Меню Рубрики

Как снять тревожность при климаксе

На протяжении климактерического периода постепенно угасает репродуктивная функция женщины. В её организме происходят сложные преобразования, которые касаются не только половой системы. Гормональная перестройка сопровождается ухудшением психоэмоционального состояния, появлением беспокойства по поводу своего возраста и внешнего вида.

Нередко у женщин появляются панические атаки при климаксе, которые существенно ухудшают качество их жизни. Правильно подобранное лечение позволяет ослабить их проявления и избавиться от них полностью.

Медицина не относит панические атаки к самостоятельным патологиям, а считает их особенным состоянием нервной системы, при котором тревожность и страх существенно усиливаются. Во время паники организм испытывает сильный стресс. Под его воздействием начинает происходить целая цепочка реакций, провоцирующих симптомы атаки паники.

  1. При наличии стресса в организме усиленно вырабатывается адреналин и кортизол. Под их действием учащается дыхание, а также сужаются сосуды, что приводит к учащенному сердцебиению и скачку артериального давления.
  2. Из-за частого дыхания углекислый газ очень быстро выводится из организма и усиливается тревожное состояние.
  3. Уменьшение количества углекислоты меняется баланс крови. Такие изменения сопровождаются головокружениями и онемением пальцев рук и ног.Сужение сосудов приводит к тому, что клетки получают недостаточное питание, и начинает усиленно вырабатываться молочная кислота. При её попадании в кровь, все проявления панической атаки усиливаются.

Приступ длится от 10 до 30 минут, но, пережив один приступ, следует быть готовым к появлению еще нескольких.

Панические атаки в период климакса имеет точно такой же механизм возникновения, как в других случаях. Но с его наступлением риск их появления существенно увеличивается. Многие дамы впервые испытали атаки на этапе пременопаузы, а до этого у них таких состояний не было.

Появление атак провоцирует снижение уровня эстрогенов – главных женских половых гормонов. Они влияют не только на органы мочеполовой системы, но и контролируют работу нервной системы.

Климактерический период подразделяется на такие основные этапы:

  1. Пременопауза – яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогенов и прогестерона, а гипоталамус стимулирует их гормональную деятельность. Этап характеризуется гормональным дисбалансом.
  2. Менопауза – последний самостоятельный менструальный цикл после, которого на протяжении 12 месяцев не шли месячные. Гипоталамус адаптируется к измененному гормональному фону.
  3. Постменопауза – длится до конца жизни дамы. Уровень половых гормонов низкий, а у гипоталамуса снижена чувствительность к ним.

Таким образом, на каждом этапе в организме происходят определенные преобразования. Если они происходят постепенно, то нервная система успевает адаптироваться к гормональным изменениям и функционирует без сбоев.

При быстром переходе от одного этапа к другому, гормональный дисбаланс развивается стремительно, и возникают проблемы в работе центральной нервной системы, о чем сигнализируют панические атаки. Климакс и атаки имеют схожую симптоматику, но есть проявления, которые характерны только для одного состояния.

На приступ атаки указывает ощущение беспокойства, тревоги без видимой причины и сильного страха, который затмевает собой все другие мысли.

Во время климакса атаки паники провоцируют факторы, имеющие негативное воздействие на нервную систему женщины:

  • частые стрессовые ситуации, приводящие к эмоциональной перегрузке;
  • сдерживание негативных эмоций и агрессивности, относящейся к проявлениям гормональной перестройки;
  • отсутствие полноценного отдыха из-за проблем со сном;
  • чрезмерное употребление алкоголя и курение сигарет;
  • большие физические нагрузки на организм.

В зоне риска дамы, имеющие следующие заболевания и состояния:

  • есть патологии в функционировании надпочечников;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • любая дисфункция щитовидной железы;
  • организм предрасположен к аллергиям;
  • мигрень;
  • эмфиземы.

Панические атаки могут указывать на развитие депрессии, различных фобий и шизофренических расстройств. Также они возникают при посттравматических расстройствах, возникших после сложных травм, полученных во время природных катаклизмов или опасных обстоятельствах.

Врачи условно разделяют симптоматику атаки на 2 составляющие: физическую, которую пациентка ощущает своим телом, и психическую – фиксирует сознание. Во время приступа атаки преобладают психические симптомы, которые к тому же имеют ярко выраженный характер.

К симптомам психической группы относятся:

  1. Появляется чувство надвигающейся опасности, которой на самом деле не существует. В момент приступа в сознании женщины ожидание негатива начинает доминировать над другими мыслями. Поэтому объяснить, что ей ничего не угрожает, попросту невозможно.
  2. Овладевает страх смерти. Он развивается на протяжении какого-то периода: нескольких дней, недели или месяца. Затем чувство страха немного ослабевает, но проблема остается. Женщина боится заболеть опасной болезнью либо появляются другие фобии, связанные со здоровьем.

При климаксе страх может быть настолько большим, что женщине хочется куда-то сбежать, либо он её полностью сковывает.

Испытывая чувство страха, женщина сталкивается с такими расстройствами:

  • в горле ощущается ком;
  • с искажением воспринимает то, что видит или слышит в реальности;
  • ей кажется, что она смотрит на себя со стороны, и не может контролировать свои действия;
  • начинает бояться сойти сума.
  • появляется предобморочное состояние, ощущение дурноты, потери связи с реальностью.

Если во время атаки описанные расстройства проявлялись неярко, то следует ожидать повторения приступов. После панической атаки с интенсивными симптомами приступы повторяются нечасто.

Выделяют следующие физические симптомы атаки, которые происходят из-за выброса адреналина в кровь:

  1. Сердце начинает учащенно биться и, кажется, что оно выпрыгнет из груди.
  2. Изменение тонуса сосудов провоцирует приступ жара.
  3. Дыхание становится очень частым. Таким образом, компенсируется дефицит кислорода из-за суженных сосудов.
  4. Появляется сухость во рту и обильно выделяется пот из-за нарушений в работе вегетативной нервной системы.
  5. Начинается озноб с выраженной дрожью.
  6. Появляется слабость, сопровождаемая головокружениями.
  7. Ладони рук и ступни ног холодеют.
  8. В груде с левой стороны появляется болезненное ощущение.
  9. Может начаться диарея или рвота.

К нестандартным проявлениям атак, которые еще называют атипичными, относятся нарушения функционирования какого-то органа, при отсутствии заболеваний.

  • женщина начинает хуже слышать либо видеть;
  • пропадает голос;
  • появляются какие-то проблемы с речью, вплоть до невозможности говорить;
  • походка приобретает неестественный вид.

Нестандартные проявления встречаются довольно редко. Они появляются, как правило, в людных местах. В домашней обстановке женщина с ними не сталкивается. При атипичной атаке дама практически не испытывает страха, а только эмоциональное напряжение. Врачи относят такие атаки к истерическим неврозам.

Когда при климаксе начинается приступ атаки, то женщина может самостоятельно снизить её симптомы, следуя таким советам:

  1. Для стабилизации дыхания следует начать дышать в бумажный пакет, а если его нет под рукой, то в сомкнутые вместе ладони. Суть упражнения в том, чтобы в пакет не попадал воздух извне. Женщина сможет быстро изменить концентрацию углекислоты в крови и проявления паники снизятся.
  2. Нужно 15 раз выполнить дыхательное упражнение, сопровождаемое счетом. Дышать необходимо животом, а не грудью. На 3 счета вдыхаем, плавно надувая живот. На 2 счета задерживаем дыхание, на 5 счетов протяжно выдыхаем, втягивая живот.
  3. Необходимо постараться отвлечься. Следует начать считать какие-то предметы, читать слова наоборот или выполнять простые математические действия.
  4. На запястье рекомендуется носить резинку, которую можно оттянуть, чувствуя приближение приступа. Если её нет, то нужно себя ущипнуть.
  5. Чтобы снять учащенное сердцебиение, следует насильно начать кашлять.

Предотвратить появление при климаксе панических атак помогут следующие профилактические меры:

  1. Нормализовать порядок дня, чтобы устранить чрезмерные нагрузки. На сон следует выделять 8 часов и ложиться до полуночи.
  2. Постараться избегать стрессов и нервных раздражений.
  3. Бросить курить и снизить до минимума употребление алкоголя.
  4. Увеличить потребление овощей, фруктов и ягод, а снизить количество жирной пищи.
  5. Пить в день не меньше 1,5 л чистой воды.

Важно повышать свою стрессоустойчивость. В этом помогают занятия йогой или дыхательной гимнастикой.

Максимальный эффект дает комплексное лечение панических атак, включающее прием медикаментов и применение немедикаментозных методов.

К последним относят дыхательные упражнения, лечебный и расслабляющий массаж, народные средства. В некоторых случаях, понадобится помощь психолога либо психотерапевта.

Женщинам назначают препараты с фитоэстрогенами либо заместительную гормонотерапию, чтобы снизить интенсивность всех климактерических симптомов, и в том числе, атак паники. Если у пациентки ярко выражены симптомы атаки паники, и лечение гормонами их существенно не снизило, то дополнительно прописывают прием седативных препаратов, транквилизаторов и антидепрессантов.

Подбирать лекарства самостоятельно категорически нельзя. Назначать препараты, их дозировку, схему и продолжительность лечения должен исключительно врач после медицинского осмотра, проведения УЗИ и других исследований, а также анализов крови на гормоны.

Ведь все препараты имеют целый ряд противопоказаний. Если их не учитывать, то можно спровоцировать прогрессирование, имеющихся у дамы заболеваний.

В народной медицине есть много рецептов, помогающих избавиться от атак паники.

К самым популярным относятся следующие:

  1. Ежедневно утром готовить настой из 2 ст. лож. сухой мяты перечной и 1 л кипятка. Когда настой остынет, процедить. Пить стакан настоя при ощущениях приближающейся атаки, а также отправляясь спать.
  2. Дважды в день за полчаса до еды выпить смесь из 40 мл свежевыжатого сока красной свеклы и такого же количества меда.

Лечение проводят на протяжении 2-х недель, затем делают перерыв на аналогичный период и при необходимости повторяют курс.

Панические атаки, возникающие при климаксе, обязательно требуют лечения. Сами по себе они не пройдут. Необходимо обратиться к гинекологу и обязательно сообщить ему об беспокоивших атаках, а также сопровождавших их симптомах. Нормализовав гормональный фон, удастся избавиться от .

Когда гормональная терапия не убрала приступы, то дополнительно назначают седативные медикаменты, транквилизаторы и антидепрессанты. При отсутствии лечения сильный страх, возникающий при приступе, может выйти за естественные границы, и у женщины появится фобия. Без профессиональной помощи психолога справиться с фобией не получится.



источник

Мы живем в непростое время. Жители больших городов подвержены постоянным стрессам — каждый день мы толкаемся в транспорте, стоим в пробках, нервничаем на работе и жалуемся на плохую погоду. Все это сказывается на общем состоянии психики и провоцирует повышенную тревожность. Человек, страдающий от нее, находится в постоянном напряжении, он мысленно перебирает прошедшие и грядущие события, пытаясь систематизировать и осмыслить их. Его мысли закольцованы, и вырваться из этого круга очень нелегко.

По статистике, повышенный уровень тревожности встречается у женщин в два раза чаще, чем у мужчин.

Стоит ли говорить, что менопауза — время, когда организм полностью перестраивается, вносит свой вклад в повышение тревожности. Уровень женских гормонов падает, женщине приходится бороться с приливами жара, перепадами настроения и изменениями тела. Этот нелегкий процесс, само собой, приносит немало волнений и мешает нормальной жизни.

Очень часто менопауза совпадает с другими важными переменами — обычно именно к этому времени дети вырастают и начинают жизнь, отдельную от родителей. В этом случае у женщины освобождается много времени, которое в результате нередко тратится на цикличные мысли и действия, обусловленные тревогой — например, ненужные звонки и тяжелые разговоры.

Женщины, страдающие от повышенной тревожности, постоянно находятся на грани срыва, чувствуют себя раздраженными и несчастными. Кроме того, тревожность влечет за собой нарушения сна. Перемены, происходящие с телом — появление морщин или седины, резкий набор веса — тоже не помогают достичь спокойствия.

Во время физической активности вырабатывается гормон счастья, который заставит вас забыть о волнениях

Женщины, склонные к повышенной тревожности или переживавшие панические атаки еще до наступления менопаузы, склонны к еще большему повышению уровня тревожности после сорока пяти лет . Если же до менопаузы вы считали себя достаточно спокойным человеком, вероятнее всего, все пройдет более гладко, и тревожность вас не слишком затронет.

Интенсивность тревожности варьируется очень сильно — от неприятных мыслей, на пару мгновений всплывающих несколько раз в день в сознании, до постоянного ощущения ужаса и предчувствия грядущих несчастий. Главное — знать, что каким бы высоким ни был ваш уровень тревожности, его можно существенно понизить, а то и свести на нет.

Борясь с повышенной тревожностью во время менопаузы важно принять тот факт, что ваше состояние — не внезапная реакция на напряженную и полную неприятных сюрпризов жизнь, а самостоятельный симптом, требующий отдельного внимания.

Тревожность, достигающая максимального уровня, влечет за собой панические атаки , в ходе которых человек не может глубоко вдохнуть, испытывает тремор, а иногда даже теряет сознание. Зачастую эти симптомы наводят на мысли о проблемах с сердцем. Соответственно, начинаются долгие поиски проблемы, которая не обязательно существует. Панические атаки и повышенная тревожность пока не считаются у нас самостоятельными болезненными состояниями.

Более 70% взрослых жителей нашей страны регулярно испытывают сильный стресс.

По большому счету, для тех, кому мешает постоянное нервное напряжение, есть два пути: прием лекарств и внесение определенных изменений в свою повседневную жизнь.

Сразу оговоримся: любые медицинские препараты должен назначать врач. Только специалист, знающий ваши индивидуальные особенности и ситуацию может порекомендовать действенное средство, которое не только не навредит, но и поможет. Если врач решит, что главный фактор, обуславливающий вашу тревожность — это понижение уровня эстрогена и прогестерона , то он может порекомендовать заместительную гормональную терапию. Кроме того, при тревожности, достигающей критического уровня, нередко назначают антидепрессанты. Тем не менее этот выбор требует особой осторожности: тревожность и депрессия — все-таки разные проблемы.

Читайте также:  Таблетки для похудения в период менопаузы

23% женщин страдают от тревожных расстройств, которые не обязательно связаны с депрессией.

Кроме того, у антидепрессантов немало побочных эффектов. Один из них — снижение либидо. А расстроившаяся сексуальная жизнь , пожалуй, не лучшее средство борьбы с тревогой.

Имеет смысл вместе с врачом подобрать мягкое успокоительное, которое поддержит вас в борьбе за более ровное эмоциональное состояние.

Большинство врачей сходятся во мнении, что здоровый образ жизни помогает справиться не только с физическими, но и с эмоциональными проявлениями менопаузы . И действительно, во время физической активности вырабатывается серотонин, гормон счастья, который хотя бы на время заставит вас забыть о тревогах.

Сон — отличный союзник в борьбе с тревожными расстройствами. Старайтесь ложиться в одно и то же время, следите, чтобы в спальне было проветрено и не слишком жарко. Вы можете даже вести дневник сна, где будете отслеживать, что из ваших действий способствует здоровому сну, а что его нарушает.

Отслеживайте физические реакции своего тела на стресс . Как только мы начинаем тревожиться, наше тело реагирует: кто-то поднимает и напрягает плечи, кто-то задерживает дыхание, у кого-то сводит нижнюю челюсть. Проследите, что происходит на телесном уровне, когда вы начинаете тревожиться. После этого, как только замечаете, что тело сигнализирует о стрессе , расслабляйте напрягшиеся мышцы, дышите медленно и достаточно глубоко. Чем лучше вы осознаете происходящее с вашим телом, тем легче вам будет совладать с эмоциями.

Прием антидепрессантов — возможно, не лучший выход при повышенной тревожности

Найдите тех, кто вас поддержит. Повышенной тревожности не нужно стесняться. Более того, найдя в себе силы поделиться с кем-нибудь проблемой, вы уже приблизитесь к ее решению. В вашем окружении совершенно точно есть и другие люди, страдающие от собственной тревожности. Попробуйте организовать нечто вроде клуба взаимной поддержки. В конце концов, вместе мы куда сильнее.

Сражаясь с повышенной тревожностью, важно помнить: эта проблема преодолима. Вы можете обрести спокойствие. Надеемся, что наши советы будут вам полезны.

  1. Freeman, Ellen «The Role of Anxiety and Hormonal Changes in Menopausal Hot Flashes»
  2. Ларева Н., Говорин А., Калинкина Т. «Тревожно-депрессивные расстройства и качество жизни у женщин в постменопаузе»

источник

Появление страха – вполне нормальная реакция организма для защиты, которая уберегает человека от опасности. Если у женщин возникают панические атаки при климаксе, симптомы которых возникли безосновательно, то такие состояния требуют лечения. Это значит, что страх переходит естественные границы и приобретает характер фобии. Справиться с фобиями самостоятельно женщины не могут, поэтому здесь понадобится помощь психолога.

Приступы атак скорее являются особенностями нервной системы, нежели патологией. Во время панической атаки женщины переживают стрессовый фактор, только ощущения от него усиливаются в разы. Приступ провоцирует запуск в организме ряда реакций, в ходе которых пациент ощущает симптомы атаки.

  1. Как известно, под действием стресса в усиленном режиме вырабатываются адреналин и кортизол, способные вызывать сужение сосудов и учащать биение сердца. Подобные изменения провоцирует резкий подъем артериального давления.
  2. При учащении дыхания у человека из организма эвакуируется значительное количество углекислоты, на фоне чего кровь изменяет свои кислотные характеристики. Это еще больше усиливает тревожность, провоцирует головокружения, чувство онемения в конечностях.
  3. Более всего сосудистый спазм влияет на периферические ткани. Страдают от недостатка питания мышцы, кожа, подкожно-жировая клетчатка – в стрессовой ситуации они начинают продуцирование молочных кислот. При их попадании в кровь внешние проявления атаки усиливаются, из-за чего организм должен мобилизировать кровообращение, обеспечивая в нужном объеме головной мозг и сердце.
  4. Длительность панических атак – от нескольких минут до половины часа. Такие приступы не бывает единичными – обычно панические атаки повторяются снова.

Механизм возникновения, описанный выше, не отличается у женщин при климаксе, однако в процесс включается еще и фактор дефицита женских половых гормонов, способных стабилизировать психику. И если ранее панические атаки не случались, то с приходом климакса их симптомы начинают возникать.

У женщин во время климакса наблюдаются следующие признаки панических атак:

  • чувство страха;
  • необоснованная тревожность на фоне внешнего благополучия;
  • приступ жара, ощущаемый более всего в верхней половине тела: на лице, шее, груди;
  • внезапная потливость, озноб;
  • боль в голове;
  • частое сердцебиение;
  • проблемы со сном;
  • нервозность.

Если возникла паническая атака при климаксе симптомы можно время от времени путать с другими заболеваниями, но самый главный маркер панической атаки – наличие беспричинного страха и всеохватывающего чувства тревоги.

Лечение таких состояний необходимо проводить совместно с двумя врачами – гинекологом и психологом. Именно на фоне эффективного лечения гинекологических проблем психолог сможет помочь пациентке избавиться от панических атак в период менопаузы.

Отметим, что панические атаки преследуют не всех женщин в климактерический период. Как показывает статистика, страдают ими около пятнадцати процентов представительниц прекрасного пола, перешагнувших пятидесятилетний рубеж и вступивших в период менопаузы. Почему же остальных женщинам удается избежать проблемы, и что такое может ее провоцировать?

Стоит упомянуть такие заболевания, которые напрямую связаны с механизмом развития таких состояний. Именно при наличии ниже следующих заболеваний приступы панической атаки протекают тяжелее:

  1. мигрени;
  2. патологий надпочечников;
  3. заболеваний щитовидной железы;
  4. эмфиземы легких;
  5. патологий сердечно-сосудистой системы;
  6. предрасположенности к аллергическим реакциям.

Конечно, наиболее отягчающим обстоятельством становятся панические атаки, присутствовавшие в жизни женщины до климакса. Это значит, что в климактерическом возрасте панические атаки будут протекать сложнее у того, у кого они были диагностированы ранее.

Приступ панической атаки, перенесенный хотя бы единожды, создает неблагоприятное состояние для женщины, которое проявляется в следующем:

  • пациентка пребывает в постоянном напряжении от нагрузок и стресса;
  • возможно злоупотребление алкоголем и табакокурением;
  • несдержанность эмоций, частые срывы;
  • отсутствие нормального сна и отдыха.

Иногда панические атаки усугубляются из-за влияния внешнего фактора на жизнь женщины: они могут произойти из-за травм, аварий, попадания в нестандартную ситуацию. На фоне факторов, предрасполагающих к паническим атакам, эти особенности жизни женщины в период климакса только ухудшают ее состояние.

Поэтому задача врача, осуществляющего лечение пациентки, не только устранить сами акты панических атак, но и провести профилактику их возникновения снова. В противном случае без лечения женщина становится мишенью таких заболеваний, как депрессия, фобия, шизофренические расстройства.

Если до климакса женщина имела обсессивно-компульсивные расстройства (ОКР), то климакс усугубляет течение этих процессов. Паники при ОКР, усилившиеся климактерическими изменениями в организме, могут привести к серьезным нарушениям психики. Поэтому за такой категорией пациенток необходимо особенное наблюдение и контроль их поведения. В данном случае гормональная терапия, назначенная врачом-гинекологом, не сможет дать нужного эффекта, поэтому обязательна консультация психиатра и необходимое лечение.

Панические атаки могут проходить и в физиологической плоскости, и в психологической. Чаще всего разделить эти проявления панической атаки бывает сложно, поскольку в каждой индивидуальной ситуации присутствует различный процент сочетания физического и психического.

Паническая атака происходит, в первую очередь, в сознании женщины. Эти проявления могут преобладать над физическими, и иметь более выраженный характер: женщина ощущает чувство надвигающейся опасности, которой на самом деле нет. Однако, в ее сознании есть только ожидание чего-то негативного, которое вот-вот должно произойти с ней. Женщина не может объяснить, кого или чего она боится. Притом отговорить ее или пытаться объяснить, что негатива рядом нет, невозможно. Эта идея, возникшая в ее сознании, полностью доминирует над женщиной и является всепоглощающей в определенный момент.

Еще одна разновидность нарушения сознания – страх смерти. В отличие от чувства опасности, страх смерти не обладает такой стремительностью, он не присутствует здесь и сейчас, а овладевает над женщиной в течение определенного времени (неделя, месяц, последние несколько дней). Страх смерти в ряде случаев может ослабляться, однако неприятный осадок того, что женщина может заболеть и умереть, остается. Таким образом, сама проблема не снимается, немного лишь понижается градус ее накала.

При психологических проблемах женщины ощущают следующие расстройства:

  1. ощущение комка в горле, подступившего в момент страха;
  2. страх лишиться рассудка;
  3. затруднения с ощущением реальности – искажение зрительных образов, звукового восприятия;
  4. деперсонализация – чувство того, что женщина смотрит на себя со стороны, не имея возможности контролировать свои действия;
  5. состояние, как перед обмороками, возникновение дурноты, потеря реальности.

При панических атаках страхи настолько сильны, что женщина может чувствовать либо полный паралич, либо наоборот, желание куда-либо сбежать.

Второй тип панических атак – физические. Обычно по времени проявления они совпадают с психическим дискомфортом и сопровождаются следующими ощущениями:

  • учащение сердцебиения, связанное с выбросом в кровь дофамина и адреналина;
  • приливы жара или резкий озноб, связанные с изменениями тонуса сосудов;
  • учащение дыхания с целью компенсировать потерю кислорода;
  • усиленное потоотделение, связанное с необходимостью терморегуляции и сбоями в работе вегетативной нервной системы;
  • также при панических атаках женщины могут ощущать сухость во рту, страдать запорами, изжогой, рвотой.

Признаки приступа могут быть схожи с проявлениями инсульта, приступа бронхиальной астмы или внутреннего кровотечения, поэтому при появлении панических атак нужно исключить эти диагнозы. Обычно после приступа атаки при климаксе характеризуются исчезновением неприятных симптомов, а при других заболеваниях неприятные симптомы продолжают действовать.

Лечение панической атаки должно быть комплексным. Для нормализации гормонального фона женщине назначают заместительную гормонотерапию. Препараты должны приниматься строго в назначенных дозах, чтобы не спровоцировать ухудшения состояния здоровья.

При появлении серьезных проблем с психикой рекомендовано обращение к психотерапевту. Однако, такая помощь требуется лишь тем, кто имел панические атаки до климакса. Большая часть женщин способна устранить приступ панических атак самостоятельно при помощи простых советов:

  • при сбоях дыхания нужно научиться дышать в ладоши: во-первых, это отвлекает от основной проблемы, а во-вторых – помогает нормализовать дыхание;
  • дыхательные акты лучше выполнять на счет;
  • для отвлечения от состояния паники тревогу прогоняют переключением на другие идеи: можно считать деревья, проезжающие мимо машины только определенного цвета и т.д.;
  • для некоторых пациенток спасением может оказаться резинка, которой можно слегка ударить себя по запястью, чтобы снять приступ и отвлечься от негативных мыслей;
  • при возникновении боли за грудиной, спровоцированной сердечными сбоями, можно немного покашлять;
  • при возникновении приступа паники у женщин, страдающих астмой или эпилепсией, может понадобиться квалифицированная помощь, нужно предупредить об этом кого-то из знакомых.

Панические атаки – неприятное явление, которое обязательно нужно лечить. Сами по себе такие приступы не проходят, об их возникновении должен обязательно знать лечащий врач, чтобы при необходимости назначить консультацию другого специалиста и скорректировать лечение пациентки.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

источник

Гормональные изменения, жизненные неурядицы, проблемы со сном, беспокойство о своём внешнем виде, возрасте и отсутствии возможности рожать детей — все эти факторы обусловлены климаксом, и каждый из них может вызывать перепады настроения, стресс, подавленность и ухудшение общего самочувствия у женщин.

Перименопауза — период репродуктивной жизни, предшествующий последнему менструальному циклу. В это время в организме женщины происходят существенные физиологические изменения. Эти изменения приводят к обозначенным выше проблемам и в конечном итоге становятся причиной тревожности.

Менопауза наступает в тот момент, когда со дня последней менструации проходит двенадцать месяцев. Симптомы перименопаузы могут продолжиться в менопаузе, но обычно они проявляются уже менее часто.

Согласно исследованиям, 23% женщин переживают тревожность во время перименопаузы, и этот симптом далеко не всегда связан с депрессией.

Это нормально, когда женщина чувствует беспокойство или депрессию во время перименопаузы, но частые и острые приступы тревожности или панические атаки не являются типичными симптомами менопаузы.

Изменения в организме наряду с беспокойством по поводу старения могут обусловить высокую тревожность

Некоторые женщины могут чувствовать грусть или беспокойство во время климакса, поскольку в теле происходят важные изменения, такие как потеря способности иметь детей. Другие женщины могут чувствовать облегчение от осознания того, что теперь им не следует беспокоиться о нежелательной беременности.

Кроме того, женщины могут проходить через важные периоды жизни в годы менопаузы. Их дети в такое время часто оставляют дом, а родители или супруг могут заболеть или даже умереть от старости. Все эти факторы могут способствовать повышению чувства тревожности.

Гормональные изменения, которые происходят во время менопаузы, могут также обострять беспокойство. В частности, речь идёт о снижении уровня эстрогена и прогестерона.

Психологические симптомы перименопаузы могут исчезнуть при достижении менопаузы. В постменопаузный период женщина входит, когда уровень её гормонов уже более сбалансирован.

Для лечения симптомов менопаузы не редко применяется заместительная гормональная (ЗГТ) и другие виды терапии. Некоторые женщины представляют собой не лучших кандидатов для ЗГТ, а потому должны принимать решение о применении данного лечения после консультации с врачом.

Читайте также:  Таблетки для остановки кровотечения при климаксе

Если женщина проходит через менопаузу и переживает высокий уровень тревожности, ей могут подойти негормональные лекарственные средства, но их применение также следует обсуждать с доктором.

Женщины с умеренными и тяжёлыми случаями тревожности могут использовать популярные типы антидепрессантов, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

СИОЗС часто помогают уменьшить симптомы тревожности. Однако, согласно исследованиям, те женщины, которые принимают такие препараты, имеют побочные эффекты, влияющие на сексуальную жизнь. Эти побочные эффекты могут включать снижение либидо, трудности возбуждения и достижения оргазма.

Для женщин, которые сталкиваются с побочными эффектами от СИОЗС, доступны другие типы антидепрессантов. Они включают новые типы лекарственных средств, такие как бупропион и дулоксетин.

Старые и проверенны антидепрессанты, такие как трициклические и ингибиторы моноаминоксидазы, не связаны с сексуальными расстройствами. Однако они могут вызвать другие побочные эффекты.

Снижение порций принимаемых препаратов может уменьшить побочные эффекты для некоторых людей, которые сталкиваются с сексуальными расстройствами при приёме антидепрессантов. Однако каждому пациенту важно перед снижением дозы консультироваться с врачом, поскольку прекращение приёма подобных препаратов может вызвать серьёзные последствия.

Здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, может существенно снизить проявления тревожности

Врачи уверены, что следование правилам здорового образа жизни может снизить симптомы менопаузы и уменьшить панические атаки.

Регулярные лёгкие упражнения могут значительно понизить уровень тревожности. Женщинам, которые проходят через перименопаузу, следует выбрать ряд любимых упражнений, которые они будут совершать ежедневно. Прогулки, бег, плавание или йога — всё это поможет понизить нервную энергию и ослабить симптомы тревожности. Алкоголь и антидерпессанты способны ухудшить тревожность.

Акупунктура может быть эффективной и для снижения тревожности, и для смягчения других симптомов менопаузы.

Продолжительный и качественный сон важен для снижения тревожности. Однако женщины, которые проходят через климакс, часто спят плохо из-за ночных потоотделений, вызванных изменением гормонального фона.

Некоторые люди улучшают свой сон ведением специального журнала. Они заводят блокнот или тетрадку, в которую записывают все свои самые тревожные мысли и таким образом успокаивают себя.

В западных странах существуют группы поддержки для женщин, переживающих период менопаузы. В таких группах люди с похожими проблемами собираются вместе и обсуждают вопросы, которые их беспокоят. Совместные беседы помогают им преодолеть беспокойство.

Если женщина во время менопаузы переживает тревожность, но не хочет участвовать в группах поддержки, она может просто поговорить о том, что её тревожит, с близкими друзьями.

Очень важно, чтобы женщина уделяла себе время. Определённые виды активности, такие как садоводство, чтение, медитация, йога — отличные способы для концентрации на себе, достижения хорошего самочувствия и релаксации.

Панические атаки часто следует расценивать не как симптом, а как реакцию на климакс

Многие женщины во время менопаузы сталкиваются с паническими атаками. Поскольку пациентки, которые переживали панические атаки до наступления менопаузы, более подвержены им в период климакса, врачи часто рассматривают панические атаки не как симптом, а как реакцию на менопаузу.

Когда у кого-то наступает паническая атака, он чувствует интенсивную тревожность или обречённость. Это чувство может сопровождаться физическими симптомами, такими как:

Панические атаки в большинстве случаев продолжаются от десяти до тридцати минут, но они имеют свойство эпизодически повторяться сериями, которые длятся часами.

Многие люди, сталкивающиеся с паническими атаками первый раз, переживают о том, что у них наблюдается сердечный приступ или нервный срыв. Паническая атака может стать одним из самых страшных опытов в жизни человека.

Если женщина пережила паническую атаку, ей следует поговорить об этом со своим врачом, который может предписать медикаментозное лечение или порекомендовать психотерапию, которая также способна помочь.

Терапевтические техники, основанные на практике осознанности, могут также стать профилактикой от панических атак. В таких случаях люди концентрируются на мыслях и физических симптомах, сопровождающих панические атаки, и узнают, как управлять ими.

Панические атаки могут быть вызваны нарушением дыхания, например, если вы пытаетесь вдохнуть больше, чем может ваше тело, или дышите слишком часто. Понимание процесса контроля за дыханием может помочь вам, когда вы переживаете высокую тревожность, или позволит контролировать панические атаки.

Пережить паническую атаку будет легче, если во время её прихода с вами будет кто-то из близких людей. Это человек успокоит, взбодрит с тем, чтобы снизить частоту дыхания, и останется с вами до тех пор, пока атака не пройдёт.

Здоровый образ жизни также поможет снизить интенсивность и частоту панических атак. Он включает:

  • использование здоровой, сбалансированной диеты с большим количеством свежих овощей и фруктов;
  • отказ от алкоголя;
  • снижение употребления кофеина;
  • использование саморасслабляющих техник;
  • нахождение на свежем воздухе.

источник

Современный темп жизни накладывает определенный отпечаток. Во многих профессиях требуется стрессоустойчивость, что говорит о повышенной нагрузке на нервную систему. У женщин после 40 лет к ежедневным стрессам добавляется вхождение в период климакса, что тоже не добавляет спокойствия. Постепенное изменение гормонального фона прежде всего влияет на стабильность работы нервной системы. Раздражительность при климаксе значительно увеличивается у большинства женщин, принося неприятности ей самой и окружающим. В тяжелых случаях она перерастает в неврозы. Чтобы не допустить такого развития событий, следует внимательнее отнестись к своему самочувствию и не откладывать надолго поход к врачу.

Раздражительность всегда чревата неприятными последствиями от потери друзей до проблем со здоровьем. Именно на нервной почве формируется множество соматических, вегето-сосудистых нарушений, начинаются приступы мигрени, бессонница. Но в период приближения менопаузы эти симптомы значительно обостряются. Основной причиной становится гормональный дисбаланс, на который в первую очередь реагирует нервная система. Снижение концентрации половых гормонов обостряет восприятие, и небольшая неприятность превращается в трагедию вселенского масштаба. При таком подходе не стоит удивляться тому, что в короткий срок развиваются различные неврозы.

Кроме гормонального сбоя прямо или косвенно на появление неврозов может повлиять:

  • снижение выработки мелатонина, влияющего на качество сна и приводящего к переутомлению организма;
  • недомогания, вызванные климактерическим синдромом, усугубляют психологическую неустойчивость;
  • восприятие климакса как большого несчастья, что часто приводит к апатии, депрессии и является поводом для назначения курсового приема антидепрессантов.

Важно! Нервозность и раздражительность у женщин при климаксе требует лечения, если принять меры при первых признаках, то вполне можно обойтись растительными препаратами и народными средствами. Успокаивающие препараты при климаксе снимают эмоциональное напряжение, стабилизируя настроение, возвращая способность к конструктивному диалогу.

Причины для обращения к врачу при появлении повышенной тревожности и раздражительности весомы и заставляют задуматься. Повышенная плаксивость, обидчивость, навязчивые страхи мешают полноценной работе, создают конфликтные ситуации, могут послужить причиной размолвок и недопонимания в семье.

Помимо психологических причин возможны:

  • серьезные сбои в эндокринной системе;
  • резкие колебания массы тела;
  • обострение хронических заболеваний и появление новых;
  • риск развития сахарного диабета;
  • ослабление иммунитета и пониженная регенерация.

На развитие невроза указывает нервный тик, навязчивое поверхностное покашливание, усиливающееся на фоне стресса, нарушение сна и пищевого поведения, проявление равнодушия и апатии.

Следует помнить! Начинать лечение можно только после консультации врача и его рекомендаций, основанных на результатах обследования.

Лечение проводится несколькими методами:

  • гомеопатическими средствами;
  • антидепрессантами;
  • транквилизаторами;
  • лекарствами, содержащими аналоги природных гормонов;
  • препаратами на основе фитогормонов;
  • травяными сборами, отварами и настоями;
  • корректировкой рациона с включением него продуктов, повышающих содержание эстрогенов и прогестерона в организме женщины.

Отзывы женщин о том, как снять раздражительность и лечить нервозность при климаксе, показывают, что универсальных лекарств и рецептов не существует. Препараты и дозировки подбираются только в индивидуальном порядке. Можно ориентироваться на основной спектр действия препарата, но окончательное решение о его назначении, отмене или замене на другой принимает только врач. Особенно, когда дело касается гормональных препаратов.

Повышенная раздражительность порой толкает на необдуманные поступки и в приступе гнева хочется схватить первую попавшуюся таблетку, чтобы прийти в себя и успокоиться. Такое опрометчивое решение чревато неприятными последствиями. Во-первых, почти все успокоительные средства имеют накопительный эффект, поэтому облегчение наступит через несколько дней. Быстрым действием обладают только сильнодействующие лекарства, которые продаются по рецепту и требуют расчета точной дозировки. Покупать препарат, основываясь на советах подруг или случайных фразах в форумах по меньшей мере неосмотрительно и опасно для здоровья.

После появления первых признаков климактерического синдрома необходимо пройти обследование, которое покажет общее состояние организма, подтвердит дефицит половых гормонов и выявит индивидуальные особенности, аллергию или возможную непереносимость лекарств.

Для получения полной картины и разработки плана лечения неврозов и комплексной поддержки организма лечащему врачу необходимы результаты:

  • анализов на сахар, свертываемость, уровень гормонов, холестерин;
  • УЗИ;
  • ЭКГ;
  • маммограммы;
  • осмотра узких специалистов.

На основе этих данных заполняется индивидуальная карта, которая останется важным документом на протяжении всего периода менопаузы. Основываясь на ней, будет приниматься решение о назначении необходимых препаратов и проведении симптоматического лечения хронических и новоприобретенных заболеваний. При выборе препаратов для лечения неврозов следует учитывать и побочные эффекты.

Например, большинство средств на растительной основе содержат вещества, оказывающие седативное действие, совмещенное с легким снотворным эффектом, поэтому не рекомендуются для тех, кто водит машину, занят в производстве, требующем внимания, сосредоточенности и быстроты реакций.

Следует учесть! Лечащего врача обязательно нужно предупредить об особенностях образа жизни.

Есть целая группа успокоительных таблеток без снотворного эффекта, лучшими из них при климаксе считаются Глицин, Персен, Ново-пассит, Афобазол, Дормиплант, Тенотен.

Основная опора делается на седативные препараты. Самые распространенные – валериана и пустырник в виде фиточая, таблеток или капель. Стоят они недорого, действуют мягко, почти не имеют побочных явлений, кроме индивидуально непереносимости.

Транквилизаторы обладают комбинированным действием, назначаются в качестве успокоительного средства при климаксе для лечения климактерического невроза. Прием лекарств обеспечивает:

  • улучшение качества сна;
  • стабилизацию эмоционального состояния;
  • профилактику эпилептических припадков на нервной почве;
  • снижение чувства тревоги, навязчивых страхов;
  • расслабление мускулатуры;
  • профилактику развития депрессивных состояний.

Чаще всего назначается Грандаксин, Буспирон, Феназепам, Атаракс. При всей пользе препаратов принимать их самостоятельно нельзя.

Для лечения ярко выраженных невротических состояний используются нейролептики. Показаниями для назначения являются биполярные расстройства, шизофренические проявления, психоз, невралгия, депрессия. Большая часть продается в аптеках только по рецепту, например, Кветиапин, Трифтазин. Без рецепта можно купить Сердолект, Депрал. Особенность препаратов в необходимости постепенно наращивать дозировку и также аккуратно снижать ее, иначе наступает рецидив.

Нормотимические средства иногда называют стабилизаторами настроения. К ним относятся Вальпарин, Зептол, Сероквель. Они тоже принимаются курсами с постепенной корректировкой дозировок.

Если вовремя прислушаться к сигналам организма, то удается предупредить развитие неврозов при климаксе или поймать самое начало развития патологического состояния, не прибегая к сильнодействующим препаратам. Предпочтение отдается средствам на растительной основе. Отдельные компоненты используются в народной медицине для лечения депрессивных состояний, а также:

  • нарушений сна;
  • легких форм невроза;
  • навязчивых переживаний;
  • эмоциональных всплесков.

Применение длительное, около 4 недель. Далее, в зависимости от динамики изменений врач отменяет либо продлевает препарат.

Средство на основе зверобоя принимается по схеме 1 таблетка 3 раза в день в течение месяца. Снижает остроту переживаний, успокаивает, повышает стрессоустойчивость. Рекомендуется к применению в период менопаузы, противопоказанием служит индивидуальная непереносимость основного компонента.

Действующими веществами являются экстракты мяты, пустырника, валерианы. Показан при стрессах, неврозах, повышенной тревожности. Следует строго соблюдать дозировку, при ее превышении появляется апатия, слабость, сонливость. Не вызывает привыкания и синдрома отмены.

Климактоплан

Препарат разработан с учетом изменений, происходящих в организме женщины в период менопаузы. Рекомендован при парестезии при климаксе у женщин, имеющей невротическое происхождение, сильных проявлениях климактерического синдрома, включая головокружения, приступы агрессии и апатии, повышенную плаксивость, нервный тик.

Многие женщины предпочитают не перегружать организм лекарствами, стремясь купировать симптомы климактерического невроза народными средствами и провести лечение с минимальными последствиями для других систем, включая ЖКТ. В копилке народных рецептов есть проверенные десятилетиями средства, которые в комплексе с изменением образа жизни, пересмотром рациона дают удивительные по эффективности результаты. Можно составлять сборы самостоятельно на основе общих рекомендаций и личных предпочтений и покупать готовые фиточаи в аптеках, соблюдая указанные способы приготовления.

Снимать интенсивность приливов помогают мята, мелисса, красная щетка, боровая матка, иссоп. Травяные сборы применяют как чай, добавляют в расслабляющие ванны, в качестве компрессов.

Для того, чтобы спокойно пережить климактерический период, необходимо морально подготовиться к предстоящим изменениям, заранее пересмотреть свой распорядок дня и постараться убрать из повседневной жизни самые внушительные раздражители. По отзывам женщин, многим помогают соблюдать эмоциональное равновесие длительные пешие прогулки, занятия йогой, освоение практик Ци-гун.

Поддерживать красоту тела и молодость души помогают сеансы массажа с ароматическими маслами, ароматерапия, расширение круга общения и обретение нового хобби. Благодатной почвой для развития климактерического невроза становится погружение в текущие проблемы, связанные с достижением определенного возраста, появлением первых признаков увядания, безуспешными попытками остановить время. Нужно постараться воспринимать процесс как нормальное биологическое явление и сохранять позитивный настрой.

Читайте также:  Таблетки для нормализации месячных при климаксе

источник

Страх является нормальной реакцией организма, возникающей в случае угрозы или опасности, но иногда он приобретает признаки патологии, что нередко происходит у женщин во время наступления менопаузы. Речь идет о панических атаках при климаксе. Они имеют приступообразный характер и в большинстве случаев обусловлены индивидуальными особенностями центральной нервной системы (ЦНС).

Во время климактерического периода организм претерпевает глобальную гормональную перестройку, при которой в процесс вовлекаются все системы и органы. Это неизменно отражается на психическом состоянии женщины. Кроме того, стресс при климаксе действует в разы сильнее, чем при обычных обстоятельствах. Тревожные симптомы часто сочетаются с физиологическими изменениями внутренних органов, могут иметь разную степень проявления. Такие состояния требуют врачебного вмешательства.

Панические атаки относятся к категории невротических расстройств, проявляющихся приступами беспричинного страха и необъяснимой тревоги.

Проявления сопровождаются рядом соматических признаков:

  • повышенной секрецией потовых желез;
  • увеличением сердцебиения;
  • нарушением дыхания;
  • тошнотой;
  • головокружениями;
  • ознобом.

Их основная особенность — внезапность и непредсказуемость возникновения. У большинства пациенток отмечается существенная разница между субъективными ощущениями и объективным состоянием. При этом приступы сопровождаются выбросом адреналина, резким сужением кровеносных сосудов, уменьшением уровня углекислого газа и увеличением количества молочной кислоты в периферических тканях.

Панические атаки при климаксе — явление довольно распространенное. Они встречаются примерно у 30 % представительниц слабого пола, входящих в климактерический возраст.

Переломный момент в жизни каждой женщины связан с физиологическими изменениями, происходящими в организме, которые оказывают влияние на психоэмоциональную сферу. При возникновении патологических состояний во время климакса, неприятные ощущения увеличиваются в разы. Невротические приступы могут быть вызваны нарушением гормонального фона, в первую очередь снижением уровня эстрогенов.

Определяющую роль при их возникновении может сыграть генетическая предрасположенность. У женщин в репродуктивном возрасте расстройства нервной системы проявляются слабо. С наступлением менопаузы болезни обостряются, а их признаки становятся более выраженными.

Появление панических атак наблюдается далеко не у всех женщин, переживающих климакс. В репродуктивной системе в этот период происходят инволюционные процессы, связанные с естественным старением организма. Глобальные изменения претерпевает и гормональный фон, от которого зависят функционирование половых органов, тонус мышц и сосудов, уровень артериального давления, работа центральной и периферической нервной системы и даже обмен веществ.

Климактерический период подразделяется на три стадии: пременопаузу, менопаузу, постменопаузу. Если его развитие происходит последовательно, и нервная система справляется с поставленной задачей, то организм женщины постепенно приспосабливается к новым условиям функционирования. В случае же ускоренного перехода от одной фазы к другой, происходят нарушения.

Существует ряд болезней и патологических состояний, способствующих возникновению невротических расстройств в период менопаузы.

  • головные боли, возникающие на фоне мигреней;
  • заболевания надпочечников;
  • эндокринные нарушения;
  • легочную эмфизему;
  • болезни сердца;
  • предрасположенность к аллергии.

Угасание менструальной функции при климаксе сопровождается нарушением нервной проводимости. При этом женщина начинает отчетливо осознавать, что стареет. Именно это нередко приводит к возникновению паники.

Гормональные изменения влекут за собой нарушение нервной регуляции.

Факторы риска, способствующие усугублению ситуации при приступах:

  • частые стрессы;
  • впадения в депрессивные состояния;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • нервные расстройства;
  • недосыпание.

Причинами тревожных состояний могут быть внешние факторы, возникающие на фоне негативных событий, происходящих в жизни женщины. Это могут быть травмы, аварии, смерть или болезнь близкого человека.

Панические атаки имеют физические и психические признаки. В первом случае речь идет об ощущениях тела, а во втором — об эмоциональном восприятии, искаженном осознании происходящего и возникновении негативных мыслей, фиксирующихся в голове. Выделяют также атипичные симптомы заболевания.

Психические нарушения при возникновении тревожных состояний являются преобладающими. Они могут иметь разную степенью интенсивности, обычно проявляясь в виде фобий.

Такие кризисы характеризуются возникновением:

  • повышенного чувства опасности;
  • страха смерти;
  • необоснованной боязни заболеть или потерять что-либо в жизни.

Проявления сопровождаются неприятной и довольно специфической симптоматикой.

Во время приступов у пациентов отмечаются:

  • трудности при глотании;
  • искажение звукового и зрительного восприятия;
  • заторможенность мыслительного процесса;
  • утрата способности управлять своими действиями;
  • впадения в предобморочные состояния;
  • ощущение дурноты.

Кризы у женщин во время климакса могут повторяться с разной периодичностью. Частота их возникновения уменьшается при более выраженной симптоматике.

К физическим симптомам относятся проявления, обусловленные изменениями на физиологическом уровне. Во время кризиса происходит интенсивный выброс адреналина в кровь.

  • усилением сердечного ритма;
  • учащением дыхания;
  • изменением тонуса сосудов и их сужением;
  • внезапными наступлениями жара, иногда сменяющимся приливами холода;
  • повышенной секрецией потовых желез;
  • сухостью во рту;
  • нарушением стула.

Функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) могут сопровождаться приступами тошноты, рвотой, неприятными ощущениями в эпигастральной области.

Во время паники симптоматика нередко дополняется:

  • похолоданием конечностей;
  • болью в груди;
  • дрожью, ознобом;
  • слабостью, недомоганием;
  • головокружениями;
  • нереальным восприятием окружающего мира.

Длительность атаки варьируется от 10 минут до получаса. По его окончании у женщины может появиться рвота или мочеиспускание.

Иногда приступы паники у женщин проявляются нестандартно. Их возникновение сопровождается внутренним эмоциональным напряжением, при этом физические симптомы могут отсутствовать. Не возникает у пациенток также и чувства страха.

При атипичных атаках могут наблюдаться следующие признаки:

  • изменение голоса;
  • снижение слуха;
  • ухудшение зрения;
  • речевые и координационные нарушения.

В случае развития климактерического синдрома следует обязательно посетить гинеколога, невролога и психиатра. Они устанавливают первопричину тревожных проявлений.

Чтобы выявить наличие сопутствующих заболеваний, могут понадобиться консультации кардиолога, эндокринолога и гастроэнтеролога.

Диагностика атак при климаксе требует особого подхода. Предполагается сбор анамнеза, изучение признаков болезни и проведение дифференциации патологических проявлений с другими психическими расстройствами и заболеваниями со сходной симптоматикой.

  • вегетососудистую дистонию;
  • артериальную гипертензию;
  • острую форму невроза.

Предусматривается осмотр у гинеколога и сдача анализов, позволяющих определить уровень половых гормонов. Таким образом устанавливается взаимосвязь нарушений с климаксом.

С целью определения общего стояния организма, в том числе и функционирования почек, назначаются:

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови.

В процессе диагностики женщинам проводят эхоэнцефалографию — изучение мозгового кровоснабжения. Обследование позволяет выявить органические патологии, ишемию мозга и дифференцировать проявления с инволютивными изменениями тканей на клеточном уровне.

C целью исключения заболеваний со стороны сердца делают электрокардиографию.

Справиться с приступами паники самостоятельно нельзя. Однако существенно облегчить состояние вполне возможно.

Для этого рекомендуются следующие действия:

  1. Выполнение дыхательных упражнений на счет: на счете три делается глубокий вдох, затем пауза и на счете пять – медленный выдох. Повторить 15 раз.
  2. Подышать несколько минут в ладошки или пакет. Данный способ позволит нормализовать дыхание и отрегулировать уровень углекислоты в крови.
  3. Отвлечь внимание от тревожного состояния. Данные меры помогают отодвинуть время приступа. Для этого следует надеть резинку на запястье руки и щелкать ею. Можно считать дома или деревья по дороге.
  4. Принять теплую ванну при возникновении озноба. Этого нельзя делать женщинам при повышенном давлении.
  5. Немного покашлять при усиленном сердцебиении.

Любые невротические расстройства требуют принятия действенных мер. Существуют разные методы лечения данного недуга. Самым эффективным из них является медикаментозный.

Климактерический невроз требует комплексной терапии. Применяются антидепрессанты, психотропы, успокоительные средства и гормональные препараты.

В зависимости от показаний могут быть назначены:

    Логест – высокодозированный гормональный препарат, выпускаемый в виде капсул. Его основными составляющими являются гестаген и эстрадиол. Используется для коррекции гормонального фона и профилактики раковых заболеваний половой сферы. Курс лечения при суточной дозе в 1 капсулу составляет три недели. При его прохождении возможны побочные эффекты в виде нарушений ЖКТ и астеновегетативных реакций: увеличения влагалищных выделений, нагрубания молочных желез.

Тризистон – гормональное средство, используемое в комплексной заместительной терапии. Регулирует уровень гормонов в крови, нормализует функции мозга, снижает интенсивность приступов паники. Препарат применяют по специальной схеме. Курс лечения варьируется от трех до шести месяцев. Противопоказаниями к применению Тризистона являются: раковые опухоли, тромбозы, артериальная гипертензия, заболевания печени, все формы сахарного диабета, склонность к развитию аллергических реакций.

Велкасин – антидепрессант, который используют одновременно с гормонами. Комплексная терапия позволяет повысить количество молекул, отвечающих за передачу нервных импульсов и увеличить число медиаторов, уменьшающих страх и снимающих депрессию. Препарат противопоказан при заболеваниях печени и почек. Применяется строго по назначению врача.

Кроме того, при лечении атак используются седативные средства на растительной основе: Ново-пассит, Персен. Помимо успокаивающего действия, они обладают способностью нормализовывать гормональный баланс.

Нетрадиционные методы борьбы с паническими приступами при климаксе получили широкое применение.

Существует несколько проверенных рецептов:

  1. Настой боярышника с пустырником для успокоения нервной системы. Для приготовления необходимо взять листьев каждой травы по 1 ст. л., залить их литром кипятка, поставить на меленный огонь и кипятить на протяжении 5 минут. После приготовления остудить, процедить и принимать по половине стакана ежедневно при трехнедельном курсе лечения.
  2. Настойка из ореховых перепонок для нормализации гормонального фона. Готовится так: перепонки грецких орехов следует залить кипятком и проварить 3-5 минут, затем слить воду, полученное сырье залить 125 мл качественной водки и поставить настаиваться в темное место на неделю. Принимать по 1 ч. л. два раза в день, предварительно добавив в раствор такое же количество воды.
  3. Успокоительный настой на основе лекарственных трав. Рецепт приготовления: взять в равных частях цветки ромашки, календулы, мяты и мелиссы, перемешать. Заваривать, как чай, из расчета 1 ч. л. травы на стакан воды. Пить по одному стакану в день до уменьшения тревожной симптоматики. Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить немного меда.

В большинстве случаев народные средства используются в качестве вспомогательных.

Помимо медикаментозных, при лечении невротических расстройств применяются и другие, более современные методы терапии.

Самыми популярными среди них являются:

  • гипноз;
  • психотерапия;
  • ароматерапия;
  • массажи;
  • фитотерапия;
  • дыхательные техники.

Желаемый эффект при климаксе достигается благодаря умеренной физической активности. Значение имеют любые положительные эмоции, увлечение любимым делом, позитивное отношение к жизни, общение.

В частности, лечение гипнозом предполагает введение пациентки в состояние гипнотического сна, во время которого ей даются соответствующие установки. Проведение таких сеансов практикуют врачи-психиатры. Минусами данной методики является то, что гипноз подходит далеко не всем, а эффект от такого воздействия может быть недолгим.

Возможными осложнениями атак могут стать функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, проявляющиеся в виде тахикардии, повышения артериального давления, снижения температуры в конечностях.

На фоне часто повторяющихся приступов паники при климаксе у женщин наблюдаются:

  • снижение работоспособности;
  • ухудшение общего самочувствия и психического состояния;
  • нарушение привычного ритма жизни и снижение ее качества.

При своевременном выявлении патологии и проведении терапии, прогноз выздоровления в большинстве случаев благоприятный.

Снизить вероятность возникновения неприятных проявлений в менопаузальный период возможно при помощи профилактических мер.

  • вести правильный образ жизни;
  • избавиться от вредных привычек;
  • откорректировать рацион питания, ограничив употребление жиров и углеводов, в ежедневное меню следует включать побольше свежих фруктов и овощей;
  • выделять достаточное количество времени на сон и отдых.

Так же необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций и включить в распорядок дня занятия спортом. Следует учитывать, что полезной будет только умеренная физическая нагрузка. Оптимальным вариантом в данном случае являются быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и плаванье.

Во время наступления климакса у меня диагностировали панические приступы. Психиатр посоветовала пройти курс гипноза. Облегчение наступило после первого же сеанса. Кроме того, пришлось принимать гормоны и успокоительные средства. На данный момент чувствую себя нормально. Тревожных состояний больше не возникало.

В период менопаузы время от времени у меня появлялось чувство страха и возникали тревожные мысли. Я решила не обращаться к врачу, а стала действовать самостоятельно. Правда, о том, какие предпринимать меры, прочитала в медицинской литературе. Бросила курить, стала совершать прогулки на свежем воздухе, а для лечения использовала настойку из ореховой скорлупы и успокоительный чай из мяты. Спустя два с половиной месяца неприятные симптомы полностью исчезли.

У меня стало возникать ощущение повышенной тревожности и появлялось чувство необоснованного беспокойства и страха. Я решила обратиться к психиатру, после чего мне был поставлен диагноз – невротическое расстройство при климаксе. Доктор прописала транквилизаторы и назначила курс гормонозаместительной терапии, объяснив, что пролечиться придется обязательно. Я принимала все таблетки на протяжении трех месяцев. Сейчас с ужасом вспоминаю свое недавнее состояние. На данный момент ничего подобного не наблюдается, чувствую себя спокойной и уверенной в себе.

Что такое панические атаки при климаксе и как избавиться от тревожных состояний, можно узнать из данного видео.

источник