Меню Рубрики

Нужно ли терпеть приливы при климаксе

Климакс – серьезное испытание для женщины. И начинается это «испытание на прочность» еще до наступления менопаузы. В определенном возрасте практически все представительницы прекрасного пола испытывают довольно неприятные ощущения, вызываемые приливами. На фоне изменений, происходящих в организме, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушения сна, вялость, апатия, либо, напротив, раздражение и даже агрессия. Эти состояния объясняются просто – происходит естественная гормональная перестройка женского организма.

Что же, терпеливо и стоически переносить эти приливы? Которые случаются порой так некстати! Например, на совещании у начальника, или на переговорах с партнерами и клиентами, или в магазине, в автобусе, да просто на прогулке. Это красное лицо, испарина, головокружение, дрожанье рук, ощущение нехватки воздуха, по сути – выпадение из действительности. А после – дикий озноб, мокрые подмышки, и не спасают никакие дезодоранты. Как выносить непонимающие взгляды окружающих? Как выходить из неловкого положения? Ведь не станешь всем объяснять причину…

Медики придерживаются такой точки зрения: при ощущении сильного дискомфорта во время приливов необходимо лечение. Тем более если они мучают женщину на протяжении нескольких лет. Конечно, придется потрудиться, потому что чудо-таблетки от приливов не существует. Но сотни и даже тысячи женщин, которые настроились на борьбу решительно, получили отличные результаты. Почему бы не попробовать и вам?

Во-первых, научитесь методике глубокого дыхания, это нетрудно. Как только вы почувствовали приближение прилива, начинайте дышать не грудью, а животом. Такое дыхание еще называют «нижним». То есть в процессе дыхания не грудь участвует, а живот: на вдохе он надувается, как шарик, на выдохе – вжимается, подбирается. Для контроля можете положить одну руку на грудь, другую – на живот: на вдохе рука, находящаяся на животе, должна подниматься, лежащаяся же на груди – оставаться почти неподвижной.

В целях профилактики и закрепления навыка такие дыхательные упражнения можете делать утром и вечером, затрачивая на них 6-10 минут. При таком дыхании прилив будет продолжаться недолго. Кроме того, если вы все сделаете правильно, т.е. овладеете «нижним дыханием», от вас уйдут головные боли, вы избавитесь от такой неприятной вещи, как быстрая утомляемость и раздражительность. В конце концов, обретете крепкий здоровый сон. Не верите? А вы проверьте! Вы же ничего не теряете при этом.

Далее. Если приливы вас буквально достали, вымотали, замучили, овладейте методами релаксации. Их много, вам не придется изобретать велосипед. Почитайте специальные книги о медитации йогов, выберите то, что подходит вам, и просто повторяйте эти упражнения. Организм довольно быстро и благодарно откликнется на такую заботу, ведь при качественном расслаблении работа всех систем и органов приходит в норму, как бы успокаивается и начинает работать слаженно и четко. И приливы отступят. Либо станут не такими изматывающими.

Подвергните строгой ревизии свой образ жизни. В вашем рационе мало растительных блюд? Срочно включите их в свое ежедневное меню. Откажитесь от острой, сильносоленой и жирной пищи. Вы мало двигаетесь? Займитесь спортом, делайте гимнастику по утрам (хотя бы просто помашите руками-ногами, поприседайте, попрыгайте, пошагайте). Запишитесь на массаж, спите в прохладном помещении, больше пейте чистой воды.

Очень полезно во время менопаузы принимать витамины группы В и витамин Е. Врачи убеждены, что их регулярное применение благотворно сказывается на состоянии сосудов, нервной системы женщины, а это существенно сокращает количество приливов.

Что же делать, если эти методы не сработают? Воспользоваться более сложными способами. То есть прибегнуть к всевозможным антидепрессантам, успокоительным средствам, специальным препаратам для снижения артериального давления. В крайнем случае следует обратиться к гормональной заместительной терапии. Только никакой самодеятельности, лечение должен проводить врач-специалист.

Гормональная терапия помогает в большинстве случаев, приливы прекращаются или становятся редкими, к тому же не проявляются столь ярко внешне. Обычно врач-гинеколог проводит обследование, и по его результатам подбирает гормон, подходящий и полезный для организма конкретной женщины. Но… известно, что к приему гормонов отношение неоднозначное, многие принципиально отказываются их принимать, опасаясь побочных эффектов. Страхи, увы, небезосновательны, так что по возможности желательно этот сложный жизненный период пережить без применения столь сильных медикаментозных препаратов.

И еще. Обращаю ваше внимание на тот факт, что в период менопаузы обостряются многие хронические заболевания, нажитые к этому моменту. Поэтому именно в это время постарайтесь уделять себе любимой повышенное внимание, почаще отдыхайте и находите поводы для радости. И тогда вам значительно легче будет пережить тяжесть приливов при климаксе. Помните, что жизнь на этом не останавливается, она продолжается!

Людмила Новицкая, врач-терапевт.

источник

Все представительницы прекрасного пола в возрасте от 40 до 55 лет сталкиваются с менопаузами, однако не всем известно, как долго длится климакс у женщин и приливы. Большинству дам эта фаза не доставляет особых неудобств и болей. Но для части женщин перемены в их организме происходят достаточно выразительно.

В момент приступов они испытывают серьезные психологические и физические неудобства, сильнейшие боли. Всех этих женщин волнуют одни и те же вопросы: сколько длятся приливы при климаксе и можно ли облегчить состояние самостоятельно.

Климакс – это фаза в жизни любой женщины, когда ее организм перестраивается, выступая из возраста репродуктивности. Невозможно точно определить, сколько будет длиться эта фаза. В это время проходят серьезные перемены в репродуктивной системе, на которые отзываются органы, из-за чего и проявляется симптоматика климакса.

Средний возраст для климакса – 45-50 лет, но бывает, что изменения наступают и в 40 лет, и в 55. Практически все женщины страдают от возникновения его симптомов. При климаксе у женщин в основном возникают жалобы на приливы – острый приступ жара.

Приступы появляются из-за понижения уровня такого гормона как эстроген и ложного увеличения температуры. Отдел регуляции температуры располагается в гипоталамусе. При понижении уровня эстрогена в крови, гипоталамус считает нормальную температуру увеличенной.

Обычно происходящие приливы проходят в течение минуты, но появляться могут от одного раза в полгода, до нескольких раз за сутки. Организм каждой женщины уникален, поэтому и откликаться на репродуктивные перемены будет по-разному.

Климактерий способствует развитию многих болезней. Конечно, заболеть можно на любом отрезке жизненного пути, но именно в этот период организм наиболее ослаблен и уязвим, поэтому и возрастает риск. Знать, как проявляют себя приливы, должны все женщины, чтобы правильно на них реагировать и знать, чего остерегаться.

Каждая женщина переживает приливы с разной силой, продолжительностью и типом. Приступы могут возникнуть как один раз за несколько лет, а могут наступать и ежедневно. Большинство дам уверены, что слышат приближение приливов. Это связано с тем, что в половине случаев образование таких приступов зависит от психологических обстоятельств.

Климакс – это не заболевание, однако оказание помощи в отдельных случаях может потребоваться. Приливы связаны со многими обстоятельствами, поэтому если стараться миновать побуждающие факторы, возможно уменьшить мощность проявлений.

Приливы при климаксе имеют довольно выраженные симптомы:

  • перед приступом возможно возникновение ощущения стороннего шума, звона или гула в ушах;
  • верхнюю часть тела бросает в жар: кожа краснеет, нагревается и мгновенно потеет;
  • вероятно, также возникновение колющей боли в области сердца несвязанной с физической нагрузкой;
  • ускоряется сердечный ритм, возможно появление состояния тошноты, головокружения, боли в области лба и затылка, а также дрожи в теле и общее состояние слабости;
  • появляются внезапные и необъяснимые приступы беспокойства, страха или паники, возможно ощущение нехватки воздуха;
  • увеличивается на короткое время температура тела, которая быстро возвращается в норму;
  • когда приступы заканчиваются, возникают боли в мышцах, озноб и опустошенность.

У некоторых женщин приступы настолько сильны, что возможна даже потеря сознания. Бывает, что женщина потеет так сильно, что необходимым становится поменять одежду. Симптоматика приливов во время климакса наиболее выражена ночью. Это мешает уснуть, ведет к перебою отдыха, заставляя встать, принять душ, переодеться, а иногда даже сменить постельное белье.

Учитывая все проблемы, которые доставляет климактерический синдром, многие дамы хотели бы точно знать, как долго длится климакс у женщин и приливы. Конечно, им хотелось бы, чтобы эти страдания прекратились как можно раньше. Однако никто точно не ответит, сколько продлится этот период.

Иногда это происходит до окончания менструаций, иногда в течение нескольких лет после могут возникать ощущения духоты и жара. Это уже зависит от индивидуальности организма: кто-то будет терпеть приступы 2 года и больше, кто-то несколько дней или недель, а некоторым вообще повезет, и эта фаза пройдет незамеченным.

Есть дамы, которые удивляются, почему во время климакса у них не возникают приливы. На самом деле это является нормальным состоянием при климаксе и свидетельствует о мягкой гормональной перемене. При этом нервная система замечательно адаптировалась к новым условиям и вазомоторный центр не испытывает неудобств. Однако у 85% всех женщин приливы все-таки происходят.

В зависимости от числа приступов и их характера разделяют степени тяжести климактерического синдрома:

  • легкая – до 10 приступов в течение суток;
  • средняя – от 10 до 20 эпизодов в соединении с другими симптомами патологического климакса;
  • тяжелая – больше 20 приступов в сутки, при этом женщина часто на время теряет трудоспособность.

Как долго длятся приливы у каждой представительницы прекрасной половины человечества зависит от индивидуальных особенностей организма. У одних женщин приступы длятся не больше нескольких минут, а некоторым приходится мучиться больше часа.

Но в последнем случае это больше является исключением, ведь, как правило, приступы приливов имеют кратковременный характер.

Сколько лет будут мучить приливы, зависит от образа жизни женщины:

  • у женщин с лишним весом прилив продолжается меньшее время, чем у худых;
  • курящие дамы мучаются синдромом дольше и с большей силой;
  • женщины с гипертонией испытывают приступы чаще и длятся они больше по времени, также и при отсутствии лечения во время приливов возможно появление гипертонии;
  • у любительниц тяжелых физических нагрузок также продолжительность приливов увеличивается, они приобретают более сильный и частый характер.

Многие женщины, убедившись, что возникновение приливов неизбежно произойдет при климаксе, стойко их терпят. Несмотря на естественное происхождение, необходимо стараться, чтобы приступы закончились побыстрее. Они усугубляют другие проявления климакса, и как результат могут привести до различных эндокринных и нервных болезней.

Приливы при климаксе бывают чаще всего из-за гормональных перемен, вследствие которых перестраивается деятельность всего организма. Вырабатывающие эстрогены яичники со временем перестают работать, в них не вызревают яйцеклетки и останавливается овуляция, а находящиеся в них фолликулы замещаются соединительной тканью. Все это в итоге приведет к склерозированию и уменьшению размеров органа.

Приливы могут быть в результате:

    Стресс.
    Эмоции, как положительные, так и негативные, сказываются на работе нервной системы. Любое бурное проявление нарушает работу системы и усиливает перемены в работе гипоталамуса.

Медикаменты.
Некоторые виды лекарств могут влиять на гормональное состояние. К ним можно отнести сильнейшие антибиотики, антидепрессанты и препараты, которые назначают при лечении опухолей. Например, Тамоксифен, который часто назначается при лечении опухолей в молочной железе, будет вызывать приливы, пока организм не адаптируется к препарату.

  • Образ жизни с употреблением в своем рационе большого количества жирной и острой пищи, а также злоупотребление алкоголем и крепким чаем или кофе отрицательно влияет на работу сердца и мозга, а также сказывается на гормональном балансе.
    Такой образ жизни воздействует на нервную систему и служит основой спазмов сосудов, которые играют важную роль в приливах.
  • Сковывающая движения, слишком тесная и не по сезону подобранная одежда.
    Особенно это относится к нательному белью. Синтетическая одежда, которая пережимает сосуды, способна вызвать аллергию. А психическое и эмоциональное состояние играет одну из важных ролей в возникновении приливов.
  • Частое нахождение в банях и саунах, а также в непроветриваемых комнатах способно спровоцировать появление спазма сосудов или стремительного увеличения температуры.
  • Чрезмерное употребление сахара влияет насколько быстро организм перегреется.
    Переваривание и усвоение углеводов – это дополнительная работа для поджелудочной железы и лишнее вмешательство в процессы обмена, которые и так нарушены из-за нехватки гормонов.
  • При климаксе нарушаются обменные процессы, которые относятся к усвоению необходимых тканям питательных элементов. Из-за этого заканчивается нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной системы, а также гипоталамуса, который в ответе за отдых, аппетит, температуру и настроение.

    К причинам, усиливающим приступы можно отнести:

    • курение и злоупотребление спиртными напитками расширяют сосуды, увеличивают мощность приливов и чувство жара, а также такие вредные привычки отрицательно отражаются на работе всех органов и тканей, ухудшая общее состояние здоровья;
    • посещения парилок и длительное пребывание в комнатах, которые не проветриваются, также усиливают приступы;
    • негативные эмоции, такие как депрессия, переутомление, стресс и переживания способствуют более продолжительным приливам;
    • употребление сладкого, жирной и острой пищи, а также злоупотребление крепким чаем и кофе усиливает симптоматику приливов, при климактерическом синдроме рекомендуется диетическое питание;
    • также симптомы усиливаются из-за перенапряжения, усиленных физических нагрузок и тяжелой работы – все хорошо, когда в меру;
    • у женщин носящих узкую одежду, и белье, ограничивающее движения, часто отмечается усиленное чувство паники и страха, по сравнению с женщинами, носящими одежду свободного кроя.
    Читайте также:  Какие продукты необходимо есть при климаксе

    Бывают случаи, когда у женщин случаются приливы и без наступления климакса.

    Приступы наступают и продолжаются также в результате:

    • кисты яичника – при таком заболевании основными жалобами являются сбои в цикле менструаций и боли разного характера внизу живота, но кроме этого большинство больных выделяют повышенное выделение пота и возникновение приступов жара;
    • при сахарном диабете возникает усиленное потоотделение вследствие нарушений производства гормонов поджелудочной железой;
    • инфаркт и инсульт – при таких состояниях также возникает ощущение жара, ускоряется сердцебиение и увеличивается потоотделение;
    • заболевания щитовидной железы могут сопровождаться проявлением приливов: больные потеют, происходит резкий приток крови, учащается сердцебиение, возникают слабость и бессонница;
    • часто при пищевых и алкогольных интоксикациях также наблюдается озноб и повышенная потливость, а при болезнях печени бросает жар и пот после переедания;
    • у беременных женщин уровень эстрогена нестабилен, поэтому также возможно возникновение симптоматики приливов;
    • жар и повышенная потливость наблюдаются при онкологиях, при этом температура тела больного увеличивается, а в момент ее понижения возникает потливость;
    • при расстройствах психики случаются депрессии, атаки паники и различные фобии, которые провоцируют потливость у больного;
    • также ощущения жара и повышенная потливость наблюдаются при пневмонии и туберкулезе.

    Длящееся какое-то время состояние чувства жара и повышенного потоотделения возможно при разных патологиях, только этим состояниям присуща и другая симптоматика.

    Причина приливов именно климакс, если это возраст от 40 до 55 лет и у женщины происходят нарушения цикла менструаций. Однако для достоверности все же стоит проконсультироваться со специалистом.

    При возникновении первых симптомов патологического климакса, необходимо начать лечение без применения медикаментов. При легкой степени его обычно хватает, чтобы самочувствие нормализовалось.

    Если возникли приливы необходимо:

    • попытаться наладить сон: он должен продолжаться не меньше 7 часов;
    • повысить физическую активность и больше находиться на свежем воздухе;
    • носить одежду в соответствии с погодными условиями, избегая перегревов и переохлаждений.

    Врачи советуют также пройти ежегодные оздоровления в санаторно-курортных учреждениях. Благоприятно действуют на здоровье женщин принятие радоновых ванн, гидромассаж и циркулярный душ.

    Для облегчения приступов дома стоит пару раз в неделю радовать себя теплыми ваннами с добавлением различных лекарственных трав. Также по утрам полезно принимать контрастный душ.

    Стоит помнить и об утренней зарядке, также полезно овладеть дыхательными упражнениями. Чувствуя приближение прилива, нужно остановиться, медленно вдохнуть и посчитать до 10, а затем сделать медленный выдох.

    Сколько раз в день выполнять упражнение? Некоторым достаточно и одного раза, но если необходимо, можно повторять упражнение 3-4 раза. Полезно выполнять дыхательную гимнастику и для предупреждения таких приступов по несколько раз в день.

    Далеко не у всех женщин бывают приливы при климаксе, некоторые при менопаузе вообще не знают, о чем идет речь. Приливы, как и сам климакс, не поддаются лечению. Если жизнь женщины полна радостных моментов, эти эпизоды становятся не так ощутимы. Чаще радуйте себя и дарите улыбку окружающим, и возможно приступы станет переносить легче.

    А сколько климакс длился у вас, и как будете облегчать состояние при приливах во время климакса вы?

    источник

    Последнее обновление: 14.10.2019

    Приливы во время менопаузы доставляют женщине не только физический, но и психоэмоциональный дискомфорт. Кто-то пытается справиться с неприятными симптомами самостоятельно, не прибегая к помощи традиционной и народной медицины. Однако, большинство женщин все же использует различные препараты. Какие же средства помогают уменьшить проявления этого состояния, каковы их отличия и как нормализовать самочувствие без вреда для женского здоровья? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

    Приливы при климаксе после 45 лет

    Климактерий — это физиологически-обусловленный период в жизни женщины, в течение которого на фоне возрастных изменений преобладают инволюционные процессы в репродуктивной системе. В переводе с греческого означает «ступени» или «лестница».

    Около 80% женщин сталкиваются в период менопаузы с разбалансированием вегетативных реакций. Во время менопаузального периода организм переживает серьезную гормональную перестройку, которая отражается на функционировании всех органов и систем. Эти изменения касаются и терморегуляции.

    При его недостатке в мозг поступают сигналы о том, что организм подвергается перегреву, хотя на самом деле женщина может не чувствовать этого. Подобные ложные сигналы вызывают цепочку действий, направленных на нормализацию терморегуляции организма. В результате расширяются сосуды, учащается сердцебиение, выделяется пот, ощущается волна жара, разливающаяся по всему телу, краснеют кожные покровы. Приступа длятся от нескольких секунд до 2-3 минут. По истечении этого времени у женщины может начаться озноб.

    По количеству приливов определяют тяжесть течения климактерического синдрома: легкая — до 10 приливов в сутки; средняя-10-20 эпизодов и снижение работоспособности; тяжелая – более 20 со стойкой потерей работоспособности.

    Неприятные ощущения во время самого приступа, а также постоянное напряжение от ожидания его приближения делают женщину раздраженной и чрезмерно возбудимой. Стресс становится причиной проблем в семейной жизни и на работе, он может спровоцировать бессонницу и появление психоэмоциональной нестабильности. Если же приливы происходят в основном в ночное время, они приводят к нарушению сна и возникновению хронической усталости.

    Также многие женщины боятся того, что их приливы будут замечены окружающими, ведь следы от пота на одежде всегда бросаются в глаза. Степень потливости при подобных приступах сильно варьируется: если у одних женщин она ограничивается легкой испариной, то другие вынуждены принимать душ и переодеваться по несколько раз в день.

    Нет однозначного ответа на вопрос, сколько длятся приливы при климаксе. Организм каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности, влияющие на частоту и продолжительность приливов.

    Появление приливов при климаксе не только доставляет женщине физические неудобства и сильный психологический дискомфорт, но и свидетельствует об уязвимости организма перед инфекционными заболеваниями, нарушениями функционирования сердца и сосудов, колебаниях уровня сахара в крови и пр.

    Врач и йогатерапевт Сергей Агапкин о симптомах климакса.. Источник — Александп Секрешкин

    Для уменьшения негативных последствий гормональных расстройств во время менопаузы требуется прием подходящих лекарственных препаратов, корректировка питания и режима работы и отдыха. Однако это еще не все. Есть некоторые простые правила, позволяющие уменьшить неприятные проявления приступов:

    • Избегать походов в баню и сауну. Горячий воздух в парных провоцирует чрезмерное потоотделение.
    • Меньше времени проводить на улице в жаркие дни, а также держаться как можно дальше от источников тепла – каминов, печей, обогревателей, костров.
    • Отказаться от курения, употребления горячей, жирной и острой пищи, кофе, алкоголя и сладостей.
    • Питание женщины в климактерическом периоде должно включать больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, злаковых культур, пшеничных отрубей, куриных яиц, орехов. Эти продукты оказывают благотворное влияние на женский гормональный фон, что помогает уменьшить проявления климакса. Также в рацион стоит включить продукты, богатые так называемыми фитогормонами. По своему составу они близки к человеческим гормонам, однако не столь эффективны.

    Подбор оптимальной терапии должен осуществляться врачом, так как самолечение может спровоцировать ещё большие проблемы со здоровьем. Подходящее лекарство назначается на основе обследований, проведенных терапевтом, гинекологом и эндокринологом. Также для борьбы с климактерическими приливами может потребоваться проведение лабораторного исследования крови на уровень гормонов, УЗИ щитовидной железы, молочных желез и органов малого таза.

    Чаще всего врачи назначают пациенткам менопаузальную гормонотерапию(МГТ). Нормализация гормонального фона за счет приема таких препаратов не только позволяет уменьшить потливость, но и обеспечивает улучшение психоэмоционального состояния, помогает справляться с перепадами настроения, повышает работоспособность и оптимизирует концентрацию внимания.

    Однако нужно учитывать, что препараты, восполняющие недостаток эстрогена, способны активировать запуск развивающихся онкологических заболеваний – в частности, рак молочной железы, эндометрия или яичников и усугублять хронические заболевания и риск тромбозов. Поэтому лечение гормональными препаратами должно происходить исключительно по составленной врачом схеме.

    Они считается менее опасным с точки зрения возможности появления венозного тромбоза.

    Чтобы смягчить интенсивность симптомов климакса, используется не только заместительная гормонотерапия, но и другие препараты. Вместо гормонов, можно использовать следующие средства:

    В период менопаузы происходят изменения водно-солевого баланса, в результате чего наблюдается задержка жидкости в организме и увеличение объема крови. Это приводит к повышению артериального давления во время прилива. Прием препаратов, понижающих давление, способствует уменьшению потливости и ощущению жара во время подобных состояний.

    Данные препараты, назначенные в малых дозах, помогают уменьшить стресс, вызванный приливами. Кроме того, прием антидепрессантов и седативных средств в некоторых случаях уменьшает частоту и интенсивность приливов за счет нормализации состояния сосудов.

    В период менопаузы рекомендуется прием комплексов, богатых ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, витамином D, кальцием, магнием, бором.

    БАДы на основе фитоэстрогенов. К числу фитогормонов относятся кокосовое масло, ромашка, календула, корень женьшеня, виноград, финики, гранаты, красный клевер, люцерна, лен, солодка и др.

    Справиться с жаром и потливостью во время менопаузы помогают не только традиционные лекарственные препараты, но и рецепты народной медицины. Рассматривать их в качестве основных средств терапии не стоит, но они могут выступать в роли эффективных дополнительных средств.

    Для борьбы с неприятными симптомами менопаузы используются разные травы. Из них можно готовить отвары и настои, например:

    • Плоды и цветы боярышника. 5 г подготовленного сырья промыть, поместить в термос и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение часа. Принимать по полстакана 2 раза в день до еды. Настой не только уменьшает частоту и интенсивность приливов, но и улучшает работу сердца и состояние сосудов.
    • Красный клевер. Красный клевер относится к категории фитоэстрогенов, поэтому это растение активно используется для уменьшения приливов. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст.л. сухой измельченной травы красного клевера, поместить в термос и залить стаканом кипятка, оставить настаиваться в течение 10 часов. Полученный настой принимать перед едой по 50 мл.
    • Шалфей. Полезно принимать отвар. Чтобы приготовить его, нужно взять 1 ст.л. сухого шалфея, залить 1,5 ст. кипятка и прокипятить в течение 5 минут на медленном огне. Затем отвар остудить, процедить и пить в качестве чая в течение дня.
    • Корень красной щетки (четырехчастной родиолы). Перед приемом средств на основе красной щетки необходимо проконсультироваться с врачом, так как это растение противопоказано женщинам, страдающим от гипертонии. Высушенный измельченный корень (1 ст.л.) залить стаканом воды и прокипятить в течение четверти часа. Отвар остудить, процедить и принимать по 100 мл перед едой три раза в день.
    • Боровая матка.

    К сожалению, большинство женщин на собственном опыте сталкиваются с малоприятными симптомами менопаузы. Однако у каждой из них есть выбор: смириться с проявлениями этого состояния или облегчить его за счет приема правильно подобранных препаратов.

    Одно из лучших средств от приливов при климаксе – «Климафемин». Данный препарат был разработан специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС и имеет необходимые документы и сертификаты. Средство отличается сбалансированным составом, в который входят натуральные компоненты: фитоэстроген генистеин, коэнзим Q10, экстракт виноградных косточек и витамин Е. В результате применения «Климафемина» снижается частота и интенсивность приливов, уменьшается потливость, происходит улучшение эмоционального фона.

    источник

    • ПОЗДРАВЛЕНИЯ (4)
    • ГОРОСКОП Весы (2)
    • «Философия жизни», (43)
    • Видео (19)
    • Здоровье_красота / Руки, ногти (27)
    • Здоровье_красота,целительство (277)
    • КЛИМАКС (4)
    • компьютер (18)
    • КУЛИНАРИЯ /выпечка сладкая (95)
    • Кулинарные рецепты/Закуски (143)
    • рыба (49)
    • Кулинарные рецепты/Мясо (25)
    • Музыка (8)
    • Советы/Уборка, чистка (13)
    • Советы/Цветы (1)
    • Философия жизни, Любовь (5)
    • ВСЁ СВОИМИ РУКАМИ (1)
    • Кулинарные рецепты/ супы (11)
    • Серия сообщений «Энергетические практики& (4)
    • «МЕДИТАЦИИ» (33)
    • » Молитвы» (29)
    • «Диета» (36)
    • «Лечебник»: (7)
    • «ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ»: (80)
    • Серия сообщений «ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ»: (28)
    • «Притчи в аудио» (4)
    • плейкасты (0)
    • Рубрики: Продукты: полезные и вредные (1)
    • » Кулинарные рецепты» (109)
    • :Кулинарные рецепты/Закуски (28)
    • кулинария/сладости (31)
    • «*РЕЦЕПТЫ ПО ДЕТСКОМУ ПИТАНИЮ*» (2)
    • для малыша (1)
    • «АУДИО, ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ» (2)
    • «гадания» (68)
    • магия , (34)
    • Серия сообщений:»Магия» (16)
    • «диабет»: (4)
    • «Дом, дача, стройка» (8)
    • «Здоровье_красота» (26)
    • «ИНТЕРНЕТ»: (13)
    • «КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТНОСТЬ»: (21)
    • «Молитвы, заговоры, обереги»: (32)
    • «ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ»: (4)
    • «Психотехники» (3)
    • «Развлекаловка» (Флеш при (26)
    • «Юмор» (2)
    • «Советы/Огород» (3)
    • «Телевидение видео онлайн»: (33)
    • — радикулит, остеохондроз, суставы (2)
    • English (9)
    • Аллергия (1)
    • Афоризмы (1)
    • болезни кожи»: (0)
    • болезни кожи»: (0)
    • ВИДЕО, АУДИО, МУЗЫКА, ПЕСНИ (0)
    • ВСЁ ДЛЯ ДАЧИ/Разное (7)
    • ВСЁ О КОСМЕТИКЕ (1)
    • ВЫШИВКА (1)
    • вязание (9)
    • ВЯЗАНИЕ (4)
    • ВЯЗАНИЕ (0)
    • ГОТОВИМ В МИКРОВОЛНОВКЕ (4)
    • Десерты (10)
    • ДЛЯ ДОМА/ИГРЫ (1)
    • житие Святых (0)
    • житие Святых (0)
    • ЗАГОВОРЫ (16)
    • Заготовки (1)
    • Здоровье зубов и полости рта (1)
    • Здоровье_красота/Лицо (50)
    • Здоровье_красота/Народные рецепты Интересное (44)
    • Здоровье_красота/Фигура (8)
    • интересно (0)
    • Копилка полезных советов (21)
    • Кулинария/ дёшево и сердито (7)
    • КУЛИНАРИЯ/блюда из мяса, фарша, субпродуктов (81)
    • КУЛИНАРИЯ/Блюда из птицы (32)
    • КУЛИНАРИЯ/выпечка несладкая (62)
    • КУЛИНАРИЯ/картофель (7)
    • КУЛИНАРИЯ/конфеты КУЛИНАРИЯ/КУЛИНАРИЯ МНОГО РЕЦЕПТ (9)
    • КУЛИНАРИЯ/кремы, глазури, соусы, приправы (14)
    • КУЛИНАРИЯ/овощные блюда (14)
    • КУЛИНАРИЯ/салаты (27)
    • Кулинарные рецепты/вторые блюда (12)
    • Кулинарные рецепты/Выпечка ,пирог (18)
    • Кулинарные рецепты/Заготовки , варенье (13)
    • Кулинарные рецепты/Напитки (17)
    • Куриные рулетики, начинённые курагой и клюквой (0)
    • Лечебный массаж (2)
    • ЛИКБЕЗ ЛИРУшкин — подсказки (21)
    • Методики и тесты (1)
    • Мечты сбываются!. (3)
    • Музыка (9)
    • Музыка (6)
    • НУЖНЕЙШАЯ ГИМНАСТИКА (1)
    • Образование» (1)
    • Позвоночник (радикулит, ишиас, люмбаго, . ) (2)
    • ПОЗДРАВЛЕНИЯ/Анимашки открытки смайлики (5)
    • Притчи (18)
    • Работа над собой (3)
    • Своими руками (4)
    • Серия сообщений «закуски мясные»: (0)
    • Симморон (15)
    • слушать книги (1)
    • ссылки (29)
    • украшаем дневник (18)
    • УПРАВЛЕНИЕ БИЗНЕСОМ (3)
    • УЮТ В ДОМЕ (17)
    • ФОНЫ (5)
    • ЦВЕТОВОДСТВО/комнатные растения (10)
    • ЭТО ИНТЕРЕСНО/города, страны, путешествия (10)
    Читайте также:  Какие продукты нужно кушать при климаксе

    массаж 3-х точек при климаксе

    1-я точка находится на обеих руках, с внешней стороны, там, где от плеча идет мышца (дельтовидная), внизу, под этой мышцей, где она заканчивается, и находится эта точка. Это примерно от плеча 1 — 1,5 ширины ладони. Точка очень болезненная. Ее можно и так нащупать, сразу там, где заканчивается эта мышца. Нажать надо пальчиком 3 раза — раз, два и три, сначала на одной, потом на другой руке. Сделать всего один раз и больше не повторять.

    2-я точка находится на обеих ногах, тоже с внешней стороны, там, где у военных генералов проходит лампасная линия. Надо встать, руки вытянуть по швам вдоль ног, и на конце среднего пальца будет эта точка. Можно на обеих ногах одновременно двумя средними пальцами рук нажать на эти точки, тоже 3 раза. Точки болезненные и очень чувствительные. Сделать эту процедуру один раз.

    3-я точка находится на вершине лобковой кости. На самую вершину лобковой кости поставить 3 пальца вместе сверху и нажать тоже 3 раза `раз, два и три. Сделать это всего один раз.

    Вот и вся процедура. Все очень просто и мудро. Это нам дано природой, и вы избавите себя от мучительных симптомов климакса и сохраните свое здоровье.

    Прилив — это внезапное покраснение кожи и ощущение сильного жара.

    Процесс обычно нач инается с лица, шеи или груди и р аспространяется на все туловище. Вы покрывае­тесь потом — иногда это легкая испарина, а иногда и обиль­ный пот. В случае приливов по ночам, или ночной потливо­сти, можно взмокнуть так, что придется менять постельное белье. Когда прилив жара проходит, начинается озноб. Такие скачки из жара в холод могут повторяться целыми днями, заставляя то снимать лишнюю одежду, то, наоборот, кутать­ся. Неудобство очевидное, особенно на рабочем месте.

    П риливы длятся обычно от 30 секунд до 5 минут. У одних женщин они возникают несколько раз в год, а у других — до 40 раз в сутки. Вот несколько путей к спасению.

    Это вещество помогает ослабить и даже устранить приливы, утверждает д-р Бренда Били из Центра женского здоровья в Бейнбридж-Айленде (штат Вашингтон). Она рекомендует прини­мать 400-1200 ME витамина Е в сутки. Начните с 400 ME и по­степенно повышайте дозу на протяжении двух недель, пока не почувствуете улучшения.

    Суточную дозу витамина Е нужно разделить на несколько приемов (например, если эта доза составляет 1000 ME , то прини­майте по 200 ME пять раз в течение суток). При ночной потливо­сти распределите суточную дозу так, чтобы один прием произво­дить на ночь, перед сном, и один — ночью, если проснетесь.

    Как только почувствуете себя нормально, начните постепенно снижать дозу до исходных 400 ME , советует д-р Били.

    Витамин Е облегчает и другие менопаузальные симптомы, в частности сухость влагалища, отмечает д-р Ларк. Исследования показывают, что для большинства женщин это эффективная за­мена эстрогенов.

    ПИЩА: продукты с витамином Е

    К хорошим источникам витамина Е относятся авокадо, льня­ное семя и пшеничные зародыши, поясняет Аманда Крофорд, фитотерапевт и диетолог из Охая (Калифорния).

    Она советует ре­гулярно есть и богатые этим витамином подсолнечные семечки, и американские (бразильские) орехи. Посыпайте семечками са­лат или добавляйте измельченные орехи в соусы и каши.

    КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: для ослабления стресса

    Влияние стресса, испытываемого женщинами в период ме­нопаузы, можно снизить, используя достаточно высокие дозы витаминов группы В, убежден д-р Джозеф Мейо, один из ос­нователей Женского медицинского центра в Хилдсберге (Ка­лифорния).

    Принимайте ежедневно поливитаминный препа­рат, который содержит по 25-100 мг тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты и витамина В6, а также 50-100 мкг витамина В12.

    ВОДОЛ Е Ч Е НИ Е : клин клином

    В ходе менструаций организм избавляется от токсинов. Когда с наступлением менопаузы этот путь перекрывается, организм ищет другой — и находит его в усиленном потоотделении. Такую теорию выдвинули медики-антропологи в Хило (Гавайи).

    Для ее проверки они попросили 10 женщин с приливами, от которых не спасали ни ЗГТ, ни другие средства, ходить на 20 ми­нут в сауну или в парную баню шесть раз в неделю.

    Пять пациенток, выполнивших эту рекомендацию, отмечали «значительное облегчение или полное прекращение» приливов тогда как у остальных, не соблюдавших режим ежедневного посе­щения бани, никаких изменений симптоматики не произошло Если сауна или парная вам не подходит, принимайте ежедневно горячую ванну по 20 минут.

    Для борьбы с приливами и потливостью в ночное время очень хорошо применять перед сном горячие ножные ванны . Для этого в таз или ведро наливают горячую воду температуры около 40° по Цельсию. В такой ванне держат ноги от 20 до 30 минут, затем их вытирают насухо и тут же ложиться в постель.

    Хороший эффект получается от переменных горяче-холодных ножных ванн. Для этого ставят два ведра, в одно наливают воду комнатной температуры, в другое—горячую воду. В горячей воде ноги держат 4—5 минут, в холодной воде-полминуты.

    Вся эта процедура продолжается около получаса.

    ЭЛЕУТЕРОКОКК: трава бодрости

    Это растение помогает восстановить энергию и «остудить» приливы. Д-р Били рекомендует принимать элеутерококк пс 200-1000 мг/сут, разделяя суточную дозу на три приема. Подхо­дящую для себя дозу в указанном диапазоне выбирайте в соот­ветствии с тяжестью симптоматики. У некоторых женщин элеутерококк может усилить менструальное кровотечение. Если вы столкнулись с таким эффектом, ищите другое лекарство.

    ВАЛЕРИАНА: на сон грядущий

    Принимайте 300-500 мг экстракта валерианы за час до того, как ляжете спать, — это безопасное, не вызывающее зависимости успокоительное средство, улучшающее сон.

    ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ: точки отдыха

    Д-р Ларк рекомендует облегчать бессонницу и тревогу в пери­од менопаузы, стимулируя две акупрессурные точки на стопах, айте это так: сядьте поудобнее и сильно, но не больно давите на нужные места по одной — три минуты, обхватывая ноги боль­шим и указательным пальцами (пользуйтесь Приложением).

    • ПК6: левой рукой нажимайте на выемку под внутренней ло­дыжкой на правой ноге, а потом правой рукой — на левой ноге.

    • МП62: правой рукой нажимайте на выемку позади наружной лодыжки на правой ноге, а потом левой рукой — на левой ноге.

    Как справиться с влагалищными изменениями и снижением либидо

    По мере перехода от предменопаузы к менопаузе ранние симптомы, включая приливы и перепады настроения, обыч­но слабеют.

    Однако усиливается возрастная перестройка гениталий. Слизистая выстилка влагалища, в частности, становится тоньше, суше, менее эластичной, что чревато болезненными о щущениями при половом акте и угасанием тяги к сексу. Кроме того, либидо зависит от эстрогенов: падение их уров­ня естественным образом уменьшает чувствительность кли­тора и частоту оргазмов.

    Однако это не значит, что отныне женщина обречена на монашеское воздержание. Половое наслаждение для нее до­ступно и после менопаузы. Вот две предлагаемые альтерна­тивными врачами меры, которые помогут сохранить сексу­альную активность и удовольствие от секса.

    КИГЕЛСЫ: физкультура для влагалища

    Кигелсы, или упражнение Кегеля (Кигела) — это повторяемые ритмичные сокращения мускулатуры тазового дна. При регуляр­ном выполнении они увеличивают эластичность влагалища и удовольствие от полового акта. Это упражнение можно делать где и когда угодно — лежа, сидя, стоя и даже на ходу. В идеале им на­до заниматься пять раз в день до конца жизни. Вот инструкция по выполнению кигелсов от д-ра Ларк.

    Медленно напрягите влагалищную мускулатуру — на 3 се­кунды — потом расслабьте. Повторите упражнение 10 раз. По­том 10 раз подряд как можно чаще и сильнее сжимайте-рас­слабляйте влагалище.

    АВРААМОВО ДЕРЕВО: изгнание симптомов

    Считается, что это растение, известное также как витекс священный, оказывает глубокое гормональное воздействие на женщин, благодаря чему не только восстанавливает слизистую влагалища и повышает либидо, но и облегчает многие симпто­мы климакса, отмечает д-р Джейсон Элайас, специалист по традиционной китайской медицине. Правда, результаты появ­ляются лишь после примерно трех месяцев ежедневного прие­ма. Настойку витекса используйте согласно указаниям на упа­ковке.

    КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: стабилизатор эстрогенов

    Принимайте ежедневно по 50-100 мг этих витаминов, советует д-р Ларк. Они помогают стабилизировать уровни эстрогенов.

    По словам д-ра Мейо, для многих женщин эмоциональные и интеллектуальные симптомы климакса, включая забывчивость, резкие перепады настроения и депрессию, являются более серь­езными проблемами, нежели физические страдания. Однако их горю можно помочь.

    ГИНКГО: для улучшения памяти

    Экстракт этого растения — антиоксидант и стимулятор мозго­вого кровообращения, говорит д-р Мейо. Спрашивайте продукт, содержащий 24% флавонгликозидов гинкго и 6% терпенлак-тонов в качестве активных веществ. Принимайте по капсуле 40-80 мг) трижды в день. Это принесет огромную пользу всем, кому за 50, независимо от пола.

    ЗВЕРОБОЙ: при состоянии тревоги и повышенной раздражительности

    Исследования доказали, что зверобой устраняет слабую или .-меренную депрессию эффективнее синтетических антидепрес­сантов. Принимайте три раза в день по 100-300 мг препарата, со­держащего 0,3% гиперицина.

    Эта йоговская поза (асана) прекрасно успокаивает тревогу, снимает эмоциональный стресс, в том числе беспокойство и раздражительность, связанные с менопаузой, уверяет д-р Ларк.

    Встаньте на четвереньки, опираясь на широко расставленные колени и выпрямленные (но не «защелкнутые» в локтях) руки. Сделав выдох, сядьте на пятки, опустите грудь на бедра и, выпрямив спину, упритесь лбом в пол. Руки вытяните по бокам ладонями вверх. Закройте глаза, дышите спокойно и оставайтесь в этойпозе, пока не ощутите дискомфорта. Можно заниматься этим когда угодно долго — вреда не будет.

    АФФИРМАТИВНЫЙ МЕТОД: настраивайте себя на положительный лад

    Речь идет о самовнушении, направленном на то, чтобы не чув­ствовать себя больной и несчастной, а напротив, ощутить бодрость и оптимизм. Методика простая. Сядьте поудобнее и по три раза медленно и четко повторите вслух следующие фразы.

    • Я совершенно спокойна и расслаблена.

    • Я легко и просто справляюсь со всеми неприятностями.

    • Я отлично переношу наступление менопаузы.

    • Период менопаузы — это прекрасное время для моего роста развития.

    • Я все больше радуюсь жизни.

    • Моя жизнь доставляет мне удовольствие.

    Процитировано 24 раз
    Понравилось: 8 пользователям

    источник

    Половые гормоны играют основную роль в жизнедеятельности человека. Во время менопаузы эти самые гормоны начинают перестраиваться в своей работе. Именно поэтому организм должен адаптироваться к новым условиям жизнедеятельности. Условия – это изменения в работе терморегуляции. Они воспринимаются женщинами, как приливы жара ко всему телу, особенно к голове. Поэтому этот процесс и получил название приливы.

    Есть множество способов облегчить свое состояние во время климакса. Приливы при климаксе лечение которых можно осуществлять разными способами, вовсе не приговор.

    1. Долговременное нахождение в ситуации нервного напряжения или стресса.
    2. Жара на улице или в помещении.
    3. Слишком теплая, не по погоде одежда.
    4. Горячие батареи и обогреватели в помещении.
    5. Вредные привычки, особенно прием алкогольных напитков и табакокурение.
    6. Нежелание соблюдать принципы правильного питания.

    Во время климакса женщина должна научиться контролировать процессы приливов. Для того чтобы облегчить состояние женщины во время климакса, лечиться можно при помощи следующего:

    1. Терапия при помощи негормональных медикаментов.
    2. Терапия при помощи лекарственных трав (фитотерапия).
    3. Гомеопатия.
    4. Методы лечения при помощи народной медицины.
    5. Альтернативные способы облегчить свое состояние при климаксе.

    Для того, чтобы осуществлять лечение препаратами при климаксе, нужно четко представлять, как оно проходит, и какие лекарственные средства для этого необходимы.

    Выбирать нужно те средства, которые в своем составе не содержат гормонов. Делать это самостоятельно не нужно: перед тем, как покупать лекарство, обязательно проконсультируйтесь по данному вопросу с медицинским работником.

    Какие лекарства пропишет доктор?

    1. Препараты для нормализации артериального давления. Такие средства лечения нужны, потому что приливы очень часто сопровождаются подъемом давления. Если Вы замечали за собой проблемы с давлением, то об этом обязательно нужно предупредить врача.
    2. Так как протекание климакса характеризуется повышенным нервным напряжением, то больной могут прописать легкие антидепрессанты. Это нужно не только для того, чтобы нервы были в порядке, но и для того, чтобы приступы приливов случались не так часто, ведь именно нахождение в ситуации стресса очень часто провоцирует очередной приступ.
    3. Для этого же могут и назначаться седативные препараты.
    4. Облегчают симптоматику при климаксе препараты для контрацепции. Особенно они показаны тем, кто страдает от выделений из влагалища во время климакса. Но такое средство должен подбирать только врач в индивидуальном порядке.
    Читайте также:  Какие продукты нужно употреблять при климаксе

    Внимание! Помимо всего прочего, хороший врач должен будет провести со своей пациенткой беседу о том, как важно держать себя в руках во время климакса; о том, что умение контролировать свои эмоции – это прекрасная помощь самой себе. То есть, ведущая роль отводится все же не препаратам, а самоконтролю.

    Фитотерапия занимает вовсе не последнее место при борьбе с приливами во время менопаузы. Для того, чтобы облегчить симптомы менопаузы и свести к минимуму приливы, нужно употреблять лекарственные растения, которые способствуют этому. Также указанные ниже смеси помогут не только избавиться от приливов, но и нормализовать гормональный фон, улучшить процессы кровообращения, помочь успокоиться и почувствовать себя лучше, просто поднять настроение и дать жизненную энергию.

    Однако, если после приема препаратов на травах Вы не чувствуете никакого облегчения, то стоит снова обратиться к врачу. Значит Вы что-то делаете не так, а может быть, такое лечение просто не подходит организму, и врач назначит новое.

    Для того, чтобы осуществить лечение при помощи методов фитотерапии, нужно готовить специальные травяные сборы. Желательно делать это самому в домашних условиях, так как очень важна установка на натуральность. Готовить все эти растворы не сложно вовсе хотя бы потому, что все ингредиенты можно купить в аптеках в свободном доступе за минимальную цену или собрать во время летнего сезона самим.

    Хорошо помогают облегчить протекание климакса следующие травы:

    1. Шалфей.
    2. Трава лимонника.
    3. Мелисса.
    4. Липовый цвет.
    5. Гибискус.

    Перед тем, как употреблять каждую из трав, нужно убедиться, что у Вас точно не возникнет на нее аллергической реакции. Для того, чтобы лечиться при помощи этих трав, нужно взять одну щепотку выбранного материала, залить крутым кипятком и дать настояться до состояния комнатной температуры. После этого отвар нужно пить вместо чая.

    Если же отвар в чистом виде Вам совсем не по душе, то в него можно добавить несколько капелек натурального меда. Сахар добавлять нельзя! Если даже это не спасает ситуацию, то лекарственные травы можно добавлять в качестве приправы к тому черному или зеленому чаю, который Вы пьете обычно.

    Кстати, совсем не обязательно делать настой из одной только травы, например, из шалфея. Травы можно комбинировать по Вашему же желанию и вкусовым потребностям.

    Для того, чтобы избавиться от приливов при климаксе, можно использовать средства народной медицины. Преимущество этого лечения состоит в том, что все методики проверены временем и действительно помогают, а также в составе лекарств лежат только натуральные компоненты.

    1. Когда замучили симптомы климакса, показан прием различных настоев на травах: мяты, полевого хвоща, синюхи. Компоненты завариваются водой и выпиваются.
    2. Для того, чтобы организм был всегда в тонусе, чтобы не мучила усталость, апатия и подавленность, следует принимать корень солодки.
    3. Если Вы страдаете от излишней потливости как в жизни, так и во время приливов, то Вам показано очень вкусное лечение в виде употребления ягод ежевики и боярышника. Причем их можно кушать как в сыром виде, так и заваривать сухие в виде чая, когда нет возможности достать свежие, например, зимой. Облегчить приливы при климаксе может и отвар из листьев ежевики.
    4. На женский организм в климактерический период хорошо воздействует терапия при помощи масел. Во время климакса желательно употреблять по одной столовой ложке масла семени льна за сутки. Это поможет нормализовать работу женского организма. Помимо семян льна во время климакса хорошо помогает масло примулы вечерней.
    5. Холодный свекольный сок в количестве двух столовых ложек в сутки поможет забыть про приливы у женщин и излишнюю потливость. Если не получается пить свекольный сок просто так, то его можно напополам смешивать с натуральным медом.
    6. Хорошо помогает отвар на основе травы пастушья сумка или на основе листьев розмарина.
    7. Отвар из листьев жгучей крапивы поможет не только облегчить свое состояние во время климакса, но и справиться с проблемами по женской части, такими, как болезненные или обильные менструации при приливах.
    8. Настой из листьев гусиной лапчатки используется в виде добавки в воду при приеме ванн. Перед этим женщина уже должна помыться так, как она делает это обычно, набрать полную ванну воды и добавить туда полученный отвар. После этого в воде нужно некоторое время полежать: он поможет избавиться от ночных потов.
    9. Некоторые женщины говорят о том, что облегчить течение приливов им помогает цветочная пыльца, которую нужно употреблять натощак и запивать водой.

    Внимание! Методы народного лечения – это прекрасное средство, но злоупотреблять ими не стоит, так как даже простые травы могут вызывать побочные эффекты. В идеале: перед началом любого лечения лучше консультироваться со специалистом.

    При климаксе и приливах помогает не только медикаментозная терапия и лечение при помощи трав. Важное место занимает правильный образ жизни.

    1. Во время периода климакса важно поддерживать физическую активность, заниматься зарядкой, йогой, лечебной физкультурой или танцами. Выбрать нужно именно то, что по душе Вам: эти занятия будут приносить удовольствие, помогут избавиться от стресса и заставят почувствовать себя значительно лучше.
    2. Крайне важно скорректировать график своего питания. Во время климакса женщина должна кушать как можно больше продуктов, которые богаты кальцием и магнием, пить побольше жидкости, включить в свое повседневное меню цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи. А от вредной пищи в виде сладкого, острого, копченого, жирного и маринованного придется отказаться, желательно – совсем, или же максимально уменьшить их потребление.
    3. Так как во время приливов женщина сильно потеет, одежда должна быть из натуральных тканей, которые позволяли бы телу дышать. Это лен и хлопок. А вот от синтетики придется отказаться, ведь в такой одежде женщина начнет потеть еще больше, а это не идет на пользу, выглядит неэстетично и вызывает сильный запах пота.
    4. От потливости при климаксе избавиться очень сложно, но бороться с ней помогает правильная личная гигиена. Принимать душ нужно как минимум два раза в день, утром и вечером. Если есть возможность мыться чаще – мойтесь. И обязательно пользуйтесь антиперспирантами: только они регулируют потоотделение.
    5. Во время менопаузы важно правильно отдыхать, так как стрессы и повышенная утомляемость ведут к новым приливам. Как вариант, хорошо справиться со стрессами помогают занятия медитацией.
    6. Своевременное обращение к врачу тоже имеет немаловажную роль в протекании менопаузы. Как только Вы почувствовали ухудшение состояния, немедленно обращайтесь к врачу, высказывайте все свои жалобы, и он поможет скорректировать лечение.

    • Когда Вы только почувствовали, что приближается прилив, закройте глаза, постарайтесь успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов.
    • Сделайте несколько глотков прохладной воды. Для этого всегда имейте при себе бутылочку с ней.
    • Тяжесть прилива уменьшается, если встать возле окна или хотя бы создать вокруг себя воздух при помощи листка бумаги.
    • Постарайтесь волноваться как можно меньше.
    • Если прилив застал Вас во время отчета на совещании или другого выступления перед публикой, то постарайтесь не акцентировать на нем внимания. Все равно он не заметен никому, кроме Вас.

    Есть несколько маленьких женских хитростей, которые помогли бы принести облегчение симптомов во время климакса, и их обязательно нужно привнести в свою повседневную жизнь.

    • Постарайтесь не перегреваться, носите такую одежду, чтобы можно было бы раздеться в любой момент (жилетка, пиджак, кофта на молнии или пуговицах, жакет).
    • Для того, чтобы не перегреваться и не мерзнуть ночью, накрывайтесь в несколько слоев, чтобы можно было в случае чего раскрыться или дополнительно укрыться.
    • Если Вы испытываете сильные и частые приливы, от горячих ванн, бань и саун придется отказаться.
    • Только в хорошо проветренном помещении Вы сможете почувствовать себя хорошо, поэтому следите за проветриванием воздуха дома и на своем рабочем месте.
    • Некоторые женщины говорят о том, что во время приливов при климаксе им хорошо помогает иглоукалывание.
    • В самых тяжелых случаях можно прибегнуть к гормональной терапии, однако, прежде, чем решиться на такой шаг, нужно обсудить ситуацию с врачом и пройти процедуры необходимых анализов.

    Таким образом, лечить приливы при климаксе можно и нужно, для этого существует множество средств и способов. Также очень важно не забывать о мерах профилактики и помнить, что лечением приливов при климаксе должен заниматься только врач, а женщина в любом возрасте остается прекрасной и привлекательной.

    Интересное и познавательное видео по теме:

    источник

    Самым частым поводом для обращения за лечением при климаксе являются приливы жара. Приливы, хоть и не являются самым опасным проявлением климакса, сильно влияют на качество жизни женщин. Приступы жара, нехватка воздуха, покраснение кожи, потливость могут проявляться крайне не вовремя.

    Многие женщины терпят и не прибегают к лечению приливов при климаксе. Это полностью противоречит современным медицинским концепциям. На сегодняшний день ведущие специалисты убеждены, что мириться с подобными проблемами не следует, а лечение необходимо. При этом многие женщины действительно хотят облегчения, но отказываются от использования гормонального лечения, опасаясь его побочных действий.

    Коротко вспомним о том, что такое климакс и приливы. Климакс или климактерический период охватывает промежуток времени, соответствующий гормональной перестройке женского организма, прекращению менструаций и потере способности к зачатию. Это физиологическое явление, которое, однако, часто сопровождается патологическими симптомами. Основные проблемы связаны с резким снижением уровня гормонов эстрогенов в крови. Организму сложно быстро приспособиться к этим переменам, поскольку эстрогены играют важную роль в организме.

    Приливы относятся к ранним симптомам климакса. Они могут появляться еще в периоде пременопаузы, когда только начинаются гормональные колебания, а менструации становятся реже. Исчезают приливы с окончанием гормональной перестройки. Однако этот период занимает несколько лет, сопряженных с регулярными мучениями. Отметим, что приливы при климаксе отмечаются у примерно 70% женщин в США и Европе.

    Для лечения приливов при климаксе необходимо помнить о необходимости соблюдения ряда правил. Нужно избегать факторов, которые провоцируют приливы. К ним относятся стресс, жара, курение, облегающая одежда, алкоголь, кофеин, острая пища. Сократить количество и интенсивность приливов помогут регулярные физические упражнения и охлаждение тела (проветривание, обливания, использование веера).

    Для лечения приливов при климаксе предлагались различные лекарственные средства. К ним относятся препараты против высокого давления, антидепрессанты, противовоспалительные средства, витамины. Распространенным методом лечения приливов при климаксе является заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

    ЗГТ считается основным методом лечения приливов при климаксе. Нельзя не отметить, что он дает хороший эффект, на него откликается до 80-90% женщин. Но не все пациентки решаются на такое лечение, а многим оно просто противопоказано. ЗГТ не назначается при раке молочной железы, матки, яичников или при высоком риске их возникновения. Другими возможными нежелательными действиями являются головная боль, задержка жидкости в организме (отеки), болезненность молочных желез, маточные кровотечения. Таким образом, ЗГТ противопоказана примерно 20-30% женщин, а на 10-20% она не оказывает необходимого эффекта. Это заставляет женщин искать действенные альтернативы в лечении приливов при климаксе и стимулирует разработку новых, более безопасных лекарств.

    Наиболее востребованным растительным средством против приливов является корневище цимицифуги. В Германии ее препараты одобрены Комиссией Е для лечения симптомов климакса и некоторых других гинекологических патологий.

    Выбор препарата цимицифуги, которому можно доверять – очень важный момент. Это связано с большим количеством непроверенных экстрактов растения на европейском рынке. Надежным качественным препаратом цимицифуги является Климадинон компании Бионорика. Кроме этого, Климадинон является стандартизированным препаратом с достоверно известным количеством действующих веществ, что обеспечивает ему предсказуемое контролируемое действие.

    Климадинон действует на эстрогеновые рецепторы головного мозга, яичников, костей и печени. Такая избирательность предупреждает побочные эффекты со стороны молочной железы и матки. Препарат нормализует баланс гормонов и работу центров регуляции температуры.

    Климадинон значительно снижает частоту и интенсивность приливов и улучшает качество жизни женщин. Особую актуальность препарат имеет для группы пациенток, которые отказываются от гормонального лечения и которым противопоказана ЗГТ.

    Климадинон Капли Читать дальше

    Цимицифуга – многолетнее высокое (до 2 метров) травянистое растение с перистыми, удлиненными, крупнозубчатыми листьями. Имеет мелкие цветки в кистевидных соцветиях. Читать дальше

    У женщин с возрастом происходит угасание половой и репродуктивной функций за счет уменьшения выработки яичниками половых гормонов — это называется климаксом. Он сопровождается очень неприятными симптомами: повышенным потоотделением, приливами жара, раздражительностью, быстрой утомляемостью. Но все же «визитной карточкой» климакса являются приливы и потливость. Так как же с ними бороться? Читать дальше

    источник