Меню Рубрики

Синдром беспокойных ног при климаксе

Довольно часто женщины в возрасте «45 плюс» обращаются к врачам с просьбой выписать им таблетки от бессонницы при климаксе . Специалисты уточняют: некорректно говорить только лишь о бессоннице. Гормональные изменения, происходящие в женском организме в этот период, провоцируют довольно широкий спектр проблем. Это и трудности с засыпанием, и частые пробуждения, и беспричинно ранний подъем, и ночные кошмары.

Гормональные изменения, происходящие в женском организме во время менопаузы, провоцируют не только бессонницу, но и другие расстройства сна: трудности засыпания, частые пробуждения, беспричинно ранний подъем, ночные кошмары

Когда наступает климакс , резко снижается уровень главного женского полового гормона – эстрогена. Это – важнейшая причина бессонницы и других проблем со сном. Дело в том, что эстрогены стоят на защите крепкого сна. Если гормоны вырабатываются в достаточном количестве, то наш мозг может «игнорировать» несущественные внешние раздражители ради полноценного отдыха.

В период климакса защита эстрогенов исчезает и мозг слишком остро реагирует на любой, даже самый незначительный, шум. Из-за низкого уровня эстрогена мы вздрагиваем от каждого звука на улице и просыпаемся, когда соседи поздно возвращаются домой.

Из-за низкого уровня эстрогенов в период климакса наш мозг слишком остро реагирует на любой, даже самый незначительный, шум

Как известно, у менструирующих женщин в первую фазу цикла синтезируется эстроген, а во вторую – прогестерон. Это – еще один важнейший женский гормон, который также влияет на качество сна. Прогестерон обладает успокаивающим действием на нервную систему. Но так как женские гормоны при климаксе не вырабатываются в достаточном количестве, то недостаток прогестерона тут же сказывается на наших нервах.

Именно по причине дефицита прогестерона мозг пребывает в постоянном возбуждении и не дает уснуть. Низкий прогестерон «заставляет» нас ночь на пролет «проводить рабочие совещания» и бесконечно прокручивать в голове одни и те же мысли. Из-за нехватки гормона вместо спокойного сна накатывает волна тревожности, нас бросает то в жар, то в холод и снятся кошмары.

После наступления менопаузы снижается способность организма синтезировать мелатонин – гормон, который дает нам возможность крепко спать и быстро засыпать. Возникают еще одни проблемы при климаксе – уснуть становится сложнее. Кстати, мелатонин называют не только гормоном сна, но и гормоном молодости, ведь он замедляет процессы старения и способствует восстановлению клеток во время сна.

Известно, что он вырабатывается только в темноте, а любые источники света блокируют этот процесс. Вот почему одна из важных медицинских рекомендаций на тему как вести себя при климаксе – это соблюдение гигиены сна. В научном мире даже появилось такое понятие как «световое загрязнение». Современному человеку все труднее и труднее устроить себе «темный уголок» для комфортного отдыха: в окна светят фонари, мигают телефон и планшет, стоящие на зарядке, кто-то из домочадцев смотрит телевизор. Все это мешает синтезу мелатонина. А ведь здоровье женщины после 45 лет в огромной мере зависит от ее полноценного отдыха. Расстройства сна не позволяют телу и мозгу как следует восстановиться за ночь и это делает нас легкой мишенью для возрастных заболеваний.

Никогда не ложитесь спать при включенном ночнике или незадернутых шторах, а уж тем более при работающем телевизоре. Если сделать это невозможно – используйте специальную маску для сна

Советы специалиста таковы: необходимо предпринять все возможное, чтобы помочь организму восполнить запасы мелатонина.

  • Привыкайте ложиться пораньше. Гормон сна вырабатывается с полуночи до четырех утра. В это время важен крепкий и глубокий сон.
  • Устраните все источники освещения. Если свет попадает на сетчатку глаза, то синтез мелатонина прекращается. Поэтому никогда не ложитесь спать при включенном ночнике или незадернутых шторах, а уж тем более при работающем телевизоре. Когда сделать это невозможно, то используйте специальную маску для сна.
  • Уже после семи вечера нужно готовить организм ко сну. Поэтому лучше выключить или приглушить яркое верхнее освещение. А вот мягкий свет торшера или настольной лампы, наоборот, действует умиротворяюще.
  • Если вечером надо работать, то лучше использовать направленный свет и ни в коем случае не устраивать «белый день» по всей квартире.

Причиной плохого сна могут стать «беспокойные ноги». Такие симптомы менопаузы часто встречаются у женщин после 50. Пациентки жалуются на то, что не могут уснуть из-за неприятных ощущений в нижних конечностях (покалывание, жжение, мурашки) и навязчивого желания подвигать ногами (встать и размяться, ведь при движении становится легче).

Почему это происходит? Современная медицина считает, что одним из решающих факторов является гормональный дисбаланс. В климаксе у женщин резко снижается уровень половых гормонов в крови, что в свою очередь снижает чувствительность клеток к гормонам, в частности к гормону и нейромедиатору дофамину. Дофамин участвует в регуляции мышечного тонуса, координации работы разных мышц. Если клетки его «не воспринимают, то возникают такие симптомы, как непроходящее напряжение и невозможность расслабиться. Лечение в этом случае должно быть комплексным и потребует сотрудничества гинеколога, эндокринолога и невролога.

Как правило, бессонницу сопровождают и другие симптомы климакса . В ночное время у женщин проявляется целый симптомокомплекс так называемых вазовегетативных расстройств: приливы и приступы потливости, сильные сердцебиения и парестезия (онемение или ощущения покалывания в различных частях тела). Понятно, что таблетки снотворного – плохие помощники в данной ситуации. Они не смогут «убрать» все эти неприятные признаки климакса , мешающие полноценному отдыху. Какие же рекомендации дают нам врачи?

Первым шагом в борьбе с бессонницей и другими нарушениями сна должно стать устранение причины – гормонального дисбаланса. Гормонозаместительная терапия хорошо зарекомендовала себя при лечении подобных проблем в климаксе

При климаксе даже самые небольшие расстройства сна грозят нам большими неприятностями и значительно ухудшают качество жизни. Поэтому первым шагом в борьбе с бессонницей и другими нарушениями сна должно стать устранение причины – гормонального дисбаланса. Гормонозаместительная терапия хорошо зарекомендовала себя при лечении подобных проблем в климаксе . Однако даже самые проверенные препараты нельзя принимать без назначения врача. Подробнее разобраться в этом вопросе вам поможет консультация опытного гинеколога-эндокринолога , которую вы можете получить прямо на нашем сайте.

«Правила сна» звучат как прописные истины, тем не менее их необходимо соблюдать. Хороший пример организации режима сна и бодрствования демонстрировала Одри Хепберн . Биография актрисы содержит воспоминания ее близких о том, что спать она отправлялась рано и вставала с первыми лучами солнца.

Важно: ложиться и просыпаться необходимо в одно и то же время; нельзя сбивать этот режим даже в выходные или во время отпуска.

«Я люблю быть на улице, люблю долгие прогулки с моими собаками и люблю глядеть на деревья, цветы и небо», – говорила актриса.

Важно: в течение дня быть физически активным, но за три часа до сна необходимо завершить все занятия, требующие напряжения. Полезны неторопливые прогулки перед сном, медитации.

Врач-психотерапевт Андрей Курпатов в своей книге «Средство от бессонницы» пишет о том, что для качественного сна необходимо выстраивать «правильные ассоциативные связи». А именно, использовать кровать только для сна и секса. Организм «запоминает», что в кровати мы читаем книги, работаем за компьютером, смотрим телевизор, даже ведем серьезные разговоры, но никак не спим.

Медицине давно известно благотворное действие сна. Пока мы спим, в организме вырабатываются особые вещества, которые успокаивают, снимают напряжение и тревогу. Неслучайно наши предки говорили: «утро вечера мудренее». Согласитесь, в утреннем свете опасения и страхи перестают казаться слишком угрожающими

источник

Статистика нарушений в климактерический период указывает, что бессонница при климаксе беспокоит каждую третья женщину, вступившую в этот период. И если в более молодом возрасте справиться с нарушением сна гораздо легче, то в менопаузе наладить сон не так просто.

Нарушение сна при климаксе вызывается комплексом причин, среди которых можно выделить гормональные и психологические.

  1. Основная причина бессонницы обычно лежит в плоскости гормональных нарушений. В период менопаузы происходит снижение основных гормонов, которые влияли на женское здоровье: эстрогена и прогестерона. Ощутимое влияние оказывали они и на нервную систему. С понижением уровня этих гормонов нарушается усвоение магния – основного элемента, участвующего в миорелаксации (мышечном расслаблении).
  2. Также недостаток эстрогенов провоцирует ночные приливы и потливость. Как усугубление этих признаков появляется апноэ и храп. А при снижении прогестерона – естественного снотворного – проблемы со сном накладываются на ухудшение соматического здоровья и приводят к стойкому нарушению сна, поэтому климакс и бессонница – постоянные спутники женщины после пятидесяти.

Психологический фактор чаще всего связан с депрессивными состояниями, которые проявляются в разной степени. Усугубить депрессию могут следующие факторы в жизни женщины:

  • избыточная масса тела;
  • высокое артериальное давление;
  • употребление алкоголя, наркотиков, курение;
  • злоупотребление кофе;
  • недостаточная двигательная активность;
  • тяжелая работа с ночными сменами.

Если эти факторы присутствуют в жизни женщины, то расстройство сна более вероятно, чем у тех, кто не испытывает их влияния на себе. Именно поэтому женщины с лишним весом, злоупотребляющие табаком и алкоголем переносят проявления климакса тяжелее всех. Ввиду этого стоит отметить, что наступление климакса неизбежно, но каким оно будет – зависит от каждой женщины индивидуально.

Возникновение проблем со сном у женщин старше 50 лет чаще всего является одним из проявлений депрессии при менопаузе. Депрессивные состояния в той или иной мере ощущают все представительницы прекрасного пола, поскольку прекращение репродуктивного периода автоматически навевает мысли о старости, потере социальной роли как женщины – продолжательницы рода.

Бессонница появляется не у всех — у одних женщин она практически отсутствует, зато превалирует другая, не менее негативная симптоматика. Иная же категория женщин практически не ощущает никаких других симптомов климакса, кроме потери сна.

Бессонница может проявляться в комплексе с такими симптомами:

  1. приливы в вечернее и ночное время;
  2. учащение сердцебиения;
  3. нарастающее чувство тревоги;
  4. повышение потливости;
  5. рассеянность, разбитость.

Врачи рекомендуют начинать лечение бессонницы вместе с другими признаками климакса, ведь в противном случае она может появиться вновь.

Говоря о бессоннице, мы привыкли подразумевать под этим практически полное отсутствие ночного сна или длительную невозможность заснуть. Такие симптомы наиболее характерны для здорового человека. Но у женщин в климактерический период бессонница действует более изощренно: появляются специфические симптомы бессонницы, которые негативным образом действуют на здоровье женщины.

Человек, спящий хотя бы восемь часов в сутки, способен восстановить организм после рабочего дня. Женщины в период климакса, испытывающие бессонницу, не имеют этих восьми часов для восстановления. В течение столь малого времени они страдают как от прямых признаков бессонницы (невозможности заснуть), так и от косвенных. Среди косвенных признаков бессонницы отметим:

  • возникновение храпа, которого ранее не наблюдалось, из-за чего женщина часто просыпается ночью;
  • проявления лунатизма: разговоры во сне, хождения;
  • апноэ: задержка дыхания более, чем на десять секунд также приводит к пробуждению, возникновению панических состояний;
  • синдром беспокойных ног: боли в ногах, зуд, беспокойство, появляющиеся во время сна и ведущее к пробуждению;
  • приступы паник, при которых женщина резко вскакивает с кровати, просыпается с чувством охватившей ее тревоги;
  • нарколепсия – состояние невысыпания, желание спать даже днем, причем женщины действительно засыпают на некоторое время даже днем.

Косвенная симптоматика практически всегда усугубляется прямыми признаками бессонницы. Ложась спать, женщины ворочаются более получаса и не могут заснуть, а даже при удачном отхождении ко сну они могут пробуждаться несколько раз за ночь, отдыхая лишь короткими перерывами. Многие женщины жалуются, что настоящей проблемой для них стало раннее пробуждение, когда они просыпаются в три часа ночи и не могут уснуть снова.

Интересен тот факт, что бессонница при климаксе ощущается не всеми женщинами: некоторые настолько глубоко засыпают, что на утро не помнят о том, что плохо спали. Сигнализирует бессонницу в этом случае дневная сонливость, ощущение недостатка сна по утрам, разбитость и головные боли.

Если бессонницу вовремя не устранить, она может привести к негативным последствиям. Это особенно важно для женского организма, ведь менопауза значительно ослабляет его защитные силы, поэтому при нарушении сна могут появиться как новые заболевания, так и обостриться старые.

Читайте также:  Когда приходит климакс с какого возраста

Бессонница при длительном течении приводит к следующим последствиям:

  • увеличение риска возникновения инфаркта миокарда;
  • развитию артериальной гипертензии;
  • инсульту;
  • понижению иммунитета;
  • сахарному диабету;
  • появлению излишней массы тела;
  • мышечным болям;
  • онемению в конечностях; появлению привкуса металла во рту.

Женщина, испытывающая проявления климакса, и без выше упомянутых симптомов значительно страдает, как физически, так и морально. Гормональные перестройки, усугубленные соматическими нарушениями, приводят к затяжным депрессиям и трудно поддаются лечению.

Избавиться от бессонницы приемом одной таблетки, увы, не получится. Лечить ее нужно всесторонне: при помощи медикаментозных препаратов и изменения образа жизни. Для того чтобы добиться первых улучшений состояния, можно воспользоваться следующими советами:

  1. Нормализация питания – немаловажный фактор для нормализации сна. Правильный и сбалансированный рацион поможет не только очистить желудок перед сном, но и будет способствовать общему снижению веса при наличии его избытка. Поэтому женщинам в период климакса рекомендуют кушать нежирную рыбу и мясо, больше добавлять в рацион овощей и фруктов. На ночь лучше не кушать тяжелую пищу, а выпить стакан кисломолочного продукта или чая с медом. Кофе и алкоголь запрещены, также нельзя курить перед сном. Последний прием пищи должен быть за пару часов до сна, а если чувство голода не покидает, можно съесть половину яблока.
  2. Достаточная физическая активность – обязательное условие для нормального сна. Перед сном можно прогуляться на свежем воздухе, а днем противопоказана гиподинамия. Даже при сидячей работе необходимо находить время, чтобы пройтись. Женщинам старше пятидесяти можно заняться легкими спортивными упражнениями – плаванием, водной аэробикой, фитнесом, велосипедными поездками. Включать физические нагрузки перед сном не стоит, чтобы не перевозбуждать нервную систему, а вот неторопливые прогулки не помешают.
  3. Обеспечение нормального режима дня и условий отхода ко сну должно способствовать быстрому засыпанию вечером. Ложиться и вставать нужно в определенное время, при этом дневной сон практиковать не рекомендуют. Для восстановления работоспособности показан краткосрочный отдых. Перед сном комнату необходимо проветрить, можно принять расслабляющую ванну, наполнить комнату запахом ароматического масла.
  4. Средства от бессонницы при климаксе для тех, кто плохо спит ночью, — последняя надежда. Пить рекомендуют в первую очередь заместительные гормональные препараты, которые устраняют не только бессонницу, но и все другие проявления депрессии и менопаузы. Также можно принимать растительное средство от бессонницы при климаксе на основе валерианы, пустырника, мяты и мелиссы. Принятый препарат лучше запивать молоком, если это не противопоказано, ведь молоко на ночь способствует засыпанию. Если ни один из этих препаратов не помог восстановить ночной сон, врач может порекомендовать более сильные препараты со снотворным эффектом.

Бессонница при климаксе не должна восприниматься женщиной как нечто трагическое. Действительно, нарушения сна очень сильно влияют на здоровье женщины, и когда она сталкивается с проблемой бессонницы при климаксе, что делать — знает не каждая дама.

Однако, болезненное восприятие климактерических признаков только усугубляет течение менопаузы и не делает ее проявления легче. В таком замкнутом круге лучше не акцентировать внимание на менопаузе и ее проявлениях, чтобы признаки климакса не завладели всеми аспектами женского здоровья.

Интересное видео по теме:

источник

Для женщин наиболее сложный физиологический период в жизни — это климактерический, представляющий собой переходное состояние организма, связанное с естественным старением. Этот важный и длительный период состоит из нескольких этапов (пременопауза, менопауза и постменопауза), начинается с 45 лет и длится до 69-75 лет, после чего наступает старость. Назначаются ли какие-либо таблетки при климаксе, и какие из них самые лучшие?

Дать однозначный ответ на эти вопросы невозможно, поскольку индивидуальные особенности каждого организма, накопившиеся последствия соматических заболеваний и нервно-психических расстройств отражаются на характере течения одного и того же заболевания или расстройства. Поэтому и планирование лечения должно быть индивидуальным с учетом этих особенностей.

Процессы старения являются причиной угасания гормональной функции яичников, преимущественно в которых происходит синтез половых гормонов. При снижении их уровня в крови организм реагирует соответствующими изменениями функционирования всех органов и систем, что необходимо для сохранения постоянства внутренней среды.

Если этот процесс физиологический и неизбежный, то как он проявляется? Можно ли его замедлить и какие препараты принимать при климаксе для коррекции негативных проявлений?

Климактерический период сопровождается различными нарушениями, зачастую ухудшающими состояние здоровья и снижающими качество жизни женщины. Снижение уровня половых гормонов, преимущественно эстрогенов, проявляется определенной, более или менее выраженной, симптоматикой расстройств, в зависимости от которых назначаются препараты для лечения климакса. К ранней симптоматике относятся:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  1. Расстройства психоэмоционального характера — повышенная утомляемость и снижение активности, ранимость, неустойчивость настроения и депрессивные расстройства в виде ощущения напряжения, внутренней тревоги за свое здоровье, немотивированной обидчивости и повышенной раздражительности, плаксивости, конфликтности, чувства враждебности, подозрений и недоверия по отношению к окружающим, страха перед приближающейся старостью и т. д.
  2. Диссомнические нарушения — нарушение качества сна, трудное засыпание, частые пробуждения, появление храпа и ночные остановки дыхания («сонные апноэ»), синдром беспокойных ног.
  3. Вегетативно-сосудистые расстройства, которые, как правило, сочетаются с психоэмоциональными и диссомническими. К ним относятся ощущение сердцебиения, нехватки воздуха и удушья, головная боль и головокружение, ноющие и колющие боли в области сердца, нестабильность (повышенное и пониженное) артериального давления, ознобы и приливы жара к верхней половине тела, сопровождающиеся покраснением лица и кожи передней поверхности грудной клетки, приступы выраженной обильной потливости, онемение пальцев рук и т. д.

Перечисленные три группы симптомов и синдромов относятся к ранним проявлениям климактерического периода и объединены одним термином — «климактерический синдром». Он начинается в пременопаузальном периоде, в менопаузу и в первые 1-3 года постменопаузы и может длиться около 2-5 лет.

В дальнейшем развивается следующая группа симптомов, называемых средневременными и длящимися около 5-10 лет после наступления менопаузы:

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

  1. Урогенитальные нарушения — недержание мочи, симптомы уретрита и цистита, сухость слизистой оболочки влагалища и связанные с этим неприятные ощущения при ходьбе, болезненность при половом акте, чувство жжения и зуда в половых органах.
  2. Патологические изменения кожи и ее придатков — сухость и зуд кожных покровов, появление складок и углубление морщин, повышенная ломкость и выпадение волос, ломкость ногтей.

Через 5-10 лет после менопаузы постепенно развиваются поздние проявления дефицита эстрогенов, являющихся, по сути, осложнениями климакса:

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

  1. Нарушения метаболизма жиров и углеводов и связанные с ними увеличение массы тела, сахарный диабет, атеросклеротические изменения сосудов, преимущественно сердца и мозга.
  2. Гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца.
  3. Снижение костной массы и ее минеральной плотности (остеопения), являющееся начальной стадией остеопроза костей.
  4. Ухудшение памяти, затруднение мышления.
  5. Деменция, называемая болезнью Альцгеймера.

Стоит ли принимать гормональные препараты при климаксе, учитывая дефицит половых гормонов? Этот вопрос является отражением сомнения не только среди женщин, не имеющих отношения к медицинской профессии. Он служит предметом дискуссий среди практических врачей и научных работников уже в течение многих лет.

В первом периоде прием негормональных препаратов при климаксе, протекающем с небольшим числом проявлений климактерического синдрома и низкой степенью их интенсивности, бывает вполне достаточными для коррекции состояния женщины. Имеется множество средств различных групп.

Например, Клоназепам, обладающий противопароксизмальным действием. Он позволяет уменьшить число приливов жара, особенно в ночные часы, помогает от потливости и способствует нормализации ночного сна.

С помощью приема средств из группы агонистов дофаминовых рецепторов можно значительно снизить степень выраженности синдрома «беспокойных ног», развивающегося чаще всего в ночное время, или вовсе избавиться от него. Это, в свою очередь, способствует нормализации или повышению качества ночного сна и значительному улучшению общего самочувствия.

Снизить интенсивность проявлений этого синдрома («беспокойных ног») помогает и прием «Магне В6 форте», восполняющего дефицит магния, который накапливается в костях и часто уменьшается в период климакса. «Магне В6 форте» способствует нормальному клеточному функционированию, участвует в процессах регуляции передачи импульсов с нервных окончаний на мышцы, способствует нормализации артериального давления и обладает слабовыраженным седативным эффектом.

Седативные (успокоительные) и снотворные препараты различных групп, синтетические или растительного происхождения, эффективно помогают в плане устранения или снижения выраженности диссомнических, психоэмоциональных и вегетативных расстройств. Они избавляют от резких изменений артериального давления, от бессонницы, от потливости и т.д.

Высокой активностью и безопасностью обладают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, к которым относятся антидепрессанты последнего поколения, такие как Сертралин, Флуоксетин, Циталопрам и многие другие. Они показаны в случаях значительной выраженности эмоционально-аффективных расстройств, особенно при отказе женщины от применения заместительной гормональной терапии или при наличии противопоказаний к ее использованию.

Выпускаются фармацевтические отдельные препараты кальция для профилактики остеопении и остеопороза, минерало-витаминные комплексы, а также гомеопатические препараты при климаксе, содержащие белки и нуклеотиды, негормональные эстрогеноподобные вещества с мягким эффектом воздействия, витамины и микроэлементы, экстракты растений с седативным и нормализующим артериальное давление эффектами.

Вот краткий список гомеопатических препаратов:

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

  1. Ци-Клим.
  2. Бета-аланин.
  3. Климакт-хель.
  4. Менопейс.
  5. Метро-аднекс-инъель.
  6. Фелипакс.
  7. Овариум композитум.
  8. ЭДАС.
  9. Клималанин.
  10. Эпифамин.
  11. Красная щетка.
  12. Lady’s formula «Менопауза» и др.

Зачастую климактерический синдром протекает тяжело, что приводит к нарушению трудоспособности и к сложностям во взаимоотношениях даже с близкими людьми. Ему могут сопутствовать рост миоматозных узлов, нарушения менструального цикла в виде обильных и частых кровотечений. Схемы лечения без гормонов и назначение только симптоматической терапии в этих случаях оказываются неэффективными.

В то же время, заместительная гормональная терапия, применяемые современные гормональные препараты при климаксе являются патогенетически обоснованным методом лечения. Это наиболее эффективные препараты (при отсутствии противопоказаний), которые способны избавить не только от тяжелого течения климактерического синдрома (от приливов жара и ознобов, от повышенной потливости и синдрома беспокойных ног, сердцебиений и т. д.), но и способны предупредить развитие средневременных и поздних осложнений.

Какие гормональные препараты нужно принимать?

Таким образом, лучшие методы купирования проявлений климактерического синдрома и предотвращения сердечнососудистой патологии, остеопороза, болезни Альцгеймера — это схемы (длительная и кратковременная, монофазная, двухфазная и трехфазная) гормонально заместительной терапии, которая включает препараты, содержащие эстрогены и эстрогены с прогестинами.

Кроме того, иногда прибегают к назначению средств, близких по своему механизму действия к мужскому половому гормону тестостерону или стимулирующих синтез последнего в организме.

К этому списку относятся эстрогены и препараты с эстроген-гестагенным действием монофазные и двухфазные:

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

  • Этинилэстрадиол и диэтилстильбестрол (входят также в качестве составных компонентов в оральные контрацептивные средства).
  • Эстрофен.
  • Клиогест.
  • Прогинова и Циклопрогинова.
  • Премарин и Гормоплекс.
  • Эстриол и Овестин.
  • Регулон (Марвелон).
  • Диане 35.
  • Логест.
  • Новинет (Мерсилон).
  • Фемоден.
  • Ригевидон.
  • Минизистон.
  • Климен.
  • Дивина.
  • Климонорм.
  • Фемостон и Дюфастон.
  • Ливиал (Тиболон) — считается наиболее эффективным препаратом от остеопороза (для лечения и профилактики).
  • Андрокур (ацетат ципротерона) — хотя и не является эстрогеном, но, вытесняя андрогены конкурентно в органах-мишенях, является их антагонистом и этим усиливает эффект эстрогенов (предотвращает гирсутизм, андрогенную алопецию, избыточное выделение сала сальными железами и т. д.).

Комбинированные препараты нового поколения — трехфазные:

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

  • Тризистон.
  • Три-регол.
  • Триквилар.
  • Триаклим.
  • Трисеквенс.
  • Дивисек.

Заместительная гормональная терапия является высокоэффективной и характеризуется быстрым лечебно-профилактическим эффектом. К сожалению, в связи с медицинскими противопоказаниями ее применение ограничено. Кроме того, среди многих женщин существует предубеждение по отношению к лечению гормонами.

В подобных случаях могут быть использованы альтернативные средства. Определенные растительные препараты при климаксе (фитогормоны) обладают эстрогено или андрогеноподобным действием. Предлагает свои средства и курсы лечения и гомеопатия.

Хотя действие различных растительных лекарственных форм, в том числе и фитогормонов, выражено значительно меньше, чем у гормонов синтетических, тем не менее, в ряде случаев их эффективность может быть достаточной не только для уменьшения тяжести климактерического синдрома, но и профилактики осложнений климактерического периода (остеопороза, ожирения и т. д.).

Наиболее эффективные лекарственные препараты при климаксе растительного происхождения — это экстракты корневища дудника китайского, или женского женьшеня, сангвинарии китайской, нативный сухой экстракт корневища цимицифуги кистевидной, соевых бобов. Их также включают в состав гомеопатических препаратов. Эти растения, особенно цимицифуга, не являясь гормонами, обладают выраженным гормональным, эстрогеноподобным, эффектом. Ее компоненты (изофлавоны, сапонины, эфирные масла, цимицифугозиды и др.), воздействуют на эстрогеновые рецепторы и переднюю долю гипофиза и в результате этого способствуют стимуляции синтеза эстрогенов самим организмом.

Читайте также:  Когда при климаксе больше приливов

Учитывая нарушения жирового обмена и увеличение массы тела, растительные и гомеопатические средства рекомендуются, наряду с правильным питанием и физическими упражнениями, как препараты для похудения при климаксе.

Гомеопатические препараты, содержащие экстракт цимицифуги или соевые экстракты, содержащие биологически активные вещества с эстрогенным эффектом (краткий список):

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

  1. Климандион и климандион-уно.
  2. Климаксан.
  3. Климактоплан.
  4. Эстровэл.
  5. Ременс.
  6. Лефем.
  7. Иноклим.
  8. Фемивелл.
  9. Феминал (экстракт клевера красного) и др.

Однако в яичниках вырабатываются не только женские половые гормоны, но и в незначительном количестве тестостерон (мужской половой гормон), концентрация которого также снижается при угасании их функции. Мужской половой гормон в организме женщины участвует в:

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

  • сохранении либидо;
  • процессах обмена веществ — липидном, минеральном, углеводном и других видах;
  • сохранении баланса в соотношении мышечной и жировой ткани — уменьшают содержание массы жировой ткани по отношению к мышечной массе;
  • регуляции процессов клеточной регенерации, в том числе и клеток волосяных луковиц;
  • формировании молодых коллагеновых и эластиновых волокон;
  • регуляции вместе с эстрогенами функции сальных желез, поскольку тестостерон способен трансформироваться в прогестерон.

Дефицит тестостерона приводит к:

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

  • развитию атеросклеротических процессов;
  • снижению активности;
  • появлению сонливости;
  • снижению мышечного тонуса и физической силы;
  • появлению вялости;
  • снижению способности усваивать новую информацию;
  • уменьшению минеральной плотности костей;
  • отложению жировой ткани на передней брюшной стенке и боковых поверхностях живота по мужскому типу и т. д.

Однако целенаправленно для устранения этих негативных процессов, в том числе от остеопороза и для снижения веса тела, тестостерон и его производные не назначаются. Их применение возможно только для мужчин, а использование женщинами является потенциально опасным, в связи с возможностью развития метаболического синдрома.

При необходимости (под контролем анализов крови) может быть применен препарат “DHEA”, являющийся пищевой добавкой в виде таблеток, содержащих дигидроэпиандростерон. Последний представляет собой анаболический кетостероид, вырабатывающийся в организме человека корой надпочечников. В клетках он способен трансформироваться как в тестостерон и андростендион, так и в эстрогены, что регулируется самим организмом. Таким образом, трансформации этого стероида, в зависимости от недостатка в крови тех или иных половых гормонов, осуществляются без негативных последствий путем саморегуляции.

Также при климаксе могут быть использованы такие препараты растительного происхождения, как таблетки «Трибестана», представляющего собой сухой экстракт травы под названием «Якорцы стелющиеся», и «Трибулустана+», основные компоненты которого — сухие экстракты пажитника сенного и диоскереи.

Действующие биологически активные вещества этих препаратов — диосцин и протодиосцин. Структура этих трех лекарственных растений не совсем понятна, но считается, что в организме они освобождают или преобразуются в дигидроэпиандростерон, значение и механизм действия которого описаны выше. Применение их, кроме тестостеронподобного действия, достаточно эффективно от остеопороза и для снижения веса тела.

Таким образом, в настоящее время существует огромный арсенал средств, позволяющих использовать их в комплексной терапии и достаточно эффективно купировать самые разнообразные проявления климакса, восстановить качество жизни женщины и предупредить развитие его осложнений.

В то же время, самостоятельное бесконтрольное и, зачастую, необоснованное их применение способны не только усложнить течение климактерического периода и затруднить последующее его лечение специалистами, но и привести к онкологическим заболеваниям. Возможна только, и то в течение недлительного времени, самостоятельная коррекция нейровегетативных и психосоматических расстройств настоями растений и гомеопатическими препаратами, учитывая небольшие дозировки содержащихся в них активных компонентов.

p, blockquote 47,0,0,0,0 —> p, blockquote 48,0,0,0,1 —>

источник

Долго вертитесь в постели, пытаясь уснуть? Часто просыпаетесь ночью, а днем постоянно хотите спать? Что же это: старость, усталость или что-то другое? Оказывается, и здесь «приложил свою руку» дефицит половых гормонов. Нарушения сна один из наиболее распространенных симптомов менопаузы, которому женщины зачастую не уделяют должного внимания. И, как выясняется, зря, так как отсутствие полноценного сна влечет за собой целый ряд последствий: депрессию, нарушения памяти, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, ожирение и др. Игнорировать эту проблему нельзя, тем более что на сегодняшний день существуют достаточно эффективные методы ее решения. Подробнее о нарушениях сна при климаксе и способах избавления от них мы расскажем в этой статье.

В среднем, для здорового взрослого человека необходимо около 7-8 часов полноценного ночного сна, но в период климакса женщины редко могут этим похвастаться: практически 80% из них страдают нарушениями сна. Видов нарушения сна существует множество, среди них в период менопаузы чаще всего возникают следующие:

  • Бессонница – неспособность заснуть и / или частые пробуждения в течение ночи;
  • Апноэ сна – временная остановка дыхания во сне больше чем на 10 секунд;
  • Храп — громкое, хриплое дыхание во время сна, часто связан с апноэ;
  • Нарколепсия – чрезмерная сонливость в дневное время, которая сопровождается приступами внезапного засыпания;
  • Синдром беспокойных ног – неприятные ощущения, возникающие в ногах в покое, вызывающие желание ими двигать, которое часто характеризуется как боль, зуд или беспокойство.

Нарушения сна во время климакса обычно проявляются: проблемами с засыпанием (невозможностью уснуть больше 30 минут); частыми пробуждениями ночью; ранним (в 3-4 часа утра) пробуждением, и невозможностью снова уснуть; лунатизмом (говорением, ходьбой во время сна).

Исследования показывают, что в период климакса около 41% женщин часто просыпаются ночью, а 16% – жалуются на проблемы с засыпанием. Иногда женщина не догадывается о том, насколько часто она пробуждается. Но, о недостатке сна свидетельствует разбитость и сонливость днем.

Причины, которые вызывают расстройства сна, разделяются на две основных группы: гормональные и психологические.

Снижение уровня половых гормонов, в частности эстрогенов и прогестерона – основная причина развития нарушений сна во время менопаузы. Кроме непосредственного влияния гормонального дисбаланса на нервную систему, нарушения сна могут вызываться и другими симптомами, возникшими вследствие дефицита гормонов. Недостаток эстрогенов сопровождается нарушением всасывания и обмена магния – минерала, который отвечает за расслабление мышц. Дефицит эстрогенов, кроме этого, провоцирует возникновение приливов и ночной потливости, способствует появлению апноэ и храпа, что также ведет к ухудшению качества сна. Еще один гормон – прогестерон, владеет снотворным эффектом, поэтому при снижении его уровня организме женщины появляется склонность к бессоннице.

Психологические причины. Изменения, происходящие с организмом женщины в период менопаузы, нередко вызывают чувство тревоги, депрессию и стресс, которые ведут к нарушению сна. В свою очередь, отсутствие полноценного отдыха еще больше усугубляет психологические проблемы и возникает порочный круг, вырваться из которого самостоятельно женщине часто не под силу.

Кроме этих причин, существуют и другие факторы, которые повышают риск расстройств сна:

  • лишний вес;
  • курение;
  • высокое артериальное давление;
  • употребление кофеина;
  • употребление наркотиков, алкоголя;
  • гиподинамия;
  • работа по изменяющемуся графику или ночные смены.

При наличии этих факторов риска вероятность того, что женщина будет иметь нарушения сна, существенно возрастает. Безусловно, возраст – не поддающийся коррекции фактор, а вот отказаться от вредных привычек, сменить образ жизни и избавиться от лишнего веса, для того, чтобы улучшить сон, вполне возможно.

Отсутствие полноценного ночного сна ведет к истощению нервной, иммунной, сердечно-сосудистой системы и оказывает заметное влияние на повседневную жизнь женщины. Бессонница сказывается на когнитивных функциях: снижается память и способность к обучению, ухудшается концентрация внимания и реакция. В связи с этим, повышается риск несчастных случаев, в частности дорожно-транспортных происшествий. Забывчивость, невозможность сконцентрироваться ведет к ошибкам и неприятностям в профессиональной сфере.

Нарушения сна способствуют возникновению депрессивных расстройств, женщина становиться раздражительной, нервозной, легкоранимой, снижается работоспособность, может развиваться синдром хронической усталости. Все это ведет к появлению новых проблем в отношениях с родными и на работе.

Среди отдаленных последствий хронического недосыпания: риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов, артериальной гипертензии), снижение иммунной защиты организма. Также, при нарушениях сна наблюдается тенденция к увеличению веса и связанный с этим риск развития сахарного диабета.

Особое значение необходимо уделять синдрому апноэ, поскольку он может приводить к артериальной гипертензии, повышает риск сердечных приступов, аритмий, инсультов и внезапной смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, при наличии заболеваний сердца, апноэ усугубляет их течение.

Как видим, нарушение сна при климаксе может иметь много неприятных последствий, но, к счастью, существуют эффективные методы, помогающие наладить сон.

В период менопаузы, когда нарушения сна связаны главным образом с гормональным дисбалансом, в лечении бессонницы используется два основных подхода: изменение образа жизни и медикаментозная терапия. Первый состоит из простых, но достаточно эффективных рекомендаций:

Правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, содержать цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и морской рыбы. Исключить необходимо напитки, содержащие кофеин, алкоголь, слишком острые и горячие блюда – они увеличивают частоту приливов, которые в свою очередь ухудшают сон. Диетологи советуют обогатить рацион молочными продуктами: стакан теплого молока перед сном обеспечит организм необходимым количеством триптофана, вещества, которое используется клетками головного мозга для синтеза серотонина и мелатонина (гормонов, отвечающих за расслабление и полноценный сон). При непереносимости коровьего молока, нужную дозу триптофана можно получить, выпив стакан травяного чая с медом.

Переедание перед сном может стать причиной бессонницы, поэтому ужинать необходимо не позже, чем за 2 часа до сна. Если чувство голода мешает уснуть, можно перекусить: для этого подойдут хлопья из цельного зерна с молоком или йогуртом. Обе эти закуски содержат молочные продукты, источник триптофана, и сложные углеводы, обеспечивающие длительное чувство насыщения.

Физическая активность. Занятия аэробикой, утренняя зарядка, пробежки способствуют утилизации лишней энергии, нормализуют вес и улучшают самочувствие. Прогулки с собакой, езда на велосипеде, плаванье не только укрепляют физически, а и являются прекрасным способом отвлечься от проблем, снять напряжение и стресс. Снижение веса при занятиях спортом уменьшает вероятность возникновения синдрома ночного апноэ.

Пешие прогулки являются одним из основных способов борьбы с синдромом неспокойных ног. Если выделить 20-30 минут специально для ходьбы не удается, старайтесь больше двигаться на работе.

Заниматься физкультурой лучше утром или, по крайней мере, не перед самым отходом ко сну, поскольку возбуждение нервной системы после физической нагрузки может помешать уснуть.

Режим дня. Дефицит половых гормонов ведет к «поломке» биологических часов внутри организма женщины. Помочь адаптироваться к новым условиям может стабильный график сна и бодрствования. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, не позволяйте себе отсыпаться в выходные. Лучше не ложиться спать днем. Если же сонливость слишком выражена и это мешает работать – прилягте на 5-10 минут и отдохните (можно просто положить голову на рабочий стол и закрыть глаза, или откинуть сидение в машине), это поможет восстановить работоспособность.

Условия для сна. Воздух в спальной комнате должен быть свежим и прохладным: снижение температуры окружающей среды является сигналом, что организму пора отдыхать. Постельное и нательное белье лучше выбрать из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу и позволяют коже дышать.

Часто приливы и ночная потливость заставляет женщин вставать и переодеваться, поэтому желательно, чтобы сменная одежда и простынь лежали около постели. Некоторые женщины находят выход в использовании специального спортивного белья, которое хорошо отводит влагу, оставляя кожу сухой, благодаря чему вставать и переодеваться после прилива не нужно.

Желательно, чтобы спальная комната использовалась только для отдыха, сна и секса. Присутствие в спальне телевизора, компьютера или других приборов, издающих шум, ухудшает качество сна. Просмотр телевизора, работа за компьютером возбуждают нервную систему и мешают спокойному засыпанию, поэтому все дела лучше завершить, как минимум, за час до сна.

Расслабление. Для того чтобы расслабиться перед сном можно выпить что-то теплое, принять ванную, подышать успокаивающими эфирными маслами, можно послушать спокойную классическую музыку или почитать. Хорошо расслабляет глубокое йоговское дыхание, поэтому овладеть этой методикой будет крайне полезно. При засыпании лучше представлять себе расслабляющий пейзаж, например, тихий морской прибой, пение птиц и т.п.

Лучшего расслабляющего и снимающего стресс метода, чем секс, пока никто не придумал. Поэтому не пренебрегайте половой близостью.

Читайте также:  Когда при климаксе кровяные выделение

К сожалению, не всегда удается придерживаться этих рекомендаций, или они оказываются недостаточно эффективными. В таком случае на помощь приходят медикаментозные методы лечения.

Как мы уже выяснили, основной причиной нарушений сна при климаксе является гормональный дисбаланс. В связи с этим возмещение дефицита гормонов при помощи препаратов заместительной гормональной терапии (ЗГТ) позволяет заметно повысить качество сна. Кроме этого, применение ЗГТ способствует уменьшению частоты приливов, ночной потливости и психоэмоциональных симптомов менопаузы: нервозности, тревожности, депрессивных расстройств, которые вызывают бессонницу.

Успокаивающие препараты на растительной основе (валериана, мята, мелиса, пустырник) снижают возбудимость нервной системы и помогают нормализовать сон. В случае если эти средства не эффективны – назначаются снотворные и сильнодействующие седативные препараты.

Любые медикаментозные средства при климаксе должны назначаться врачом, с учетом симптомов заболевания и сопутствующей патологии. Самолечение может причинить вред вашему здоровью. Берегите себя и спокойной Вам ночи!

источник

Климакс вызывает в жизни женщины множество перемен, в этот переходный этап ее беспокоят не только физиологические изменения, но и психологические трудности. Поэтому бессонница при климаксе встречается у каждой третьей женщины, требуя комплексного подхода к ее устранению.

Часто пациентки обращаются к доктору с просьбой назначить таблетки, чтобы победить бессонницу при менопаузе.

Нарушение сна при климаксе имеет несколько разновидностей:

  • апноэ — задержка дыхания во сне более чем на 10 секунд;
  • храп — шумное, звучное дыхание во время сна, часто связано с апноэ;
  • синдром беспокойных ног — ощущение жжения, покалывания, мурашек в ногах во время покоя, что вызывает желание двигать ими, не дает уснуть;
  • долгое засыпание (более получаса);
  • частые ночные пробуждения;
  • ранний подъем (в 3-4 часа утра);
  • недостаток сна провоцирует нарколепсию — необычную сонливость с эпизодами засыпания «на ходу».

Существуют объективные причины этих нарушений, врач постарается выяснить, почему не спится его пациентке.

Эти причины подразделяют на 2 группы: гормональные и психологические нарушения. Перечислим самые характерные из них.

Помимо головной боли, раздражительности, ухудшения состояния кожи, волос, гипоэстрогения вызывает нарушения сна, приливы при климаксе.

Пониженный уровень эстрогенов делает нервную систему слишком чувствительной, неспособной отключаться от слабых раздражителей ради отдыха и сна.

Приливы, которые возникают ночью, будят женщину, вызывая чувство жара, озноба, учащенное сердцебиение, потоотделение.

Прогестерон вырабатывается женским организмом во вторую фазу цикла, подготавливая тело к возможной беременности.

Он обладает успокаивающим, снотворным действием на нервную систему. Из-за его нехватки повышается риск бессонницы при менопаузе.

Гормональные изменения в организме в период менопаузы нередко способствуют повышению тревожности, раздражительности, появлению всевозможных страхов и даже депрессии. Это ведет к нарушению сна.

Недостаток полноценного ночного сна, в свою очередь, истощит нервную систему, усугубит психологические трудности.

Полноценный 7-8-часовой сон необходим для восстановления сил женщины. Ночные недосыпания угнетают женскую нервную систему, усиливая свойственные периоду климакса раздражительность, плаксивость, перепады настроения, тревожность.

Так как часто женщина в этом возрасте еще работает, бессонные ночи снижают работоспособность, внимание, создавая сложности в трудовом процессе. Накапливаясь, психологические нарушения, житейские трудности могут привести к климактерической депрессии.

Противостоять инфекциям должна иммунная система, однако у ослабленного бессонницей организма она не может функционировать на высоком уровне.

Еще большую угрозу инсомния несет для сердечно-сосудистой системы. Последствиями могут стать повышенное кровяное давление, сосудистые спазмы, нарушения работы сердца, инсульт, инфаркт.

Мало спящие люди имеют склонность к набору лишнего веса, риску заболеть сахарным диабетом. Если среди нарушений сна присутствует синдром апноэ, то повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (артериальной гипертензии, аритмии, сердечных приступов).

Этих неприятных последствий можно избежать, зная, чем лечить бессонницу, сопровождающую климакс.

Так как причины, почему развивается бессонница при менопаузе, гормонального характера, то ее лечение предполагает 2 составляющие: перемены в образе жизни и лекарственную терапию.

Для начала необходимо создать новые, эффективные привычки, которые помогут улучшить качество жизни и сна:

  1. Принципы рационального питания: меню должно содержать цельнозерновые продукты, хлеб из муки грубого помола, фрукты, овощи по сезону, морскую рыбу, нежирное мясо. Нужно исключить алкогольные напитки, крепкий кофе, чай, острые, горячие блюда. Стакан теплого молока на ночь успокоит нервы, даст необходимую порцию триптофана, из которого производятся «сонные» гормоны — серотонин и мелатонин. Ужинать диетологи рекомендуют за 2 часа до сна.
  2. Инсомнию победить помогут регулярные физические нагрузки. Долгие прогулки, занятия фитнесом, езда на велосипеде укрепят тело, нервную систему, снимут стрессовые состояния.
  3. Лечить расстройство нарушения сна поможет четкий режим дня: ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Лучше не ложиться спать днем, но можно подремать 5-10 минут для восстановления сил.
  4. Гигиена сна — создание условий для ночного отдыха. Проветренная комната, белье из натуральных тканей, отсутствие телевизора в спальне, ярких источников света настроят на покой.
  5. Расслабление снижает уровень стресса. Можно послушать любимую спокойную мелодию, почитать, принять теплую ванну с аромамаслами. Остросюжетные фильмы, ток-шоу, интернет стоит отложить до утра.

Нормализовать гормональный фон, снять нервное напряжение помогут природные эстрогены растений, травяные чаи, травы при бессоннице в период климакса — валериана, пустырник, чай из мяты и мелиссы.

источник

Статистика расстройства в климактерический период свидетельствует о том, что бессонница при климаксе возникает у каждой третьей девушки. Если в юном возрасте справится с такими проблемами проще, то в период менопаузы повысить качество сна будет сложнее.

Проблемы со сном при климаксе провоцируются комплексом факторов, среди которых следует выделить психологические расстройства и гормональные. Главная причина бессонницы заключается в гормональных преобразованиях. Во время менопаузы возникает изменение количества выделяемых гормонов, которые воздействовали на женское самочувствие: эстрогена и прогестерона. Эти выделения оказывают воздействие даже на нервную систему. С понижением концентрации таких гормонов ухудшаются усвоение магния. Это главный элемент, отвечающий за релаксацию мышечных тканей.

Нехватка эстрогенов вызывает интенсивное потоотделение и ночные приливы. В качестве усугубления подобных признаков возникает бессонница. Когда снижается прогестерон, в организме не хватает естественного снотворного. Начинается проблемы со сном, усугубляется состояние здоровья, поэтому климакс часто сопровождается бессонницей.

Психологический фактор зачастую обусловлен депрессией, которая возникает по разным причинам. Усугубить такое состояние могут разные процессы:

  • Слишком большой вес.
  • Повышенный показатель артериального давления.
  • Употребление спиртного, других психотропных средств.
  • Злоупотребление напитками, содержащими кофеин.
  • Слишком пассивный образ жизни, не хватает двигательной активности.
  • Сложная работа, посуточные смены, дежурство в ночное время.

Появление проблем со сном у женщин, которым за 50, часто сопровождает депрессия. Такое состояние возникает у всех, поскольку прекращение менструации свидетельствует о том, что старость уже близко. Девушка, как продолжательница рода, прекращает выполнение своей социальной роли.

У некоторых бессонница отсутствует, но проявляются другие симптомы. У кого-то все наоборот, — кроме потери сна, больше ничего не проявляется.

Бессонница сопровождается перечнем признаков:

  • Приливы по ночам.
  • Учащается сердцебиение.
  • Тревожность.
  • Интенсивное потоотделение.
  • Рассеянность.
  • Организм разбитый.

Врачи советуют назначить терапию бессонницы совместно с купированием симптомов климакса, поскольку в противном случае они могут возникнуть заново. Расстройство зачастую подразумевает отсутствие какого-либо сна по ночам. Но у девушек во время климакса это расстройство проявляется немного по-другому.

Возникают симптомы, которые плохо воздействуют на здоровье. Люди, спящие примерно 8 часов в день, могут восстановить свое самочувствие после рабочего дня.

У девушек во время климакса нет времени для укрепления организма. Поэтому на протяжении определенного периода у них проявляется не только основной, но и косвенные признаки. К ним относятся:

  • Храп, который до сих пор не наблюдался, девушка часто просыпается ночью.
  • Лунатизм, женщина может разговаривать во сне.
  • Апноэ, во время отдыха задерживается дыхание, можно проспать без кислорода около 10 секунд, появляются панические состояния.
  • Синдром беспокойных ног, зуд, волнение, возникающее во время сна, приводящее к пробуждению.
  • Паника, при которой девушка быстро вскакивает с постели, потом все прекращается, состояние сопровождается тревожностью.

Нарколепсия, при которой человек чувствует себя не выспавшимся, хочется отдохнуть даже в дневное время, девушки в самом деле засыпают на работе.

Косвенные признаки всегда усиливаются основными. При отходе ко сну девушка постоянно ворочается, не удается заснуть. Через полчаса она удачно отходит ко сну, просыпается несколько раз за ночь, отдых обеспечивается только короткими перерывами. Многие озвучивают жалобы о том, что серьезной проблемой для них является слишком ранний подъем, пациентки могут проснуться в 3:00 ночи.

Если бессонницу не устранить своевременно, могут возникнуть неприятные последствия. Это имеет большое значение для женского организма, поскольку менопауза существенно ослабляет защитные функции, поэтому при проблемах со сном диагностируется новая патология, усугубляются старые. Бессонница при продолжительном развитии вызывает такие проблемы:

  • Повышение вероятности инфаркта миокарда.
  • Может возникнуть инсульт.
  • Появляется артериальная гипертензия.
  • Ухудшается работа иммунной системы.
  • Появляется диабет.
  • Проблемы с ожирением.
  • Боль в мышцах.
  • Немеют конечности, возникает металлический привкус во рту.

Девушки, испытавшие проявление климакса, без вышеуказанных признаков серьезно страдают. Гормональные преобразования, ухудшающие соматические нарушения, приводят к депрессивному состоянию, не всегда поддаются терапии.

В борьбе с этой болезнью помогают следующие факторы:

  • Сбалансированный рацион, в который входит много фруктов и овощей.
  • Перед сном употреблять тяжелую еду нельзя, можно навредить организму, такие продукты препятствуют нормальному сну, могут возникнуть перепады давления, приливы.
  • Если пить много на ночь, появляются отеки, ночью хочется постоянно в туалет.
  • Обеспечение комфортных условий для сна, необходимый поток свежего воздуха в спальню.
  • Температура не превышает 20 градусов, а показатель влажности должен быть оптимальным для самочувствия, никаких резких запахов или слишком ярких предметов не должно присутствовать.
  • Нужно постоянно гулять перед сном, днем выделять какое-то время для физкультуры.

Перед отходом ко сну принимаются ароматические ванны, под музыкальное сопровождение выполняются в дыхательные упражнения.

Существует много препаратов, улучшающих самочувствие, налаживающих сон во время климакса.

Анжелик смягчает последствия нехватки эстрогена, приливы, интенсивную потливость, устраняет бессонницу, психоэмоциональные расстройства, проблемы с сердцем. Лекарство улучшает работу костно-мышечной системы, помогает бороться с устаревшей кожей, циститом, недержанием мочи. Можно рассматривать доказательства фиктивности употребления лекарства при профилактике онкологии яичников, которая регулярно отбирает жизнь многих. Это комбинированное вещество, заменяющее эстроген, представлено в виде инъекционного раствора в ампуле. В месяц нужно употреблять такое лекарство только один раз внутримышечно. Препарат отличается продуктивностью, подходит для лечения астенических явлений, атрофии мочевыделительной системы и проблем с кожей, обусловленных менопаузой. Лекарство способствует улучшению качества сна.

Помогает избавиться от климатических нарушений, повышает плотность костных тканей, уменьшает опасность переломов, хорошо влияет на сердечнососудистую систему, укрепляет состояние кожи. Кроме этого, лекарство уменьшает стрессовое состояние, улучшает настроение, повышает качество сна. Прекрасно переносится, не вызывает проблемы с лишним весом, может уменьшить концентрацию холестерина в крови при необходимости. Производится препарат в виде драже, в упаковке 21 штука.

Продолжительная бессонница может вызывать в результате истощение всех систем организма у девушки, функция памяти ухудшается, снижается умственная деятельность, внимательность, способность к концентрации, появляется эмоциональная лабильность.

Девушка будет ощущать себя измотанной, уставший после сна и в течении дня, это может серьезно усугубить его состояние и вызвать проблемы на работе, в личной жизни. В связи с продолжительными расстройствами сна появляется приятность развитие эпизодов возрастания артериального давления, гипертонии, инфаркта, инсульта. Недосып вызывает метаболический синдром, который является предшественником диабета.

Медикаментозное лечение проблем со сном при климаксе допускается в ситуациях, когда присутствует риск появления других болезней и при возникновении бессонницы на основе нормальной жизнедеятельности. Девушкам специалист может назначить гормональные препараты, медикаменты с экстрактами растений, оказывающие седативное действие.

Нужно учитывать, что определить показания к заместительной терапии, подбирать медикаменты может только специалист. Препараты для улучшения сна при климаксе, применяемые в качестве заместительной терапии, могут содержать эстрогены. Такие лекарства девушкам назначают аккуратно, поскольку их употребление может сопровождаться осложнениями:

  • Тошнота.
  • Мигрени.
  • Повышение массы тела.
  • Кровотечение в матке.
  • Опухоли в молочных железах.

Бессонница может возникнуть при ВСД, при беременности, и после употребления алкоголя. В любом случае, при продолжительной бессоннице, во избежании осложнений, обращайтесь к врачу.

источник