических нагрузок;
  • не создавать и избегать стрессовых ситуаций.

Кроме этих простых правил медики рекомендуют:

  • регулярно посещать гинекологов;
  • делать УЗИ малого таза;
  • вовремя сдавать лабораторные анализы;
  • проверять свое зрение;
  • строго придерживаться курса и схемы назначенной терапии;
  • систематически посещать гастроэнтеролога, уролога и кардиолога.

Физиологическое старение – менопауза процесс, который обязательно наступит раньше или позже.

Главное, хорошо к нему подготовиться и психологически и морально. Воспринимать его, как должное – спокойно без истерик и паник. Ведь после перестройки организма можно жить ярко, интересно и полноценно, укрепляя семейные ценности и работая, как прежде.

источник